Кофе в лобби• 02 июня 2021
Как правильно бегать, чтоб уходили кг?
И сколько бегать каким темпом?
показать весь текст
171
0
У меня было воспаление крупных суставов (подхватила инфекцию в Таиланде, восстанавливала здоровье 3,5 года), меня реабилитолог отправил на все это время в группы йоги и стретчинга (ежедневно по 1,5 часа, и 2 выходных - обязательно)
У меня улучшится метаболизм, суставы сейчас лучше, чем до болезни, осанка отличная, самооценка - просто кайф
На пробежки только вернулась, но растяжку и йогу не бросаю. Без них - не то.
И походить люблю))), жаль в сутках 24 часа, а не 28 (хотя бы), и нет возможности нанять кого-то за себя поодть, поплавать, впечатления , самооценку и радость от собственных достижений не купишь
У меня улучшится метаболизм, суставы сейчас лучше, чем до болезни, осанка отличная, самооценка - просто кайф
На пробежки только вернулась, но растяжку и йогу не бросаю. Без них - не то.
И походить люблю))), жаль в сутках 24 часа, а не 28 (хотя бы), и нет возможности нанять кого-то за себя поодть, поплавать, впечатления , самооценку и радость от собственных достижений не купишь
Ну, трошки придурковато буде виглядіть дядько 50 летний и його ’майская роза’(я), за ручки, з сіренню. Але треба спробувати!
О, орбитрек это загадочная вещь. Я много кого знаю, кто купил орбитрек. И я в том числе. Он хорош в теории, хорош в практике, но почему-то у всех стоит без дела. Мы свой нескольким друзьям давали, и даже моя мама его себе брала. Первые 2-3 месяца эксплуатируется, потом иногда про него вспоминают, а потом он годами стоит без дела
Ответ дляАкуна_Матата
У меня было воспаление крупных суставов (подхватила инфекцию в Таиланде, восстанавливала здоровье 3,5 года), меня реабилитолог отправил на все это время в группы йоги и стретчинга (ежедневно по 1,5 часа, и 2 выходных - обязательно)
У меня улучшится метаболизм, суставы сейчас лучше, чем до болезни, осанка отличная, самооценка - просто кайф
На пробежки только вернулась, но растяжку и йогу не бросаю. Без них - не то.
И походить люблю))), жаль в сутках 24 часа, а не 28 (хотя бы), и нет возможности нанять кого-то за себя поодть, поплавать, впечатления , самооценку и радость от собственных достижений не купишь
У меня улучшится метаболизм, суставы сейчас лучше, чем до болезни, осанка отличная, самооценка - просто кайф
На пробежки только вернулась, но растяжку и йогу не бросаю. Без них - не то.
И походить люблю))), жаль в сутках 24 часа, а не 28 (хотя бы), и нет возможности нанять кого-то за себя поодть, поплавать, впечатления , самооценку и радость от собственных достижений не купишь
да було б круто) прийшла вибрала яке тіло тобі сьогодні вдіти і ок ви молодець!
у индюка жирное мясо, картошка тоже очень способствует набору веса. От сладкого нужно отказаться, пить мультивитамины с микроелементами, среди которых обязательно должен быть хром. Он убирает тягу к сладкому.
так русский язык ужа давно не преподают в школах. Вы на наших журналистов посмотрите, на русском суржике уже начали писать.
ага, мне так и продали ’для бега’. Я бегала и думала, что ж так стопы болят, а потмо дочитала на каробке от кроссов, что они для хотьбы. Подошва должна быть достаточно толстой для бега.
в первую очередь техника бега должна быть правильной: сохранение оси тела, постановка стопы на повехность, следить за положением рук, разгибанием колен. если этого нет, никакие кроссовки не помогут. будут боли и такой бег принесет больше вреда чем пользы.
Если опа растёт, то бегайте широким шагом от бедра. Пидтюпцем ничего не даст.
Начинайте с одного-двух кругов на стадионе. Добавляйте по кругу каждый день.
После пробежки ещё по лестнице пешочком. Если низко живете, то этажа до 9го хотя бы.
Как 100%я груша советую. Проверено лично. И жирок уходит, и рельеф красивый формируется.
Начинайте с одного-двух кругов на стадионе. Добавляйте по кругу каждый день.
После пробежки ещё по лестнице пешочком. Если низко живете, то этажа до 9го хотя бы.
Как 100%я груша советую. Проверено лично. И жирок уходит, и рельеф красивый формируется.
Девочки, кто худел со 100 кг, какие физ. нагрузки были? Я уже месяц каждый день по часу занимаюсь: скакалка, тренажёры, ходьба и растяжка. Эффект совсем небольшой
По спец стадиону намного лучше.Когда я бегаю по обычному асфальту или земле,у меня болят икры и голова
отличный результат
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу