Агент Пинкертона• 29 июля 2021
Ищу компанию.ПА, Инсулин высокий и вес большой 107,4 кг на сегодня. Продолжение
показать весь текст
79
0
В холодильнике.Фрукта яблоки,слива,малина есть.
Овощи листья салата,укроп,петрушка, огурец, капуста .
Каши есть гречка,овсянка,рис.
Из мясного только сало. Картошка. Макароны. Конфеты,хлеб и круасаны. Масло сливочное и подсолнечное. Мука. Лук и чеснок.
Овощи листья салата,укроп,петрушка, огурец, капуста .
Каши есть гречка,овсянка,рис.
Из мясного только сало. Картошка. Макароны. Конфеты,хлеб и круасаны. Масло сливочное и подсолнечное. Мука. Лук и чеснок.
Сало лучше исключить, почти 800 ккал на 100 грамм, а у вас всего норма в день 1700-2000, зависит от вашей физической активности.Картошку тоже по-минимуму, макароны твердых сортов можно. Конфеты, круасаны - мусор.
Ого. Не знала что сало такое калорийное.
На двоих 5 картошек в день. И 50 грамм сала.
Круасан сегодня взяли. 1 схомячила. Конфеты вчера взяли 800 грамм. И ещё орешки со сгущенкой 3 штуки сегодня( захотелось). Бывает такое .
Завтра нормально попробую питаться
На двоих 5 картошек в день. И 50 грамм сала.
Круасан сегодня взяли. 1 схомячила. Конфеты вчера взяли 800 грамм. И ещё орешки со сгущенкой 3 штуки сегодня( захотелось). Бывает такое .
Завтра нормально попробую питаться
Ответ дляАгент Пинкертона
Ого. Не знала что сало такое калорийное.
На двоих 5 картошек в день. И 50 грамм сала.
Круасан сегодня взяли. 1 схомячила. Конфеты вчера взяли 800 грамм. И ещё орешки со сгущенкой 3 штуки сегодня( захотелось). Бывает такое .
Завтра нормально попробую питаться
На двоих 5 картошек в день. И 50 грамм сала.
Круасан сегодня взяли. 1 схомячила. Конфеты вчера взяли 800 грамм. И ещё орешки со сгущенкой 3 штуки сегодня( захотелось). Бывает такое .
Завтра нормально попробую питаться
Если очень хочется, можно есть все, но по чуть-чуть. И следить за общим калоражем. Из вкусного, но вредного - кола зеро или пепси 0 ккал.
Мы не в городе. За городом. В город редко ездим( проезд дорогой). 1-2 раза в месяц.( 72 грн проезд). Тут такого не найти. Местные редко продают мясо и птицу. Сало продавали купили. Яйца тоже редко. Куры дохнут у местных. Молоко сдают,редко получается купить.
Сало и паштет тут реально найти.
В магазине не все продают.Рыба дорогая тут( посмотреть только можно). Морепродукты 380 грн. Мясо замороженное и обработанное. Один раз брали,отравились сильно.
Холодильник взяли но он часто течет. Недели через три будет нормальный,тогда можно будет купить в городе мясо,рыбу. В городе продают молоко,творог,яйца. Субпродукты не продают. Пельмени ,колбасы такое продают.
Сало и паштет тут реально найти.
В магазине не все продают.Рыба дорогая тут( посмотреть только можно). Морепродукты 380 грн. Мясо замороженное и обработанное. Один раз брали,отравились сильно.
Холодильник взяли но он часто течет. Недели через три будет нормальный,тогда можно будет купить в городе мясо,рыбу. В городе продают молоко,творог,яйца. Субпродукты не продают. Пельмени ,колбасы такое продают.
Ой, мое питание далеко от ПП. Очень далеко. Гречка, булгур, рис коричневый. Пшено+отварная говядина с бульоном. Огурец, помидор, сладкий перец. Кабачок, шампиньон на гриле. Рыба, тот же хек варёный, скумбрия запечённая. Ягоды, фрукты. Баклажаны люблю. Яйца вареные. Молоко не пью. Очень редко творог. Шаурму домашнюю с грудкой куринной
. Лагман
Из сладкого, если можно применить это слово сюда, шоколадка 99% плитка на неделю, на двоих с мужем.
. Лагман Из сладкого, если можно применить это слово сюда, шоколадка 99% плитка на неделю, на двоих с мужем.
Тяжело, конечно, если нет выбора( Из недорогих морепродуктов кальмары, в них всего 105 ккал в 100 граммах, вкусно с яйцами салат. Или просто с овощным салатом. Может есть в городе.
Ответ дляКлептоманка
Ой, мое питание далеко от ПП. Очень далеко. Гречка, булгур, рис коричневый. Пшено+отварная говядина с бульоном. Огурец, помидор, сладкий перец. Кабачок, шампиньон на гриле. Рыба, тот же хек варёный, скумбрия запечённая. Ягоды, фрукты. Баклажаны люблю. Яйца вареные. Молоко не пью. Очень редко творог. Шаурму домашнюю с грудкой куринной. Лагман
Из сладкого, если можно применить это слово сюда, шоколадка 99% плитка на неделю, на двоих с мужем.
. Лагман Из сладкого, если можно применить это слово сюда, шоколадка 99% плитка на неделю, на двоих с мужем.
Получше однозначно
.
Кашу завтра внесу в рацион) и салат.
Как то надо сделать )) осилить
. Кашу завтра внесу в рацион) и салат.
Как то надо сделать )) осилить
В городе поискать надо. Тут только икра красная 19-85 грн,хек, креветки 380 и хребет лосося продают. Вид у хека давний). Давно спит))). Просрочка тут часто. Йогурт брала из 12 банок,2 нашла без просрочки.
С выбором тут очень сложно продукции. Но один плюс вода хорошая с крана. Местные ездят по субботам в город за продуктами.
С выбором тут очень сложно продукции. Но один плюс вода хорошая с крана. Местные ездят по субботам в город за продуктами.
Это в какой то маленький райцентр ездите за продуктами? Я просто не сталкивалась с таким маленьким выбором.
Печень куриную отварили, можно немного лука с морковью пожарить. Это все перебили погружным блендером. Добавили сливочного масла размягченного, соль, перец, мускатный орех, душистый перец.
Да . Живём в селе на отшибе, транспорт ездит редко. В субботу только один автобус. В ближайший центр 72 грн ( в субботу рынок).
В районный центр ещё дороже проезд,но там есть и АТБ ,больница.160 грн дорога минимум. Там же врачи. Хорошая медицина.
В большой город где все есть 472 проезд. Там не бываем. Дорого.
В районный центр ещё дороже проезд,но там есть и АТБ ,больница.160 грн дорога минимум. Там же врачи. Хорошая медицина.
В большой город где все есть 472 проезд. Там не бываем. Дорого.
Ответ дляАгент Пинкертона
Получше однозначно.
Кашу завтра внесу в рацион) и салат.
Как то надо сделать )) осилить
. Кашу завтра внесу в рацион) и салат.
Как то надо сделать )) осилить
У меня инсулинорезистентность. Я не худею с кашами. Даже набираю при минимальном каллораже . А овощи -отличная идея
Вам просто нужно увеличить в рационе белок. Норма: 20 % белок, 30 % жиры и 50 % углеводы. Выбирайте из доступных продуктов: яйца, бобовые, молочка.
Да минус очень дорогой проезд. Врач в селе есть по четвергам. Но пьет часто.Мне тут в селе капельницы ставили. Колят не плохо тут.
С продуктами и работой тут сложности. Но ничего.
В четверг в село привозят машинами вещи,банки и продукты ( хлеб, круасаны,сыр и колбасу).
Ближайшая аптека 72 грн проезд.
Машину взять у соседа если срочно 200 грн брала.
С продуктами и работой тут сложности. Но ничего.
В четверг в село привозят машинами вещи,банки и продукты ( хлеб, круасаны,сыр и колбасу).
Ближайшая аптека 72 грн проезд.
Машину взять у соседа если срочно 200 грн брала.
Тоже инсулинорезистентность.
А что вместо каш используете для сытости. Напишите рацион пожалуйста.
А что вместо каш используете для сытости. Напишите рацион пожалуйста.
Белки (яйца, молочка, мясо нежирное, рыба любая и в любом виде, печень)+овощи. Пару ложек овсяных отрубей в день (жарю блинчик) . 200-300гр фруктов в день. Кофе с молоком + кусочек сыра.Пару раз в неделю картофель или паста.
-10кг при том что было 2 недели отпуска на вредном оллинклюзив .
-10кг при том что было 2 недели отпуска на вредном оллинклюзив .
Доступно сало, картошка, огурцы,салат. Яйца и молоко тут редко. Раз в неделю. Йогурты иногда польские беру,хорошие.
Из бобовых в магазине есть консервы и горох сухой.
Из бобовых в магазине есть консервы и горох сухой.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу