Стесняюсь всех мало-мальски симпатичных мужчин, даже не смотрю на них

Самое смешное-отношения были, и не одни.
Но в детстве один знакомый дразнил по поводу внешности, во взрослом возрасте тоже один нажравшийся товарищ нехорошо высказался. При этом знаю, что когда в хорошем настроении, когда в жизни все в порядке - притягиваю к себе харизмой, интересуются мной.
Но никак не могу научиться хотя бы просто смотреть на приятных мне внешне мужчин. Всегда стесняюсь, еще издалека завидев такого начинаю лезть за телефоном в рюкзак или сумку или просто иду и сосредоточено изучаю асфальт. Понимаю, выглядит по-дебильному, да и хочется посмотреть на красивых, хотя бы полюбоваться! А я считаю себя настолько не очень, что боюсь осуждения даже за "посмотреть".
Поняла, что физически страшно-учащается сердцебиение, бросает в жар.
Одна сейчас. Надоело встречаться с теми, кто не так уж и сильно мне нравится.
А с теми, кто очень, и лицом и телом, дальше секса не пошло.
У кого похожая проблема со стеснением, комплексами и зажатостью - как справились?