Розкажіть свої історії, як ви вибирались з чорної смуги, мотивуйте)

Помойте для начала голову и наведите порядок дома

Помойте для начала голову и наведите порядок дома

Не повірите, але як непосильна задача
При моєму перфекціонізмі

Вы слишком себя жалеете!
У меня с ковид. Папа лежал в реанимации,потом болела я ,у ребенка добавилась Астма. Алкаши подожгли мой магазин.
Перенесла 2 операции по гинекологии.Организм на нервах начал самоуничтожаться-нервная дистрофия.(А это скачки давления,задышка,тошнота,сердце,щитовидка)
Стараюсь не падать духом и как то жить.
Ребенок опять заболел 2 месяца обследований,а результата нет.Плачет .

Так что мойте голову !И ничего у вас не черная полоса.
Это Я ещё много чего не дописала...

Не повірите, але як непосильна задача
При моєму перфекціонізмі

Не слушайте тех, кто говорит ’соберись, тряпка’.

Вам нужна поддержка и помощь. Есть кто-то, соседка, родственники? Есть деньги нанять няю или домработницу хотя бы на пару раз. Чтобы все попылесосила, помыла и сварила горячий супчик.

Вот сейчас сижу жду приема психиатра, буду АД начинать.
Тоже спасибо родам

автор, в мене теж дворічна важка смуга. проблеми зі здоров´ям в батьків (онкологія, потім інсульт, 2 інфаркти ну і корона десь у проміжку), проблеми в родині брата, які дуже впливають на усіх, бо там маленькі діти, з якими його розлучили, смерті родичів в чоловіка... це все не враховуючи постійний страх за усіх з короною.
і все одно руки опускати не можна. в мене своя родина, діти, чоловік, яким я потрібна не менше, ніж усім іншим рідним, яких треба постійно підтримувати і морально, і фізично, і матеріально. прокидаюся зранку, і якщо немає поточних поганих новин - це вже добре. якщо сонячно, це взагалі вже свято. ось так і живу, занурюючись у справи на роботі або у побут і прогулянки з родиною у вихідні. життя, власне, продовжує свій рух, хай і не за сприятливих умов. іншого, ’чистовика’ - не буде.
а ще просто силоміць примушую себе займатися вдома спортом (онлайн). це дуже добре прочищає голову, робить тіло і дух сильнішими і витривалішими. навіть якщо немає нічого хорошого, є привід пишатися собою, що навіть за цих умов знаходиш час і сили дати щось особисто собі. тримайтеся. все минає. і погане теж

Немає грошей
Бабусі в один голос сказали, що не відчувають себе бабусями і дитячі крики їх дуже нервують, тому вони не будуть трохи сидіти з ними
Я трохи в шоці від рідних
Так всі хотіли внуків
Я звісно не розраховавала на них, вони мені нічого не повинні
Але як круто змінили курс

Так, значит, бабушек вычеркиваем.

Подружки-друзья? Бабушка-соседка? Сестры-братья?
У меня была похожая ситуация. Я не буду говорить, что она была лучше или хуже вашей, у каждого свой личный адок.

Вам нужно взять листок, разделить на две части и написать:
- в одной половине все хорошее - есть, где жить, есть еда, друзья итп. То есть, это ваш ресурс и база.
- во второй половине - что плохого, болезни, депрессия, развод итд. Не для смакования, а чтобы упорядочить.

Слона нельзя съесть целиком, только по частям.
Из плохого выберите то, что целиком и полностью в вашей зоне ответственности. Например, немытая голова и срач. Усадите детей за мультики, дайте им по вредной сладости, чтобы вас наверняка не отвлекали и пойдите в ванную. Налейте пены и поваляйтесь 20 минут. Заодно прополощете волосы. Или помоете, если будут силы.

Срач на кухне чем плох - тем, что тараканы, растоптанная еда на тапочках по всей квартире или все не так уж и плохо? Стоит ли тратить на него скудные ресурсы?

Подключайте друзей. ’Маня, привет, мне нужна помощь. Мне нужно: забрать детей на два часа/помочь помыть пол/приготовить кастрюлю еды’. ’Привет, Вася, не мог бы ты с Маней прийти ко мне в гости, у меня отвалилась полка, а я не могу ее прибить’.