Шкала Радости• 27 октября 2021
Как НЕ жрать...
...и снизить вес? Вот, собственно и весь вопрос. Советовали тарелку поменьше, но меня это не пробирает - я и так из маленьких ем. В семье все выше среднего роста, особо худых чтоб прям - не было, но и толстых тоже. Качели с весом у меня, видимо, из-за эндокринологии, лет с 16 - от 61 кг до 87кг. Но если в юности на диете можно было легко 5-10 кг убрать, то сейчас не помогает ничего, вот воообще (( Поделитесь, у кого вышло, пожалуйста! Я сейчас ем даже меньше, чем в студенческие годы. И мне ничего из еды не хочется. Так, из-за голода только - но без сливочного масла, без майонеза (из жиров растительное масло в салате), без булок (могу кусочек хлеба черного в обед съесть). Еда вся максимально простая - суп с курицей или овощной, редко борщ, каши - гречка, рис, если чай и ли кофе утром - без сахара, часто без ничего вообще, творог или сырники, кефир и сметана с мин жирностью. Мне очень сложно что-то положить в желудок с утра - поэтому когда пробовала белковые диеты - никогда не могла весь предназначенный объем пищи съесть - мне всегда много его. В общем, в отчаянии я((
показать весь текст
42
0
я не пью что прописали. я пинимаю L- тироксин. он мне больше подходит. еще нужно курсами пить кальций, витамин д, селен
Ответ дляШкала Радости
Выздоравливайте
От многих знакомых слышала, что при ковиде похудели оч сильно((
От многих знакомых слышала, что при ковиде похудели оч сильно((
Спасибо большое. А вам силы воли и похудеть, до идельного для вас веса 🌺🌺🌺
мое? не. лучше не нужно. возможны осложнения как от короновируса.я же написала- сейчас неправильно питаюсь.,
когда питаюсь правильно- диета магги , неслабо помогает:
Первая неделя
Завтрак – ежедневно ½ грейпфрута, или апельсина, 1-2 вареных яйца
1 день
Обед – любой фрукт в любом количестве (яблоки, груши, апельсины, арбуз, дыня и др.)
Ужин - любое вареное или жареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш).
2 день
Обед – жареная, или вареная курятина без кожи.
Ужин – 2 вареных яйца, салат из помидоров, листового салата, огурцов, моркови, перца, ¼ лепешки, или 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.
3 день
Обед – обезжиренный сыр в любом количестве, помидоры, 1 тост.
Ужин - любое вареное или жареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш).
4 день
Обед – любой фрукт в любом количестве.
Ужин - любое вареное или жареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш), салат.
5 день
Обед – 2 вареных яйца, вареные овощи на выбор: кабачки, морковь, зеленый горошек, фасоль.
Ужин – жареная или вареная рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин.
6 день
Обед – любой фрукт в любом количестве.
Ужин - любое вареное или жареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш).
7 день
Обед - жареная, или вареная курятина без кожи, овощи вареные, помидор, 1 грейпфрут или апельсин.
Ужин – вареные овощи.
когда питаюсь правильно- диета магги , неслабо помогает:
Первая неделя
Завтрак – ежедневно ½ грейпфрута, или апельсина, 1-2 вареных яйца
1 день
Обед – любой фрукт в любом количестве (яблоки, груши, апельсины, арбуз, дыня и др.)
Ужин - любое вареное или жареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш).
2 день
Обед – жареная, или вареная курятина без кожи.
Ужин – 2 вареных яйца, салат из помидоров, листового салата, огурцов, моркови, перца, ¼ лепешки, или 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.
3 день
Обед – обезжиренный сыр в любом количестве, помидоры, 1 тост.
Ужин - любое вареное или жареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш).
4 день
Обед – любой фрукт в любом количестве.
Ужин - любое вареное или жареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш), салат.
5 день
Обед – 2 вареных яйца, вареные овощи на выбор: кабачки, морковь, зеленый горошек, фасоль.
Ужин – жареная или вареная рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин.
6 день
Обед – любой фрукт в любом количестве.
Ужин - любое вареное или жареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш).
7 день
Обед - жареная, или вареная курятина без кожи, овощи вареные, помидор, 1 грейпфрут или апельсин.
Ужин – вареные овощи.
да и никаких фруктов при кетодиете. но на магги я ела арбуз- это ягода. я же не диетолог. пишу как сама питалась.
вообще почитайте на форумах магги и кетодита. я не гуру. я просто со своими страшными диагногами похудела всего на килограммов 10. нет у меня точных рецетов сбрсить вес.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу