Комиссия50%• 21 июня 2021
Бессонница. Что вам помогает от бессонницы?
Не могу уснуть до утра. Потом целый день вареная. Что вам помогает?
16
0
Валерианка с айхерб 500 мг 3 раза в день.
Не читать новости, не сидеть в телефоне весь день, после 19 запрет на телефон
-Чтение книг.
Ложиться спать ежедневно в 22.
Мелатонин не помогает.
Тк бессонница сейчас у многих от ковидного стресса, уже больше года негатив сплошной негатив.
Мелатонин помогает если гормона сна не хватает, но не при стрессе.
Еще рекомендую медитировать 10 мин в день. А лучше утром и вечером по 10 мин.
Не читать новости, не сидеть в телефоне весь день, после 19 запрет на телефон
-Чтение книг.
Ложиться спать ежедневно в 22.
Мелатонин не помогает.
Тк бессонница сейчас у многих от ковидного стресса, уже больше года негатив сплошной негатив.
Мелатонин помогает если гормона сна не хватает, но не при стрессе.
Еще рекомендую медитировать 10 мин в день. А лучше утром и вечером по 10 мин.
Понять и устранить причину бессонницы.
У меня постковидная бессонница. Из снотворных неплохо помогал Сонникс.
Сейчас я рецептурном препарате.
У меня постковидная бессонница. Из снотворных неплохо помогал Сонникс.
Сейчас я рецептурном препарате.
Посмотрела что таеое биосон - пассифлора.
Кстати, автор, АЛОРА Сироп (пасифлора) очень хороший, но хватает на пару дней, дорого получается..
Я пила во время ковида и после его, затем заказала с айхерб валерианку и пасифлора.
Но надо пить курсом, ежедневно. И таки убирать из рук телефон и ложиться в одно и то же время.
Кстати, автор, АЛОРА Сироп (пасифлора) очень хороший, но хватает на пару дней, дорого получается..
Я пила во время ковида и после его, затем заказала с айхерб валерианку и пасифлора.
Но надо пить курсом, ежедневно. И таки убирать из рук телефон и ложиться в одно и то же время.
Включите медитацию, прям щас.
Ютуб медитація українською. Там их несколько - на сон, расслабление и проч..
Там 10 мин, послушайте, подышите.
Ютуб медитація українською. Там их несколько - на сон, расслабление и проч..
Там 10 мин, послушайте, подышите.
сегодня вечером буду использовать весь арсенал))
а какой препарат? сыну аракс прописали (ноль эффекта) пол года мучается уже, мелатонин до опы, левана ай-си и многое др. тоже(гидазипам и бифрен тоже)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу