младокошкина• 07 октября 2021
Повышенный кортизол, как снизить?
У кого повышен кортизон , какие симптомы , как снижаете ?
У меня повышен кортизол, если стресс сразу меняется запах пота , становится очень резкий и пропадает сон , ночью сплю 5 часов и потом не могу заснуть ...
всем спасибо
У меня повышен кортизол, если стресс сразу меняется запах пота , становится очень резкий и пропадает сон , ночью сплю 5 часов и потом не могу заснуть ...
всем спасибо
27
0
Если опухоль надпочечников исключили, то к неврологу за седацией. Там порочный круг: плохо спите-растёт кортизол-плохо спите
Витамин В5 снижает. Из народных средств ромашка и родиола розовая, но я честно от них не заметила каких-то изменений.
И вообще витамины группы В, они при стрессах.
Тоже столкнулась с этим :( из симптомов у меня повышенная тревожность, резко потолстела в лице и в области живота.
Тоже столкнулась с этим :( из симптомов у меня повышенная тревожность, резко потолстела в лице и в области живота.
Такого состояния можно добиться и без стресса. Просто не соблюдать режим сна и бодрствования, что для организма само по себе = стресс.
Автор, вам нужно обязательно наладить режим засыпания не позже 22:30, хотя бы на период лечения.
Принимать в течение не меньше 1,5 месяца:
Магний 800 мг в сутки за два приема - утром и перед сном.
Витамин С 1000-2000 мг в сутки
Адаптогены (родиола, левзея, элеутерококк, лимонник)
И минеральный комплекс.
Для более быстрого засыпания - мелатонин 7-10 дней.
На первых порах можно на ночь пить валерьянку (4 штуки) это даст ощущение более полного высыпания за то время которое вы спите.
Если пьете кофе, то строго только с утра небольшую чашку.
Принимать в течение не меньше 1,5 месяца:
Магний 800 мг в сутки за два приема - утром и перед сном.
Витамин С 1000-2000 мг в сутки
Адаптогены (родиола, левзея, элеутерококк, лимонник)
И минеральный комплекс.
Для более быстрого засыпания - мелатонин 7-10 дней.
На первых порах можно на ночь пить валерьянку (4 штуки) это даст ощущение более полного высыпания за то время которое вы спите.
Если пьете кофе, то строго только с утра небольшую чашку.
Гипотетически многое возможно.
Но в реальной жизни реже встречаются люди с относительно спокойным образом жизни, которые просто не соблюдают график сна.
Но в реальной жизни реже встречаются люди с относительно спокойным образом жизни, которые просто не соблюдают график сна.
Это всего лишь ваше непрофессиональное мнение.
Если вам под видом минералов и витаминов мерещатся ’пилюли’ то стоит о многом задуматься...
Если вам под видом минералов и витаминов мерещатся ’пилюли’ то стоит о многом задуматься...
Железо принимают по показаниям именно для профилактики. В своей работе я разбираюсь в причинах, а не залечиваю следствия.
Всего хорошего!
Всего хорошего!
Не дождаться ответа автора по поводу раздражителей и стресс-факторов, зациклиться только на режиме дня, дать перечень препаратов, ни слова не посвятить важности диагностики и обращения к врачу - офигеть, какое разбирательство.
Это с учётом того, насколько острой в народе является проблема самолечения с неблагоприятным исходом.
Это с учётом того, насколько острой в народе является проблема самолечения с неблагоприятным исходом.
Стоит учитывать только остроту дефицита у каждого первого-второго, того что я написала в схеме.
Вы не умеете отличать мед. препарат от минералов и витаминов?
Не пойму смысла вашего участия в теме и претензий ко мне :)
Вы не умеете отличать мед. препарат от минералов и витаминов?
Не пойму смысла вашего участия в теме и претензий ко мне :)
Я понимаю, что сложно полностью по щелчку стабилизировать жизнь.
Да и понятие ’здоровье’ (в том числе и душевное) даже по определениям ВОЗ является не абсолютным, а относительным.
Но и вам стоит понять, что стабилизация организма при помощи препаратов - тактическая мера, хоть и вынужденная. Если не убирать стресс-фактор, мы говорим о проигрышной стратегии.
Это как будто стоять в сточной канаве и бороться с приступами тошноты.
У вас кто-то болеет из близких, на работе токсичные условия, муж чудит - ?
Да и понятие ’здоровье’ (в том числе и душевное) даже по определениям ВОЗ является не абсолютным, а относительным.
Но и вам стоит понять, что стабилизация организма при помощи препаратов - тактическая мера, хоть и вынужденная. Если не убирать стресс-фактор, мы говорим о проигрышной стратегии.
Это как будто стоять в сточной канаве и бороться с приступами тошноты.
У вас кто-то болеет из близких, на работе токсичные условия, муж чудит - ?
К сожалению в семье ...с работы можно уйти , а вот с семьи ...
с токсичными родственниками уже не общаюсь, но остался токсичный муж , ребёнок подросток и я как между двух огней ....
с токсичными родственниками уже не общаюсь, но остался токсичный муж , ребёнок подросток и я как между двух огней ....
Айайай, здесь сложнее, конечно. Понимаю вас и сочувствую.
Вам, конечно, важно получить консультацию толкового врача (невролога, терапевта, психиатра - кто есть в доступе).
Но ещё важнее - намечать план действий. Понимаю, что быстро из болота не всем дано выбраться. Но и жить в нем нельзя.
Если муж токсичный, избавляйтесь от эмоциональных привязанностей и надежд на дальнейшую хорошую семью.
Второй шаг - полностью сосредоточиться на материальной базе, а эмоциональную шелуху отставить на время.
Так у вас появится резервный ресурс, а паника и метания хоть немного утихнут.
Обозначила кратко, т.к. не могу всё одним комментов описать.
Вам, конечно, важно получить консультацию толкового врача (невролога, терапевта, психиатра - кто есть в доступе).
Но ещё важнее - намечать план действий. Понимаю, что быстро из болота не всем дано выбраться. Но и жить в нем нельзя.
Если муж токсичный, избавляйтесь от эмоциональных привязанностей и надежд на дальнейшую хорошую семью.
Второй шаг - полностью сосредоточиться на материальной базе, а эмоциональную шелуху отставить на время.
Так у вас появится резервный ресурс, а паника и метания хоть немного утихнут.
Обозначила кратко, т.к. не могу всё одним комментов описать.
Буду рада, если они хоть немного сдвинут вашу ситуацию.
Понимаю, как это страшно, когда организм не может договориться с мозгом и начинает протестовать.
Такая проблема не решается одним лишь приемом препаратов.
Конечно, грамотный специалист поможет немного поддержать организм, приостановить саморазрушение.
Но это тактические меры. А стратегия - ликвидация раздражителей и понимание, что некоторые точки невозврата в вопросах здоровья достигнуты.
Понимаю, как это страшно, когда организм не может договориться с мозгом и начинает протестовать.
Такая проблема не решается одним лишь приемом препаратов.
Конечно, грамотный специалист поможет немного поддержать организм, приостановить саморазрушение.
Но это тактические меры. А стратегия - ликвидация раздражителей и понимание, что некоторые точки невозврата в вопросах здоровья достигнуты.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Сейчас читают!
Комментарии к ответу