Раз одела не бу• 31 июля 2021
Девочки,посоветуйте, хочу купить гантели , какой вес брать?
Для занятий спортом дома, я новичок, мой вес 59 кг. Боюсь,чтоб не были слишком лёгкие или слишком тяжёлые...
23
0
Попробуйте с бутылками с водой для начала и исходя из этого закажете гантели
Кто его знает, что вам подойдет
Кто его знает, что вам подойдет
Возьмите разборные, только смотрите чтоб блины были компактные, не раздутые. А начинать можно без веса, потом по 2 кг.
У меня тенер и гантельками по 1-2 кг уработать может мужа под конец. Взяли от 1 до 5 кг отдельно гантели, плюс разборные. Разборные неудобно туда-сюда перекручивать, если надо менять вес в процессе.
Не мелить дурниць. Смотря для чего. Хотела бы я на вас посмотреть как вы бицепс трицепс качаете 8 кг гантелей.
Бицепс-трицепс. Так ’не мелить’ или ’смотря для чего’? На 10 кг универсальная, можно же и по 1-2 кг брать если надо
Ну ок, какое разнообразие упражнений женщина сделает гантелями по 10 кг? Кроме выпадов, становой, плие? И то, новичку с такими весами выпады и вышагивания ещё долго не потянуть.
Гантель 5.5 кг на чотири секції - це гриф і вісім дисків по 0.5 кг - легко підібрати потрібне, а далі їх на ранкову розминку і ходити в зал.
Гантели убрала, взяла резинки такие, реально круче гантелей
Жёлтая для рук, спины; красная и фиолетовая у меня для ног, в редких случаях для верха.
А вообще, посмотрите на Ютубе упражнения с гантелями и петлями резиновыми ( а может вам вообще TRX зайдет) и поймёте, что вам нравиться, вес выбирайте для гантелей исходя из количества подходов и упражнений: если оформить руки, подтянуть - небольшой вес (1-1,5 кг) и много повторений с несколькими подходами; чтобы набрать мышечную массу, то вес должен быть от 3х кг.
Если будете брать гантели на металлическом грифе -- обязательно перчатки купите, могут быть мозоли, для неопреновых гантель - не надо, для петель перчатки тоже пригодятся - в них приятнее заниматься.
От себя рекомендую резиновые петли и TRX, после них вообще не занимаюсь с гантелями.
Жёлтая для рук, спины; красная и фиолетовая у меня для ног, в редких случаях для верха.
А вообще, посмотрите на Ютубе упражнения с гантелями и петлями резиновыми ( а может вам вообще TRX зайдет) и поймёте, что вам нравиться, вес выбирайте для гантелей исходя из количества подходов и упражнений: если оформить руки, подтянуть - небольшой вес (1-1,5 кг) и много повторений с несколькими подходами; чтобы набрать мышечную массу, то вес должен быть от 3х кг.
Если будете брать гантели на металлическом грифе -- обязательно перчатки купите, могут быть мозоли, для неопреновых гантель - не надо, для петель перчатки тоже пригодятся - в них приятнее заниматься.
От себя рекомендую резиновые петли и TRX, после них вообще не занимаюсь с гантелями.
Смотрите чтобы диаметр грифа был стандартным, тогда позже можно будет докупить блины нужного веса. И важно чтобы либо сразу в наборе были именно мелкие блины, либо была возможность докупить их. А гриф по размеру можно было бы брать и с запасом.
По поводу максимального веса, то тут надо понимать что Вы хотите грузить ими. Если грузить только руки, то это одна история, а если еще и приседать с ними или грузить трапецию движениями плечей, то вес понадобится сильно побольше. Также некоторые упражнения удобнее делать одной гантелей, как грифом, а не двумя.
По поводу максимального веса, то тут надо понимать что Вы хотите грузить ими. Если грузить только руки, то это одна история, а если еще и приседать с ними или грузить трапецию движениями плечей, то вес понадобится сильно побольше. Также некоторые упражнения удобнее делать одной гантелей, как грифом, а не двумя.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу