Я_канеша_извиняюсь• 28 июля 2021
Вы верите , что за тренировку можно сжечь500-700 кал?
На ютуб кнале много вилео сдечь 700 кал ща треню 20 мин) Мне тренер говорил, что за час силовой! тренировки можно сжечь до 300 кал, если больше, то там и веса серьезные
18
0
Количество сброшеных кал зависит еще и от вашего веса. У меня вес 52 кг, чтоб сжечь 200 ккал, мне надо час скакать
Это нужно тренить 3 часа со штанами, но организм устроен по другому, поэтому мы через час тренировки еле выходим из зала, организм понимает, что еще нужна енергия на базовый обмен, ну такой бред написано...
Ну, та же табата сжигает до 500ккал за час тренировки, как и большинство кардио. Но ведь не каждый способен безостановочно прыгать-бегать час.
И это у меня высокий пульс на прыжках, за счёт пульса, получается кардио тренировка. у знакомой пульс меньше во время тренировки, до кардио нагрузки не поднимается, у неё за эту же тренировку до 250 ккал показывает
700 ккал (+/-) сжигаю если 1,5 часа силовая и потом 45 мин кардио на дорожке интенсивного. вряд ли за час столько можно сжечь, физически нереально.
чего кардио до 200? 45 мин бега на скорости 10 получается около 450-500 (+15 мин заминка и разминка итого час)
я знаю, это все примерно, зависит от возраста и веса, но 450 ккал за час кардио более чем реально сжечь. 200 ккал - это 40 мин ходить в легком темпе. но ни как не бег
Если можно доверять табло беговой дорожки, то я за 20 минут в разных режимах скорости и высоты подъемного механизма сжигала около 100-120 ккал.
Гребля на скорость и серфинг столько сожгут. Я вам через часик замерю, сколько у меня на сапборде за 20 минут расход, но после каждого заплыва по полчаса еле выползаю из воды. Ни разу не замеряла, стало теперь интересно
Так, у меня на сапборде получилось чуть меньше 400ккал за 30 минут. Но я не профи и прога могла замерить неточно. Думаю +-50ккал. Так что гребной тренажёр может вам помочь.
Если это высокоэффективные тренировки, бокс/силовая с маленьким весом в большом темпе и ТД, а не дерганья вялой сосиски между тренажёрами или на бестолковых групповых попрыгушках, то конечно можно
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу