курасаны• 25 августа 2021
Кето диета
Кто сидел? Хотелось бы узнать результаты и ваш опыт. Моя цель - похудеть.
43
0
Просто рациональное питание на 2000 к +-, питье воды, сон и прогулки пешком.
Кето для меня не понятно, я видела там салат майонезом заправляли, у меня глаза на лоб полезли
Кето для меня не понятно, я видела там салат майонезом заправляли, у меня глаза на лоб полезли
Сидела на диете Дюкана (в моем понимании они очень похожи). За период примерно в пол года сбросила около 15кг (с 89 до 74-72). Так как иногда не могу без сладкого, приходилось покупать или готовить безуглеводные сладости. Потом была беременность (в беременность набрала мало, вышла с роддома с весом 80кг). Сейчас захандрила дома и набрала вес. Планирую опять садится на диету, так как сбросить вполне реально... И даже не так сложно как кажется по началу. Просто долго(
Может безуглеводный майонез с маленьким содержанием жира? На Дюкане такие можно, в ограниченном количестве.
ой! как увидела безуглеводные сладости. так мозг отключился. про безуглеводные сладости. первый раз слышу
Если вам не в лом готовить, то погуглите ’Татошкина кухня, атака’ (атака - этап диеты Дюкана, самый строгий). У нее много рецептов, в том числе авторских.
Чуть проще вариант, это безуглеводные желе, пудинги, сиропы, мороженное, джемы и т.д. Они всегда есть в спец. магазинах.
Ну и самое простое, купить (в тех-же спец.магазинах) готовые зефирки, конфетки, рулеты, торты... Вариантов много, но финансово накладно)
Главное смотрите содержание углеводов, должно быть не больше 10-20 на 100гр продукта
Чуть проще вариант, это безуглеводные желе, пудинги, сиропы, мороженное, джемы и т.д. Они всегда есть в спец. магазинах.
Ну и самое простое, купить (в тех-же спец.магазинах) готовые зефирки, конфетки, рулеты, торты... Вариантов много, но финансово накладно)
Главное смотрите содержание углеводов, должно быть не больше 10-20 на 100гр продукта
Вы лучше пишите начальный вес) А то девочки насмотрятся, и будут реально думать что с 58 до 50 можно за 3 недели похудеть)
Я на кето с месяц. Не похудела, но ожила. Были проблемы со стулом и печенью - пока все супер. Чуть позже планирую УЗИ. По поводу сладостей - все просто - их не хочется от слова совсем. А я их обожаю - всю свою сознательную жизнь! Нет срыва, нет голода. За это я люблю кето. Питание 2 раза, больше не хочется иногда 1 раз. Разнообразие мне не важно: Яишка на беконе, костный бульон, сало, печень трески и немного квашенных овощей. Кокосовую манну можно вместо сладостей, если любите кокос - это бомба!
Не всем подходит, не всем нужно и не для похудения эта диета. Можно заиметь проблемы со здоровьем, если нет грамотной базы или специалиста, который будет вас сопровождать. Намного безопаснее и практичнее LCHF - этот принцип питания можно использовать на постоянной основе.
Салаты: огурец, зелень, иногда с творогом.
Мясо вареное, пареное, жареное.
Рыбы всякая вареная, жареная, соленая.
Иногда колбаса без сахара.
Яйца жареные, вареные, любые).
Орехи всякие, иногда ягоды чуть-чуть.
Всякие пюрешки из цветной капусты.
Кабачок во всех его проявлениях.
Овощи вареные, жареные,в яйце.
Сыры жирные, сметана жирная.
Всякие запеканки из овощей и сыра.
Шоколад, хлебцы, мороженное кето.
Пью кофе со сливками без сахара.
Из масел: оливковое, сливочное.
Вроде все.
Мясо вареное, пареное, жареное.
Рыбы всякая вареная, жареная, соленая.
Иногда колбаса без сахара.
Яйца жареные, вареные, любые).
Орехи всякие, иногда ягоды чуть-чуть.
Всякие пюрешки из цветной капусты.
Кабачок во всех его проявлениях.
Овощи вареные, жареные,в яйце.
Сыры жирные, сметана жирная.
Всякие запеканки из овощей и сыра.
Шоколад, хлебцы, мороженное кето.
Пью кофе со сливками без сахара.
Из масел: оливковое, сливочное.
Вроде все.
Кетошоп сайт называется кажется, там заказывала вкусняшки. Но вы у них все равно смотрите количество углеводов.
Если перегибать с калоражем то на кето наберёте вес) . Да и зачем эти заморочки без мед.показаний? Да и кето ли это вообще,а не питание по типу кето, а по факту жирная низкоуглеводка
По моче ж,наверно. Так вот это неинформативно . Если изучали информацию в ФБ в самой большой группе кето,то админы часто пишут информацию о кето и почтикето и о замерах и подсчетках и соотношении что бы никто не путал и питание по типу кето.Кетоны нужно измерять по капилярной крови и нужны жёсткие подсчёты на весах по бжу продуктов
Кто вам сказал, что у меня не учёта? 8 кг за 3 недели не говорить вам о том, что я довольно серьезно подошла к делу? А по поводу тест систем специальных. Так зачем они мне? Мне в моче достаточно, ну, подумаешь, неточно показывает состояние кетоза, главное, что он есть, а цвет полоски мне не важен. Я пережила кето-грипп, сейчас чувствую себя прекрасно, сладкого и драть бесконечно не хочется. Плюс я не собираюсь сходить с ума на кето-диете, самое первое и важное - это никаких стрессов и заморочек, я просто живу и так ем. Все. Кому нравится биться за цвет полоски -их дело.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу