Чёрти Шо• 05 января 2014
Мечтаю похудеть как в Зважені та Щасливі. Хочу совет.
Кто худел и не поправлялся после этого? Очень хочется похудеть, но незнаю с чего начать.
Раньше я всегда была стройная красивая 68 кг при росте 173 см, и более уверенная в себе чем сейчас. В период беременности набрала 22 кг. Из роддома вышла с лишними 10-ю. Расстроилась,думала все уйдет,кормила грудью 2 года. За 2 года набрала еще 5 кг,как увидела что набрала, кушать как отрезало.Сейчас кушаю немного и не большими порциями,купила мультиварку специально чтоб кушать правильную еду. Но пока все на месте. Не пойму секрета Зважених, смотрела от и до последний проект, просто в восторге. Кто подскажет что делать, как вернуться в форму? Всем спасибо заранее.
Раньше я всегда была стройная красивая 68 кг при росте 173 см, и более уверенная в себе чем сейчас. В период беременности набрала 22 кг. Из роддома вышла с лишними 10-ю. Расстроилась,думала все уйдет,кормила грудью 2 года. За 2 года набрала еще 5 кг,как увидела что набрала, кушать как отрезало.Сейчас кушаю немного и не большими порциями,купила мультиварку специально чтоб кушать правильную еду. Но пока все на месте. Не пойму секрета Зважених, смотрела от и до последний проект, просто в восторге. Кто подскажет что делать, как вернуться в форму? Всем спасибо заранее.
показать весь текст
48
0
А еще на зважених считали калории Я сама когда-то считала(до рождения двоих детей) и с 67 кг за 2,5-3 месяца похудела до 57 кг. Теперь жду, когда второго можно отучить от груди и начать считать калории.
Вы спрашиваете что такое кардио, как считать..в нете же тысячи ссылок, лучше там и масштабние ответы найдете
автор вы извините но у меня сейчас вес как был у вас вы никогда худой не были 68 кг при таком росте тоже прилично смотриться
Калории считать очень просто, только первые недели полторы очень кушать хочется. а потом привыкаешь. Найдите в интернете таблицу с калориями обычных продуктов(например сырая рыба, сырое мясо, овощи фрукты) и отталкивайтесь от этого. Я, например, мясо и рыбу себе не жарила, а только варила. Потому как если мясо жарить, там получается очень много калорий, а вот тушенное или варенное - мало.
В разных таблицах написано выход ккал сырого, жареного, или вареного продукта - на 100 грамм продукта. При своих 67 кг я ела в день по 1000 калорий. В шоколаде, например, в 100 граммах - 500-550 ккалорий, то есть, если очень хочется сладкого, можно и шоколадку съесть, и салатик. Каждый день записывала, что хочу съесть, считала, потом вычеркивала, что лишнее.
Первые 1.5 месяца я ела в день по 1000 ккал, потом привыкла, и остальные 1,5 месяца ела по 800 ккал.За три месяца - минус 10 кг.
В разных таблицах написано выход ккал сырого, жареного, или вареного продукта - на 100 грамм продукта. При своих 67 кг я ела в день по 1000 калорий. В шоколаде, например, в 100 граммах - 500-550 ккалорий, то есть, если очень хочется сладкого, можно и шоколадку съесть, и салатик. Каждый день записывала, что хочу съесть, считала, потом вычеркивала, что лишнее.
Первые 1.5 месяца я ела в день по 1000 ккал, потом привыкла, и остальные 1,5 месяца ела по 800 ккал.За три месяца - минус 10 кг.
Я непредерживалась питания,кушала все но небольшыми порцыями,минимум жирного.У меня круг с масажными шариками,по началу были синяки но так как хотела убрать бока-терпела(за месяц талия уменш.на 5 см)Я довольна )))
Ответ дляalenchik0283
ЭТО ПОСЛЕ ДИЕТ.
Супер, классно выглядите. Это только питание или еще и спорт? что кушали и как?
Девочки совет от той что похудела на 30 кг.Фото скину завтра до и после!!Они у дочери в кампе.Скажу честно-не жрать!!!Я пробывала диету,сложно..но супер и сидела на ней раз в мес.Около 2-х лет.Не всегда ежемесячно.1.День -1 л воды +клизма.2.день-1 л кефира обезжиренного,всё..воду пить нельзя!!3.день 1 литр сока-без сахара пила томат.Когда купила соковыжималку-яблоко!4.день-1 кг фруктов,один вид.5.день овощь-1 кг на день морковка иногда капуста.Выходить с диеты окуратно.Через силу качать пресс всегда.Я зная что такое 96 кг,и знаю как тяжело спорт..2 года и я в норме!!Сейчас я 63,но была 59-вообще летом.Вес не нагоняеться.Держу уже его 3-4 года...За диету 5 дневку уходит от 3х-до 6 кг...
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу