Швабристка• 24 августа 2021
Здесь есть те, кто похудел на дефиците ккал?
Интересует больше 1200 ккал. Именно когда ели все, что хотели, но в пределах нормы ккал. Сколько сбросили и за какой срок? Спасибо
36
0
Ела 1200 в день. За месяца 4-6 сбросила с 66 до 59. Но не могу сказать. что ела все , что хотела. Торты не жрала. Но кусок пиццы могла.
Абсолютно любой похудеет на дефиците калорий, если нет проблем с гормонами. Это закон природы. Потребляешь меньше, чем тратишь - худеешь.
Ответ дляНаращиваю_Интелект_Дорого
2500 ккал в день есть?
Я в жизни никогда столько не съем(((
1200 - 1500 - это норма.
Я в жизни никогда столько не съем(((
1200 - 1500 - это норма.
Смотря какой образ ведёте.
1450 ккал, иногда 1550, без спорта, но иногда ходила пешком, раза два в неделю по 3-5 км. по делу, не специально для похудения. За 5 мес -16 было. Год-полтора не поправлялась, а в этом году за 6 мес вернулись, т.к. начала заедать стресс
Не знаю, наверно, мало спорта и сидячая работа.
Да и я никуда не спешила :)) у меня не было именно ’цели’, был только путь, ну и испытать себя. А так я себя люблю в разном весе.
Да и я никуда не спешила :)) у меня не было именно ’цели’, был только путь, ну и испытать себя. А так я себя люблю в разном весе.
Как можно больше тратить, чем потребляешь???
Вот сколько читаю эту фразу и никак не пойму(((
Я в день не могу ходить, например, больше 5 км (это один час у меня занимает, потому что больше нет времени на это) - это максимум 500 калорий. Как можно в данном случае больше тратить, чем потреблять? Кушать 400 калорий и 500 тратить?
Вот сколько читаю эту фразу и никак не пойму(((
Я в день не могу ходить, например, больше 5 км (это один час у меня занимает, потому что больше нет времени на это) - это максимум 500 калорий. Как можно в данном случае больше тратить, чем потреблять? Кушать 400 калорий и 500 тратить?
ааа. я на 1200 если и буду худеть. то долго. 800-1000. но у меня вес не большой 57 и возраст за 40
с параметрами вообще беда. 2 года назад я при этом же весе имела жо 90. а сейчас 94. и хоть плачь
Дело не столько в дефиците, а в сбалансированности БЖУ и в индивидуальном подборе продуктов (ну, и не только, но это уже нюансы).
Потому что энергия тратится не только когда вы занимаетесь спортом. Она тратится даже тогда, когда вы лежите. И энергия нужна для работы мозга. Кстати, он потребляет почти треть поступающих калорий.
В общем, калории сжигаются, когда вы стоите, лежите, дышите, перевариваете пищу и т.д.
В общем, калории сжигаются, когда вы стоите, лежите, дышите, перевариваете пищу и т.д.
Вас в гугле забанили?
Есть формулы рассчета каллоража с учетом активности человека. Одному может 1200 кал хватать, чтоб худеть, а второму, спортсмену, например, нужно больше ибо на 1200 кал он загнется.
Есть формулы рассчета каллоража с учетом активности человека. Одному может 1200 кал хватать, чтоб худеть, а второму, спортсмену, например, нужно больше ибо на 1200 кал он загнется.
Я не считаю вообще.
Просто вышла на работу в ноябре и с тех пор ничего кроме бутерброда на обед не беру. Утром пью кофе с молоком. Ужинаю тоже меньше чем раньше, видимо желудок уменьшился. Пешком хожу 3 км в день. То есть дефицит калорий присутствует, но я ничего не подсчитываю. Сбросила постепенно 10кг.
Просто вышла на работу в ноябре и с тех пор ничего кроме бутерброда на обед не беру. Утром пью кофе с молоком. Ужинаю тоже меньше чем раньше, видимо желудок уменьшился. Пешком хожу 3 км в день. То есть дефицит калорий присутствует, но я ничего не подсчитываю. Сбросила постепенно 10кг.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу