Кофе в лобби• 02 июня 2021
Как правильно бегать, чтоб уходили кг?
И сколько бегать каким темпом?
показать весь текст
171
0
У нас автомат со всем этим делом шоколадным стоит. Это жесть. Особенно, е ли пеиенервничаешь, то автомат хана
алкоголь сразу убирайте.
оставьте себе белое винишко по воскресеньям.
В интернете полно счётчиков калорий.
в первую неделю нужно заглядывать за каждым продуктом. потом вы запомните.
смотрите на калории на упаковке с продуктам .
Я как то посмотрела на калорийность детского бисквитика чуть не у умерла!
450 калорий!
я себе полноценный обед могу устроить
суп с мясными шариками, каша с куском рыбы или мяса. салат свежий.
оставьте себе белое винишко по воскресеньям.
В интернете полно счётчиков калорий.
в первую неделю нужно заглядывать за каждым продуктом. потом вы запомните.
смотрите на калории на упаковке с продуктам .
Я как то посмотрела на калорийность детского бисквитика чуть не у умерла!
450 калорий!
я себе полноценный обед могу устроить
суп с мясными шариками, каша с куском рыбы или мяса. салат свежий.
Раньше... Сейчас и возрастные изменения могут быть. Я в 38 могла сбросить кг за 5 дней, ничего не делая, просто выпивая по стакану воды вечером и утром. В 45 так не проходит, добавилось 10 кг..
Как человек,который говорит на таком языке,как вы,может давать грамотные советы по питанию,если вы разговаривать правильно не умеете? Вам только коров пасти
Какой у вас имт? Возможно у вас и нет лишнего веса 
просто вам хочется вернуться в прежний
Я до 30 лет весила 48 кг, и даже в 35 лет после тяжелого КС на ГВ весила 48, но это вовсе не означает, что сейчас в 41 мне надо вернуться в тот же вес. Доя меня идеальным на текущий момент вес 52 кг (по расчётам, чисто математически), но и в 53 кг я хорошо выгляжу. Так что подумайте, возможно вам надо не вес сбрасывать, а немного поднять мышечный тонус и сформировать фигуру фитнесом
просто вам хочется вернуться в прежний Я до 30 лет весила 48 кг, и даже в 35 лет после тяжелого КС на ГВ весила 48, но это вовсе не означает, что сейчас в 41 мне надо вернуться в тот же вес. Доя меня идеальным на текущий момент вес 52 кг (по расчётам, чисто математически), но и в 53 кг я хорошо выгляжу. Так что подумайте, возможно вам надо не вес сбрасывать, а немного поднять мышечный тонус и сформировать фигуру фитнесом
что опасного бегать по стадиону на школьном дворе?
начните с углеводов.
уберите полностью и безвозвратно быстрые углеводы это сахар , вся выпечка из белой муки (хлеб, печенье и тд)
варите каши (гречка, нечищеный рис, овсянка грубая) эти углеводы дают энергию на долго.
уберите полностью и безвозвратно быстрые углеводы это сахар , вся выпечка из белой муки (хлеб, печенье и тд)
варите каши (гречка, нечищеный рис, овсянка грубая) эти углеводы дают энергию на долго.
Ответ дляБагиня
Какой у вас имт? Возможно у вас и нет лишнего веса просто вам хочется вернуться в прежний
Я до 30 лет весила 48 кг, и даже в 35 лет после тяжелого КС на ГВ весила 48, но это вовсе не означает, что сейчас в 41 мне надо вернуться в тот же вес. Доя меня идеальным на текущий момент вес 52 кг (по расчётам, чисто математически), но и в 53 кг я хорошо выгляжу. Так что подумайте, возможно вам надо не вес сбрасывать, а немного поднять мышечный тонус и сформировать фигуру фитнесом
просто вам хочется вернуться в прежний Я до 30 лет весила 48 кг, и даже в 35 лет после тяжелого КС на ГВ весила 48, но это вовсе не означает, что сейчас в 41 мне надо вернуться в тот же вес. Доя меня идеальным на текущий момент вес 52 кг (по расчётам, чисто математически), но и в 53 кг я хорошо выгляжу. Так что подумайте, возможно вам надо не вес сбрасывать, а немного поднять мышечный тонус и сформировать фигуру фитнесом
Ну, да! Я не ужасно выгляжу. Пузико есть.
Ответ дляБагиня
Какой у вас имт? Возможно у вас и нет лишнего веса просто вам хочется вернуться в прежний
Я до 30 лет весила 48 кг, и даже в 35 лет после тяжелого КС на ГВ весила 48, но это вовсе не означает, что сейчас в 41 мне надо вернуться в тот же вес. Доя меня идеальным на текущий момент вес 52 кг (по расчётам, чисто математически), но и в 53 кг я хорошо выгляжу. Так что подумайте, возможно вам надо не вес сбрасывать, а немного поднять мышечный тонус и сформировать фигуру фитнесом
просто вам хочется вернуться в прежний Я до 30 лет весила 48 кг, и даже в 35 лет после тяжелого КС на ГВ весила 48, но это вовсе не означает, что сейчас в 41 мне надо вернуться в тот же вес. Доя меня идеальным на текущий момент вес 52 кг (по расчётам, чисто математически), но и в 53 кг я хорошо выгляжу. Так что подумайте, возможно вам надо не вес сбрасывать, а немного поднять мышечный тонус и сформировать фигуру фитнесом
Где посчитать имт
Я на троллейбусе, выхожу за 1 остановку до и иду пешком. И домой от остановки мне около 1500 шагов. Но я люблю ходить, а по весу это как то не отражается.
Я никогда не покупала в таких(ну и видела их пару раз). Наверное, правда на нервы действует. Но если там дорого, ни за что не куплю.
Бег на уровне фитнеса, а не на уровне спорта, не травмирует суставы. Это если бы у автора было ожирение 1-2 ст, вот тогда бы можно было говорить на излишние нагрузки на суставы. Но маловероятно, что 74 кг это уже ожирение, разве что рост 155
Это очень мало 1500 шагов , не о чем. Пройдитесь быстрым шагом 60 минут , каждый день, увидите разницу
дивіться
шо б ви не злетіли з катушок
зранку після сніданку повноцінного а це білки жири вуглеводи і клетчатка ( наприклад 2 яйця на слівочному маслі маленькому кусочку, бутерброд з сиром чи з рибою і огірок чи помідор чи шо ще) їсте маленький кусочок вашої любімої шоколадки чи конфетку з кавою ) але так в удовольствіє і медленно )
тоді у вас не будет ощущенія шо ви чого лішени)
я люблю ромашку рошеновску затоптати чи штуки 4 рафаелки))
шо б ви не злетіли з катушок
зранку після сніданку повноцінного а це білки жири вуглеводи і клетчатка ( наприклад 2 яйця на слівочному маслі маленькому кусочку, бутерброд з сиром чи з рибою і огірок чи помідор чи шо ще) їсте маленький кусочок вашої любімої шоколадки чи конфетку з кавою ) але так в удовольствіє і медленно )
тоді у вас не будет ощущенія шо ви чого лішени)
я люблю ромашку рошеновску затоптати чи штуки 4 рафаелки))
Спасибо, я последние кросы для города покупала в секонде, за 100 грн года 2,5 назад. Надо бы новые, но пока не могу выделить на них.
Ответ дляНоски на подтяжках
На этом предлагаю закрыть подтему о моей опечатке 
Так я уже вам ответила исключительно на ваш вопрос , был ли мой ответ по сути вопроса автора 
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу