Агент Пинкертона• 29 июля 2021
Ищу компанию.ПА, Инсулин высокий и вес большой 107,4 кг на сегодня. Продолжение
79
0
Физ нагрузка, еда без диеты. Ходим пешком. От палки сошла,хожу без неё. Была у врача. От па мебикар принимаю. Невропатолог сказала пропить ещё .В церковь ходила. Чуть замуж не вышла).
Еда обычная жаренная картошка на сале, огурцы. Хлеб с паштетом. Нарезка колбаса + сыр. Пицца, мороженое. Лето ). Пироги яблочные в духовке. Конфеты,квас,торт присутствует праздники доедаем).
Малина,вишня, шелковица,смородина из ягод.
Физ нагрузка ходьба+ дом заботы уборка. Стараюсь ежедневно ходить пешком .
Еда обычная жаренная картошка на сале, огурцы. Хлеб с паштетом. Нарезка колбаса + сыр. Пицца, мороженое. Лето ). Пироги яблочные в духовке. Конфеты,квас,торт присутствует праздники доедаем).
Малина,вишня, шелковица,смородина из ягод.
Физ нагрузка ходьба+ дом заботы уборка. Стараюсь ежедневно ходить пешком .
Спасибо,прошли. Их нет. К невропатологу попала уже после того как они прошли сами. Мебикар принимала,врач сказала что если помог значит ещё пропить три недели и к ней.
Ответ дляКлептоманка
То, что скинули молодец и умница!
Но рацион 
Но рацион
Спасибо большое
.
Рацион да)) . Яйца ещё жарим) на сале. Что то полюбила я сало).
Рацион улучшить надо. К эндокринологу хочу чтоб диету нормальную прописала( инсулин проверить). На следующей неделе попаду.
. Рацион да)) . Яйца ещё жарим) на сале. Что то полюбила я сало).
Рацион улучшить надо. К эндокринологу хочу чтоб диету нормальную прописала( инсулин проверить). На следующей неделе попаду.
Ответ дляАгент Пинкертона
Спасибо большое.
Рацион да)) . Яйца ещё жарим) на сале. Что то полюбила я сало).
Рацион улучшить надо. К эндокринологу хочу чтоб диету нормальную прописала( инсулин проверить). На следующей неделе попаду.
. Рацион да)) . Яйца ещё жарим) на сале. Что то полюбила я сало).
Рацион улучшить надо. К эндокринологу хочу чтоб диету нормальную прописала( инсулин проверить). На следующей неделе попаду.
Сало и я люблю, только свежее и немного. Понемногу сами меняйте рацион. Так легче будет, чем полностью и кардинально. Есть без хлеба вообще не проблема, проблемой стало отказаться от чая с ´чем-нибудь´. Сейчас и чай не пью, только вода. Было тяжело, сейчас кайф когда переломила себя. Сильно рацион не меняла, но и картошка жареная была в моем рационе примерно раз в два месяца, а то и реже.
А сейчас какое меню? Ребенок любит картошку и сало. Просит шарлотку завтра приготовить. Хотела на огурцах побыть. Пока не выходит)
у меня с мая до сегодня -10 кг
Старт 68, 5 кг - сегодня утром уже 58,2
Но я не позволяю жаренную картошку. Яйца на сале
Можно ведь утром кашу с вареным яйцом
Зачем тот холестерин ???
Старт 68, 5 кг - сегодня утром уже 58,2
Но я не позволяю жаренную картошку. Яйца на сале
Можно ведь утром кашу с вареным яйцом
Зачем тот холестерин ???
Сегодня рацион .
Огурец один и слива сухая кусочек.
Конфеты. Драники на сале. Хлеб с нарезкой ( сыр+ колбаса). Круасан 1 шоколадный. Конфеты. Малина свежая.
На сегодня всё.
Огурец один и слива сухая кусочек.
Конфеты. Драники на сале. Хлеб с нарезкой ( сыр+ колбаса). Круасан 1 шоколадный. Конфеты. Малина свежая.
На сегодня всё.
Попробуйте интервальное голодание 16/8 + дефицит калорий, у меня за 2,5 недели - 5 кг, начальный вес 93. Очень снижает аппетит, я раньше питалась примерно как вы + тортики и пирожные. Сейчас даже сладкого не хочется, могу мороженое съесть или сырники.
автор, утром каша, я чередую - гречка, (булгур, кус-кус) + яйцо варенное, помидор и 20 гр феты
или овсянка на воде с орехами + яблоко, сейчас можно любой фрукт мелко порезать ( абрикос, персик)
можно омлет с овощами, кабачками (кабачки кубиками и на 2 минуты на каплю ол.масла)
или овсянка на воде с орехами + яблоко, сейчас можно любой фрукт мелко порезать ( абрикос, персик)
можно омлет с овощами, кабачками (кабачки кубиками и на 2 минуты на каплю ол.масла)
Спасибо. С завтра добавлю каши и салаты. И свежие фрукты.
Мясо,рыба и морепродукты по возможности.
Мясо,рыба и морепродукты по возможности.
В течение 8 часов 3 раза, иногда легкий перекус. Скачайте приложение Fat Secret и считайте все, что едите. Желательно следить за БЖУ, там же в приложении. Побольше мяса, курица, стейки (желательно говядина), свинину тоже ем нежирную, рыба, морепродукты, кальмары, креветки. Яйца, творог, каши с фруктами, или рис с красной рыбой. Салаты овощные, морковь, фрукты. Орехи (они очень калорийные), Я вообще ем почти все, хлеб тоже (черный) или лаваш. Только желательно исключить пищевой мусор (колбасу, конфеты, круасаны), если очень хочется, то можно чуть-чуть. Или устраивать чит-милл 1-2 раза в месяц, есть что хочется в любом количестве.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу