МисисПропер• 21 июля 2021
Утяжелители для ног
Кто занимается спортом, какой вес утяжелителей для ног посоветуете для начала?
21
0
Я же знаю много для вас или нет. У меня физ подготовка нормальная: гантели по 2 кг стабильно в домашней тренировке, гриф от штанги мужа)), резинка самого жёсткого сопротивления - черная. Нормально.
Есть утяжелители с возможностью регулировать вес.
Смотря как и где Вы планируете работать, я в свое время ходила на шейпинг, тренировка 2 часа, по кг на ноги по 0.5 на руки и огонь, больше не надо.
Смотря как и где Вы планируете работать, я в свое время ходила на шейпинг, тренировка 2 часа, по кг на ноги по 0.5 на руки и огонь, больше не надо.
А зачем делать 60 повторов? Гантели 1 кг - это для кардио только. Для верха тела хоть 4 надо, для низа больше. Это без рекорда.
Ну та кэто хотя-бы 2 кг надо. Ито надо пахать, чтобы добиться эффекта хоть минимального. Вы с одним кг будете фигнёй страдать.
Да, в каждую руку по 4 кг и три круга по 10-15 повторов и будет рельеф. А приседы меньше 10 кг для новичка - это ни о чем.
То, о чем вы пишите - просто кардио, там вес вообще не важен, важен пульс.
То, о чем вы пишите - просто кардио, там вес вообще не важен, важен пульс.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу