60 метров сметаны• 27 октября 2021
У Вас есть режим питания?
Допустим три раза + два перекуса, или каждые 2-3 часа, или интервальное?
У меня не получается никак.
Могу два раза поесть, могу пять, могу целый день что-то жевать.
От этого уже проблемы с желудком появились.
Лишнего веса нет.
У меня не получается никак.
Могу два раза поесть, могу пять, могу целый день что-то жевать.
От этого уже проблемы с желудком появились.
Лишнего веса нет.
12
0
Только в рабочие дни, тут уж по-другому не получится. А в выходные ем целый день, очень люблю есть.
Да, чаще всего тем 2 раза - поздний завтрак около 11.30 и ранний ужин около 17.30-18 без перекусов и с чистыми пищевыми паузами.
Взрослый человек может спокойно обходиться без перекусов. Многие даже не представляют какие инсулиновые качели устраивают своему организму и нарушают метаболический обмен.
Лучше эти перекусы присоединить к основным приемам пищи, тогда и перексывать не будет потребности
Лучше эти перекусы присоединить к основным приемам пищи, тогда и перексывать не будет потребности
Есть. Для этого прописываю меню на неделю и следую ему. Три основных приема и 1-2 перекуса-тоже проблемы ЖКТ
Практически всю жизнь есть, завтрак через часа 4 не раньше обед, потом перекус, и ужин. Те 9.00 завтрак в 13_14 обед, в 16-17 перекус и в 20.00 ужин.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу