Скромняшка• 03 июля 2021
Сильно набрала вес после родов, те диеты что раньше помогали не дают результата
Девочки,ну вот реально,до 2 ребенка я была стройной, за питанием особо не следила. Если 2-3 кг набирала, то увеличением физ. нагрузок быстро сбрасывала. Но после вторых родов в 28 лет, что-то поменялось в организме.После родов я не похудела так как после первого ребенка.Ни физ. нагрузка.ни диеты особого эффекта не дают.Максимум -3-4 кг сбрасывала и опять набирала. Лишних 15 кг...Как их сбросить?Интервальное голодание, Система - 60, Диета Дюкана,Марафоны с Алиной Буць, все испытано.
25
0
лучше сходите к эндокринологу и сдайте гормоны щитовидки и глюкозу/инсулин. А то может оказаться, что ваши диеты до лампочки из-за гормонального сбоя.
Автор, давайте начнём с того какой ужас сейчас рост и вес. Возможно, что у вас нет лмшнего веса, просто вы хотите вернуться в свой прежний й вес
Ну у меня сейчас рацион на 1400-1600 ккал, при норме 2300 ккал+физ. нагрузки на даче каждый день, а вес стоит на месте.Говорят пейте много воды, я пью- 2,5 л выпила , а на след. день +1,5 кг прибавка.Почки проверяла-все ок,щитовидку проверяла-в пределах нормы.Почему жидкость задерживается не понимаю.
А почему вы себе считаете норму 2300 ккал/сут?
И сами по себе суммарно калории это не залог успеха.
Перекусы есть?
И сами по себе суммарно калории это не залог успеха.
Перекусы есть?
Я понимаю это, пробовала есть вообще 1 раз в день утром,а потом чай без сахара/вода и никакого сдвига за неделю. Прямо плакать хочется, не понимаю что со мной.Я раньше всегда легко худела, когда нужно было.Может еще какой-то гормон проверить?Что может вызывать отечность и прибавку в весе?Отеки у меня появились еще 2 года назад и это было не в жару, особенно лицо отекает.
Рассчитывала на калькуляторе какого-то сайта о ПП. При моем росте/весе и активности это разве много?
Ну так женщины в 28 лет которые ни разу не рожали, то у них тоже все резко меняется. То, что было в 20 лет - не работает.
Ну другие как-то же худеют?А я не могу найти то, что действует на меня.Даже на марафонах у Алины Буць девочки сбрасывали по 3,5-5 кг в неделю, а у меня то +, то -500 г.
Вот если бы вы с этими вопросами пришли к эндокринологу, то ответ был бы у вас на руках вместе с анализами.
В современном мире не секрет уже давным давно, что набирают вес из за гормонов и только. А питание влияет на эти гормоны. Все индивидуально. Кто худеет от дробного питания, а другой жиреет от интервального. Все индивидуально. Как мы можем знать?
В современном мире не секрет уже давным давно, что набирают вес из за гормонов и только. А питание влияет на эти гормоны. Все индивидуально. Кто худеет от дробного питания, а другой жиреет от интервального. Все индивидуально. Как мы можем знать?
Да, много. 1500-1600 оптимально, если вы не вагоны разгружаете
Уберите перекусы, сбалансируйте по бжу и следите за замерами не только веса, но и объемов. Сладкого-вредного максимум 30-40 гр/сут (печенье, шоколад, зефир, халва). И учтите, что огород это не совсем те физнагрузки, от которых худеют. От него только устают
Уберите перекусы, сбалансируйте по бжу и следите за замерами не только веса, но и объемов. Сладкого-вредного максимум 30-40 гр/сут (печенье, шоколад, зефир, халва). И учтите, что огород это не совсем те физнагрузки, от которых худеют. От него только устают
Ну меня эндокринолог послал на анализы щитовидной железы, отклонений не нашли. А вот касательно других гормонов, то я их не проверяла. Я пришла к нему с жалобами на отечность, сухость кожи, нервозность, низкое либидо.
Я эндокринолог и всё не совсем так примитивно как вы написали. В большинстве случаев нарушение гормонального статуса вторично. То есть сначала переедание и лишь потом нарушаются гормоны. Тем более, что автор была у врача.
А я и не собиралась здесь докторскую работу излагать.
То, что питание и гормоны очень взаимосвязаны - это понятно всем. И грамотный эндокринолог лишь посмотрев на женщину в белье может сразу сказать в чем проблема. По форме пуза и распределению жира, по изменению цвета кожи в некоторых местах.
Я была у 3 плохих эндокринологов и у одного отменного. Благодаря которому держу вес и радуюсь.
То, что питание и гормоны очень взаимосвязаны - это понятно всем. И грамотный эндокринолог лишь посмотрев на женщину в белье может сразу сказать в чем проблема. По форме пуза и распределению жира, по изменению цвета кожи в некоторых местах.
Я была у 3 плохих эндокринологов и у одного отменного. Благодаря которому держу вес и радуюсь.
Пойдите к другому. Я свое отходила. У нас есть врачи тупые.
Которые даже не знают что такое нутрициология.
Которые не способны ответить на элементарные вопросы.
Я спрашивала к примеру про черный кофе без сахара на голоде. Не выбивает ли он из голода, не повышает ли инсулин.Кофе же провоцирует выброс кортизола, а он повышает инсулин. Да/Нет? - сидит и клипает на меня через очки. Ответа я не услышала и нескольких.
Так же про молочку спрашивала и гормоны. Сидят разводят руками. Ну для эндокринолога - это же мне кажется первый курс первый семестр.
Только один мне помог. И я вышла со ’строгого режима’ в питании на свободный и похудела и держу вес.
Которые даже не знают что такое нутрициология.
Которые не способны ответить на элементарные вопросы.
Я спрашивала к примеру про черный кофе без сахара на голоде. Не выбивает ли он из голода, не повышает ли инсулин.Кофе же провоцирует выброс кортизола, а он повышает инсулин. Да/Нет? - сидит и клипает на меня через очки. Ответа я не услышала и нескольких.
Так же про молочку спрашивала и гормоны. Сидят разводят руками. Ну для эндокринолога - это же мне кажется первый курс первый семестр.
Только один мне помог. И я вышла со ’строгого режима’ в питании на свободный и похудела и держу вес.
Лично я при 1500+ только толстею. Вы спросили - я ответила. При 1200-1300 Вы точно похудеете, независимо от особенностей организма. Так худею я и все мои знакомые и родственницы вот уже двадцать с небольшим лет. Метод ещё никого не подводил и к проблемам со здоровьем не привёл. А Вы как хотите. Сейчас все такие нежные пошли, как наедать бока, так не жалея живота своего, а как худеть, так надо думать о вреде для организма.
Так не надо после похудения пирожными объедаться и будет всё норм. На 1200-1300ккал можно совершенно полноценно и сытно есть.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу