Печенюшка• 05 июня 2021
Как убрать сильную тягу к сладкому?
Не знаю , что прям делать. Я с детства сладкое любила, но сейчас прям кошмар. Могу за раз сточить 200 гр шоколада и еще это заполировать пол-кило мороженого. Уже проблемы с сахарным диабетом маячат. Гликированный гемоглобин показывает преддиабет, а я остановиться не могу. Покупала пиколинат хрома в таблетках - пила и до лампочки все.
показать весь текст
50
0
Попробуйте ) Я сама редкая сладкоежка, но сахар не ем. Кофе только с медом. Ну или в зефире, шоколодаде, фрукты, ягоды. Это просто привычка. Сахар - это не вкусно )
а метформин снижает тягу к сладкому? вы правы.. Я читала что при инсулинорезистентности сильная тяга к сладкому. Типа посылают ложные импульсы в мозг о голоде, который только сладким снимается
я уже писала, что чем больше ем белка, тем больше хочу сладкого. Только полным голодом могу тягу к сладкому забить, так как когда сильно голоден то уже сладкое как бы не так хочется
как зачем.. если у меня уже преддиабет.. Он мне как бы показан. Мне терапевт советовал уже его пить.
я кодировалась 3 раза по 3 разным методикам))) и могу на 100% утверждать, что это всё бред. И в теории может помочь только очень легковнушаемым людям
У всех выходит тогда по-разному. Я нашла такой выход из зависимости к сладкому. Ищите и пробуйте др. методы. Голодание, в даном случае, не лучший метод. Может мысль о том, что сладкое убивает Ваш организм и разрушает его, поможет Вам. Эта мысль привела меня к положительному ’стрессу’ - зависимость к сладкому как рукой сняло. Это все в голове у нас, попробуйте найти именно свой метод влияния на эту зависимость.
Ещё попробуйте такой метод, мне он тоже помогает, так как сладкое - это зависимость как от наркотиков и если сразу убрать сладкое из рациона, в организме будет ещё большее желание получить его, что вызывает напряжение, как в пружине при сжатии, рано или поздно она ’’выстрелит’ и Вы сорвётесь. Если Вы за раз можете съесть 1-2 целых плиток шоколада, тогда не отказывайтесь от этого удовольствия, а просто ешьте 2 квадратика в день. И организм получит ’свой наркотик’ и Вы будете довольны, что не сорвались на целую плитку. Со временем перейдите на 1 квадратик в день, а потом через день. Я так довела, что сейчас ем 1-2 квадратика шоколада только в один из выходных дней, да и то не каждый, и мне вполне сейчас хватает этого. Может и Вам такой метод подойдёт.
Нужно чтобы было у вас сбалансированное питание . Полноценный завтрак , обед и ужин . И тогда не будет тянуть на всякий пищевой мусор. В промежутках между едой пейте воду.
Вам нельзя голодать, Вам нужно сбалансированное БЖУ, 3-хразовое, когда Вы голодаете организм из последних сил сам вырабатывает глюкозу и инсулин, а потом, все, что Вы съели за один раз откладывает в жир, запасает. Из крайности в крайность...
А вот чуток не так. Была на интервальном гододании, в курсе. Потом с диетологом все поменяли. И не перекусы, а еда маленькими порциями в одно и то же время, это мегаважно. Инсулин не успевает сильно снизится и не скачет сильно вверх, маленькая амплитуда. Мне очень помогает, не ем сладкое вообще. Могу зеленое яблоко только съесть до 12.00, это все мое сладкое, нет тяги вообще, хотя дома полный холодильник шоколада всегда
Наш организм требует питание, быстрый способ получить его из углеводов. Вы съели углеводы, выделяется инсулин, с помощью него клетка получает глюкозу. При инсулинорезистентности, вы сьели, инсулин выделился, а клетка не видит его, и не может взять глюкозу, организм ещё больше даёт инсулина, из-за его высокого уровня хочется есть сильно, хочется чего то углеводного, от инсулина высокого накапливается жир, чем больше вы едите быстрых углеводов, тем сильнее и сильнее клетки закрываются от инсулина, растёт инсулинорезистентность. Потом здравствуй диабет 2 типа. Идите к хорошему эндокринологу, сдавайте анализы, садитесь на диету. И больше движения
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу