Печенюшка• 05 июня 2021
Как убрать сильную тягу к сладкому?
Не знаю , что прям делать. Я с детства сладкое любила, но сейчас прям кошмар. Могу за раз сточить 200 гр шоколада и еще это заполировать пол-кило мороженого. Уже проблемы с сахарным диабетом маячат. Гликированный гемоглобин показывает преддиабет, а я остановиться не могу. Покупала пиколинат хрома в таблетках - пила и до лампочки все.
50
0
Я ела много белка - мясо, творог. От этого на сладкое не тянуло. Максимум кусочек чёрного шоколада
У меня аналогично, прям зависимость. Могу даже не есть, но сладкое с чаем обязательно. Сколько у вас гликированный гемоглобин? Я тоже недавно сдала
у меня наоборот, чем больше я ем белка , тем больше сладкого хочу. У меня нет сильной тяги к сладкому только на полном голоде.
Конечно есть, почитайте, я так не объясню. Молоко уходит, мол силы уходят и организм требует компенсации, как то так.
Ну пиколинат хрома помогает только тем, у кого не хватает хрома, это где-то 5% люлей с лишним весом, в которые вы можете не входить. Волшебных пилюль нет.
Тягу к сладкому существенно снижает дробное питание с большим количеством белка и клетчатки. Кушайте 5 раз в день маленькими порциями, что избавит вас от скачков инсулина. Попробуйте. Я не верила, но чудо произошло, не ем сладкое уже полгода и вообще не тянет. И питьевой режим, конечно
Тягу к сладкому существенно снижает дробное питание с большим количеством белка и клетчатки. Кушайте 5 раз в день маленькими порциями, что избавит вас от скачков инсулина. Попробуйте. Я не верила, но чудо произошло, не ем сладкое уже полгода и вообще не тянет. И питьевой режим, конечно
аналогично. Могу целый день голодная, но сладкое что то съем. Я давно не сдавала повторно.. Был 6,2.
могу целый день вообще ничего не есть, съев только сладкое.. Завтрак обычно кофе с мороженым, обед- салат, гарнир с мясом, перекус шоколадка. Ужин тоже мясо с гарниром. Ночь -тонна сладкого вперемежку с колбасой. Самое тяжелое время для меня 12 ночи. Именно в это время появляется дикое желание есть что-то вкусное-жирненькое вперемешку со сладким
Я пью много зелёного чая и покупаю только черный шоколад. Когда дома нечего сладкого поесть, я не ем. Я тоже могу одну или даже парочку шоколадок умять молочный или белых , просто не покупаю.
при инсулинорезинстентности наоборот дробное питание строго противопоказано. Надо есть четко 3 раза в день без всяких перекусов и с большим промежутком между приемами пищи
завтракайте. через силу, из сладкого оставьте только зефир, мармелад, мед, черный шоколад, ешьте его после еды максимум до обеда, питайтесь 3 раза. Я жуткий сладкоежка, но поняв, что сама себе рою могилу (инсулинорезистентность+ плохой холестирин повышен) практически отказалась от сладкого, чай-кофе, тоже без сахара. Ложитесь спать до 23:00, чтобы не наедаться сладостями.
Частые перекусы - это каждый раз выброс инсулина.
Наборот , интервальное голодание показано. Но это не панацея от тяги к сладкому.
Наборот , интервальное голодание показано. Но это не панацея от тяги к сладкому.
Так если уже преддиабет, то поэтому сладкого хочется, инсулинорезистентность. Нужно к эндокринологу. Назначат препараты метформина. Мужу ещё покупаю таблетки модулятор глюкозы, тут девочка советовала, снимают тягу немного к сладкому. Ещё джинему на айхерб покупаю
Нужно чтобы врач на основании анализов дозировка выписал, и тут как бы важнее правильно питаться,углеводы только медленные. Я смотрю канал в ютубе Ольга Павлова врач эндокринолог. Там она очень хорошо про все рассказывает
Сразу тоже нельзя, нужно начинать с 4 разового питания, доходя стандартно до 3х-разового, иначе будут срывы, перерыв между едой минимум 4 часа
Если это не просто ’люблю вкусняшки’, сдайте анализы.
При дефиците В6 бывает, фолиевой, особенное если плохо усваивается - много чего.
Просто белок, жиры не расщипляются (возможно) в результате нехватки витаминов, которые антиоксиданты, расщепляют.
А так - больше овощей, зелени - и попутно белок.
При дефиците В6 бывает, фолиевой, особенное если плохо усваивается - много чего.
Просто белок, жиры не расщипляются (возможно) в результате нехватки витаминов, которые антиоксиданты, расщепляют.
А так - больше овощей, зелени - и попутно белок.
Попробуйте больше есть белковой пищи: мяса, рыбы, творога, яйца.
Та же история, не знаю ли поможет Вам, но мне помогло. Отказалась от всего сладкого, кроме шоколада, а раньше и конфеты и печенья и халва всегда в доме были и съедалось все это мной в больших количествах. Также испугалась последствий диабета, ведь он разрушвет огранизм изнутри (почки, сосуды, глаза, сердце). Видно испуг помог почти убрать зависимость. Сейчас считаю все сладкое ядом и становитс легче.
Та же история, не знаю ли поможет Вам, но мне помогло. Отказалась от всего сладкого, кроме шоколада, а раньше и конфеты и печенья и халва всегда в доме были и съедалось все это мной в больших количествах. Также испугалась последствий диабета, ведь он разрушвет огранизм изнутри (почки, сосуды, глаза, сердце). Видно испуг помог почти убрать зависимость. Сейчас считаю все сладкое ядом и становитс легче.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу