ЗаведУющая• 30 мая 2021
EMS тренировки и обычные
Кто пробовала и то и то, что эффективнее для похудения и подтяжки тела? EMS или обычные тренировки в зале кардио+силовые?
14
0
Во что верю? Что можно подтянуть тело? Верю. У меня лишнего особо нет, может кг 2, но тело дряблое после беременности.
Ооо. Подскажите, как часто Вы ходите? Потом массаж делают как я поняла? Как быстро увидели результат?
Ну похудение это так, бонусом было бы приятно) А знакомый питается как? Я в комплексе планирую питание+тренировки.
Ходить можно не больше 2-3 раза в неделю. Я хожу два раза в неделю, более чем достаточно. Плюс одна тренеровка 500грн.
Результат будет заметен уже через месяц. Я так понимаю проблем у вас с лишним весом нет, просто нужен рельеф тела)Попробуйте, думаю вы оцените)
Результат будет заметен уже через месяц. Я так понимаю проблем у вас с лишним весом нет, просто нужен рельеф тела)Попробуйте, думаю вы оцените)
А лучше идите на миостимуляцию в салон - такой же эффект, только лежите, а мышцы сами работают. Эффект действительно отличный, особенно для тех, у кого нет лишнего веса. Т.к. даже при программе ’похудения’ у многих все равно больше мышцы накачиваются, чем жирок уходит. Программы разные - подкачки мышц, лимфодренажа, восстановления мышцы, и отдельно для груди. Плюсов куча - травм нет, суставы не страдают, пофиг на технику. Но и минусы есть - не тренируется сердечно-сосудистая система.
ЕМС в зале - тоже самое, но + движение.
Как по мне мышцы лучше работает, когда они работает просто от аппарата. Но эффект как и от любого фитнеса, если не поддерживать - недолговременный.
ЕМС в зале - тоже самое, но + движение.
Как по мне мышцы лучше работает, когда они работает просто от аппарата. Но эффект как и от любого фитнеса, если не поддерживать - недолговременный.
Спасибо, гляну. Я бы выносливость тоже хотела потренировать, а то совсем за беременность и 2 года после разленилась. Прогулки с ребёнком вся физ.нагрузка.
Лучше всего сочетать - тренажерный зал или какую-то ’гимнастику’, там силовую йогу, пилатес, только нормальный такой, функциональные тренировки + миостимуляцию в салоне.
И аппараты, кстати, относительно не дорогие, вполне можно и домой купить.
Научиться элементарно. Мне больше нравится самой подкручивать мощность, т.к. чуть меньше - эффекта полноценного не будет, если сильно шарашить - будет спазм мышц и только сам человек может это почувствовать.
Кардио вообще лучше не увлекаться, особенно если без лишнего веса - мышцы сожжете быстро, а дряблость останется.
Будете просто заниматься в быстром темпе - это будет выше крыше для тренировки выносливости.
И аппараты, кстати, относительно не дорогие, вполне можно и домой купить.
Научиться элементарно. Мне больше нравится самой подкручивать мощность, т.к. чуть меньше - эффекта полноценного не будет, если сильно шарашить - будет спазм мышц и только сам человек может это почувствовать.
Кардио вообще лучше не увлекаться, особенно если без лишнего веса - мышцы сожжете быстро, а дряблость останется.
Будете просто заниматься в быстром темпе - это будет выше крыше для тренировки выносливости.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу