Кы-ы-ы-ця• 09 июля 2021
SOS! Девочки, как настроить нормальный режим дня?
День и ночь поменялись местами. Работаю дистанционно. Могу сидеть до 4 утра, потом встаю поздно. Надоело, чувствую, что организму это не нравится. Вялость постоянная. Но как перестроить организм? Как лечь хотя бы в час ночи, как не смотреть сериалы в кровати перед сном?
26
0
Хочу просыпаться в 7 и начать новую жизнь. Просыпаться с пением птиц, чувствовать энергию солнца, а не луны ночью
Да легко, лечь в 4 и встать в 8, а лучше в 7. Через пару тройку таких дней к 4 уже будете крепко спать.
Купила на айхербе. Пью уже почти месяц. Стала лучше себя чувствовать, вялости стало меньше. Плюс маску надеваю для сна
В том-то и дело, что последний месяц запара на работе, и мне нужно вставать в 9, я просыпаюсь, докладываю о работе, сдаю её, а потом в 2 часа дня меня вырубает, я проспаюсь в 7 вечера и кукую до 4 утра - работаю
то есть?
вы не спите спустя полчаса-час после приема таблетки?
значит, он вам не подходит.
или дозировку корректируйте.
вы не спите спустя полчаса-час после приема таблетки?
значит, он вам не подходит.
или дозировку корректируйте.
Эээ, у меня все было просто и радикально. Подьем в 6-6.30 утра на пробежку, и поф когда спать пошла. И все поменялось
Я в аптеке у нас покупала, режим сна настроился за 2-3 недели. Но сейчас же лето, побольше бывайте на свежем воздухе и будете быстро и вовремя засыпать. На пляж завтра сходите и вечером заснёте без задних ног)
ну, я наверно по-глупому принимаю) Пью капсулу в 4 утра как раз когда спать ложусь..Да, смешно, наверное
Даа, в бцдни в основном
Из дома в 7 выхожу, а будильник 6-6.30
Сейчас уже в зале на дорожке,жарко, а до июня на улице бегала
Из дома в 7 выхожу, а будильник 6-6.30
Сейчас уже в зале на дорожке,жарко, а до июня на улице бегала
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу