из желе я• 26 августа 2021
От бега жир сгорает?
Если бегать минут по 40 , можно убрать жирок на животе и ляхах? (С корректировкой питания)
24
0
Можна, звичайно. Тільки не пам‘ятаю, що краще - повільний рівномірний біг чи інтервальний з прискореннями
Если не будет коррекции питания , с дефицитом калорий, то хоть убегайтесь)), ничего не будет.
Можно 3 раза в день бегать и набирать в весе, если будет профицит.
Бег не равно похудение, это всего лишь способ создать это дефицит и разогнать метаболизм.
Можно 3 раза в день бегать и набирать в весе, если будет профицит.
Бег не равно похудение, это всего лишь способ создать это дефицит и разогнать метаболизм.
Нет. Меньше бросать в рот.и убрать ужин. Я уже зс 2 нед. 2 кг сбросила.просто убрала сладкое и хлеб и не ужинаю. Супер.
Щоб згорав жир потрібно дійти «жиросжигательной точки пульса»
Розрахувати іі можна в неті,є інструкція
Але тоді на пробіжку потрібно брати іітнес браслет,щоб показував пульс
Я колись так бігала,моя така точка = перти,як вшкварена,досить швидко
Розрахувати іі можна в неті,є інструкція
Але тоді на пробіжку потрібно брати іітнес браслет,щоб показував пульс
Я колись так бігала,моя така точка = перти,як вшкварена,досить швидко
Нижний порог пульса (220-возраст)*0,6 верхний порог (220-возраст)*0,7 фитнес браслет и смотреть чтобы попасть в заданный интервал. Обязательно качественные амортизирующие кроссовки
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу