500$ на спорт результата 0

Question

...аяприкольная• 01 октября 2021

500$ на спорт результата 0

Вы бы продолжали, если платите 2000 тренеру в месяц. Прошло пол года. А все как было так и осталось. -4 кг. Объемы не ушли. Чет я как то upset. Надоело делать одно и тоже.

показать весь текст

137 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Кто посещает спорт клуб Apollo на Харьковской Киев? +10 а вы умеете подтягиваться? +20 Муж и его друзья по спорту +69 Ну почему пилатес есть везде, а акробатика нигде? +29 Кто знает про падел? (Спорт, девушки и мужчина) +12 Степер, у кого є? Корисна річ чи фігня? +35 Почему у многих женщин такой тип фигуры? +99 Можно ли выглядеть стройно при таком соотношении? +11 Купувати чи ні? План тренування блогера з тренування? +16 правда ли что самый ужасный тип фигуры яблочный? +18

Сейчас читают!

Сегодня видела истерику у ребенка 3+203 Лидл Германия. Какие тупые правила и бабки. Домой ехать не предлагайте 2+182 Мой муж рад, что у нас теперь нет денег 6+136 Как бы вы восприняли это сообщение? Что подумали о человеке? Манипулятор?4+134 Вы бы купили бушный Дайсон?+121 Минет это измена?2+112 Бабушка ужасно воняет мочой, что делать?2+102

Answer 1 · 2021-10-01T18:52:16+02:00

Ответ для...аяприкольная

Пойду порыдаю и лягу спать. Все мои мечты рушатся. И руки опустились

Не плачьте, добавьте кардио в свою жизнь и будет Вам счастье, только силовые не бросайте, я только так и сушусь перед морем.

Answer 2 · 2021-10-01T18:52:30+02:00

Ответ дляAlexandra-cd7f

Так это понятно, всегда начинают с небольшой нагрузки, но за пол года… согласитесь, что то должно изменится, или автор, что то недоговаривает)))) может нерегулярно ходит🤷‍♀️

Я хожу регулярно. Может из за того что только два раза в неделю? Но потом у меня крепатура два дня стабильно. В остальные дни я занимаюсь с анитой по ютуб. Воскресенье выходной. Сауна и массаж два раза в неделю. Что еще добавить

Answer 3 · 2021-10-01T18:54:07+02:00

Ответ дляКинДза

извините, но вы странная какая -то... это нужно в первую очередь обсуждать с тренером. и уже исходя от того,что вы услышите,принимать решение -менять тренера или нет и вообще что делать дальше

Увеличивает мне нагрузку. На каждой тренировке. Без него я беру тренировки на ютуб. Хожу пешком. Что еще спрашивать?

Answer 4 · 2021-10-01T18:54:42+02:00

Тюрюнь_Тюнь• 01 октября 2021

94

Может тренер бестолковый. Сменить не пробовали?

Answer 5 · 2021-10-01T18:55:14+02:00

Ответ дляAlexandra-cd7f

Не плачьте, добавьте кардио в свою жизнь и будет Вам счастье, только силовые не бросайте, я только так и сушусь перед морем.

Хожу я каждый день пешком. В быстром темпе. Прыгать опасаюсь. Только спину укрепили. Месяц как не болит и это такое счастье

Answer 6 · 2021-10-01T18:56:12+02:00

Ответ для...аяприкольная

Я хожу регулярно. Может из за того что только два раза в неделю? Но потом у меня крепатура два дня стабильно. В остальные дни я занимаюсь с анитой по ютуб. Воскресенье выходной. Сауна и массаж два раза в неделю. Что еще добавить

Выше написала, по моему опыту самый лучший способ сушить жир, сохраняя мышцы - это две силовые в неделю, после них кардио 40 мин (раньше так было, сейчас дорожка дома, немного изменила это) и одна интенсивная тренировка с маленьким весом круговая (ее дома можно делать). Вот сколько бы не надрывалась (пробовала разные варианты и каждый день силовые, каждый день кардио и тд) именно эта схема работает))))

Answer 7 · 2021-10-01T18:56:32+02:00

Ответ дляТюрюнь_Тюнь

Может тренер бестолковый. Сменить не пробовали?

К тренеру у меня вообще нет претензий. Я устаю как собака. Потом пару дней все болит. Вечное состояние крепатуры. К самой себе да. Что то неправильно если нет изменений.

Answer 8 · 2021-10-01T18:57:24+02:00

Ответ для...аяприкольная

Я хожу регулярно. Может из за того что только два раза в неделю? Но потом у меня крепатура два дня стабильно. В остальные дни я занимаюсь с анитой по ютуб. Воскресенье выходной. Сауна и массаж два раза в неделю. Что еще добавить

плавання

Answer 9 · 2021-10-01T18:57:39+02:00

Ответ дляAlexandra-cd7f

Выше написала, по моему опыту самый лучший способ сушить жир, сохраняя мышцы - это две силовые в неделю, после них кардио 40 мин (раньше так было, сейчас дорожка дома, немного изменила это) и одна интенсивная тренировка с маленьким весом круговая (ее дома можно делать). Вот сколько бы не надрывалась (пробовала разные варианты и каждый день силовые, каждый день кардио и тд) именно эта схема работает))))

Силовые у меня отличные. Потом я пешком иду домой это как раз 40 мин. Иногда больше. Дома ютуб с анитой. Но е мае

Answer 10 · 2021-10-01T18:57:53+02:00

Ответ для...аяприкольная

К тренеру у меня вообще нет претензий. Я устаю как собака. Потом пару дней все болит. Вечное состояние крепатуры. К самой себе да. Что то неправильно если нет изменений.

’состояние крепатуры’ на доже :) Можно просто сказать мышцы болят, мне вот гуглить пришлось, не все такие эрудированные :)

Answer 11 · 2021-10-01T18:59:12+02:00

Ответ дляНуКаНаКа

плавання

Вариант. Но нет по близости

Answer 12 · 2021-10-01T19:00:03+02:00

Ответ для...аяприкольная

Силовые у меня отличные. Потом я пешком иду домой это как раз 40 мин. Иногда больше. Дома ютуб с анитой. Но е мае

Ещё забыла, перед любой интенсивной тренировкой (НЕ силовой, а там где берпи, всякие упражнения в быстром темпе…) добавьте л-карнитин. Вот вроде все)))) что мне помогает

Answer 13 · 2021-10-01T19:00:22+02:00

Ответ дляТюрюнь_Тюнь

’состояние крепатуры’ на доже :) Можно просто сказать мышцы болят, мне вот гуглить пришлось, не все такие эрудированные :)

Мышцы, связки, по два дня болит. Значит интенсивно делаю. Правильно?

Answer 14 · 2021-10-01T19:00:50+02:00

Ответ дляAlexandra-cd7f

Ещё забыла, перед любой интенсивной тренировкой (НЕ силовой, а там где берпи, всякие упражнения в быстром темпе…) добавьте л-карнитин. Вот вроде все)))) что мне помогает

Спасибо!

Answer 15 · 2021-10-01T19:01:23+02:00

Ответ для...аяприкольная

Мышцы, связки, по два дня болит. Значит интенсивно делаю. Правильно?

Мне кажется, что нет, не правильно, мышцы болят если долго не заниматься, потом не болят. По крайней мере у меня так

Answer 16 · 2021-10-01T19:02:12+02:00

Ответ дляТюрюнь_Тюнь

Мне кажется, что нет, не правильно, мышцы болят если долго не заниматься, потом не болят. По крайней мере у меня так

Незнаю. Но я трени ни разу не пропустила

Answer 17 · 2021-10-01T19:03:49+02:00

Ответ для...аяприкольная

Утро 8:00 Овсянка и рыба. Чай зелёный.
После тренировки 13:00 тоже самое овсянка рыба. Плюс сыр с плесенью. Около 30-40 грамм. Чай и ложка меда.
16:00 горсть орехов

И вы хотите похудеть при таком питании?

Answer 18 · 2021-10-01T19:03:53+02:00

с_переулочка• 01 октября 2021

108

как только отпустите эту мысль так и похудеете)) спортом надо заниматься В УДОВОЛСТВИЕ!!!

Answer 19 · 2021-10-01T19:05:52+02:00

Ответ для...аяприкольная

Бывает. Грудь 103 как была 10 лет назад так и есть. Бедра 115. Ноги 67. Хоть я ходила на массаж профессиональный, потом сама себе делала с кремом маслами. Ну не уходит ни один см.

Массаж оказывается влияние не на вас, а на массажиста)))
Потому что он работает, а вы - лежите)

Answer 20 · 2021-10-01T19:07:50+02:00

Ответ для...аяприкольная

Фрукты уже не покупаю две недели. Что бы лишние углеводы не есть. Салата сегодня нет. А вообще готовлю.

Овощей должно быть много в рационе, свежие, тушёные, гриль.
Прекрасно, если в каждый приём пиши

Answer 21 · 2021-10-01T19:09:15+02:00

Ответ для...аяприкольная

Вот и я не понимаю. Ну не жру я как раньше вообще. Даже яблоки уже не ем.

Почему? Яблоки как раз отлично из фркутов

Answer 22 · 2021-10-01T19:11:53+02:00

Ответ для...аяприкольная

Утро 8:00 Овсянка и рыба. Чай зелёный.
После тренировки 13:00 тоже самое овсянка рыба. Плюс сыр с плесенью. Около 30-40 грамм. Чай и ложка меда.
16:00 горсть орехов

Ужин что?

Answer 23 · 2021-10-01T19:14:41+02:00

Ответ для...аяприкольная

Питание мое изменилось абсолютно. С хлеба пиццы и тортиков на рыбу, помидорчики и перец. Гормоны возможно. Надо проверить.

От сильного недобора калорий полнеют так же как и от перебора. Да. И такое бывает. Замедление метаболизма называется. Нужен баланс. Скачайте себе приложуху счетчик калорий. И вы все увидите. Высчитайте(в гугле полно) сколько именно вам при ваших параметрах нужно калорий и бжу. Для здорового похудения. 10000 шагов в день и умеренные тренировки. Если анализы на гормоны щитовидки и половые в норме- за 3-4 месяца себя не узнаете. Тренер может отдыхать)))

Answer 24 · 2021-10-01T19:14:49+02:00

Ответ дляИНЬэтовамниЯНЬ

Массаж оказывается влияние не на вас, а на массажиста)))
Потому что он работает, а вы - лежите)

Я сама себя теперь массажирую так что дым идет😅. Уже боюсь маслами мазаться что б в жир не ушли.

Answer 25 · 2021-10-01T19:15:43+02:00

Ответ дляИНЬэтовамниЯНЬ

Овощей должно быть много в рационе, свежие, тушёные, гриль.
Прекрасно, если в каждый приём пиши

Спасибо! Тренер сказал даже красный перец после обеда не желательно. А я его так люблю

Answer 26 · 2021-10-01T19:16:26+02:00

Ответ для...аяприкольная

Вот реально так хреново. Не могу я есть меньше чем ем сейчас. Что еще менять. Настроение? Я в постоянной депресии

Не надо меньше!!! Вы должны быть сытая! Хоть торты ешьте! Но вкладывайтесь в каллораж!
При похудении нельзя голодать! И забудьте про интервальное голодание! Это путь в никуда.

Answer 27 · 2021-10-01T19:16:27+02:00

Ответ дляТень льва

Ужин что?

Не знаю. Воды попью. Ничего есть не хочу.

Answer 28 · 2021-10-01T19:17:20+02:00

Ответ дляТень льва

От сильного недобора калорий полнеют так же как и от перебора. Да. И такое бывает. Замедление метаболизма называется. Нужен баланс. Скачайте себе приложуху счетчик калорий. И вы все увидите. Высчитайте(в гугле полно) сколько именно вам при ваших параметрах нужно калорий и бжу. Для здорового похудения. 10000 шагов в день и умеренные тренировки. Если анализы на гормоны щитовидки и половые в норме- за 3-4 месяца себя не узнаете. Тренер может отдыхать)))

Как я старалась эти полгода, капец. Ну хоть бы на пол см. Хоть одна нога похудела

Answer 29 · 2021-10-01T19:19:20+02:00

Ответ для...аяприкольная

Увеличивает мне нагрузку. На каждой тренировке. Без него я беру тренировки на ютуб. Хожу пешком. Что еще спрашивать?

так и сказать: ’ Миша, я не понимаю, что со мной, что я делаю не так, почему у меня нет изменений? Я думала, что у меня будут такие -то и такие -то изменения за эти полгода, что я занимаюсь.’
Вы когда начинали заниматься, вас тренер спрашивал, каких результатов вы хотите добиться, какие ваши цели? Обычно тренера задают такой вопрос

Answer 30 · 2021-10-01T19:20:38+02:00

Ответ для...аяприкольная

Не знаю. Воды попью. Ничего есть не хочу.

Вот, посчитала ваш каллораж! Так жить нельзя! Не менее 1400. Это при любом исходном росте и весе! Поройтесь погуглите, куча толковых статей о правильном здоровом питании. В инсте много толковых тренеров блоггеров. Та же Усманова, Маргарита или Никита Бойко, alina_var. Вам никто не посоветует такой каллораж. Вы же голодная и у вас сил нет!!!

500$ на спорт результата 0

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!