Шкала Радости• 27 октября 2021
Как НЕ жрать...
...и снизить вес? Вот, собственно и весь вопрос. Советовали тарелку поменьше, но меня это не пробирает - я и так из маленьких ем. В семье все выше среднего роста, особо худых чтоб прям - не было, но и толстых тоже. Качели с весом у меня, видимо, из-за эндокринологии, лет с 16 - от 61 кг до 87кг. Но если в юности на диете можно было легко 5-10 кг убрать, то сейчас не помогает ничего, вот воообще (( Поделитесь, у кого вышло, пожалуйста! Я сейчас ем даже меньше, чем в студенческие годы. И мне ничего из еды не хочется. Так, из-за голода только - но без сливочного масла, без майонеза (из жиров растительное масло в салате), без булок (могу кусочек хлеба черного в обед съесть). Еда вся максимально простая - суп с курицей или овощной, редко борщ, каши - гречка, рис, если чай и ли кофе утром - без сахара, часто без ничего вообще, творог или сырники, кефир и сметана с мин жирностью. Мне очень сложно что-то положить в желудок с утра - поэтому когда пробовала белковые диеты - никогда не могла весь предназначенный объем пищи съесть - мне всегда много его. В общем, в отчаянии я((
42
0
Если вам важна объемная порция, то выбирайте продукты с меньшим количеством калорий, они добавят объем.
А какой у вас дефицит? Может слишком жёстко установили и поэтому срываетесь?
А какой у вас дефицит? Может слишком жёстко установили и поэтому срываетесь?
Ответ дляШкала Радости
Я лет 15 без ароматов вообще жила, на аппетит это никак не влияло
Но вкус был то?
мой опыт- кетодиета. много жирненькой еды. худеется вкусно и не сложно. но долговато. мне оказалось сложно поддерживать высокий уровень жиров. поэтому меняю теперь разние диеты. на магги вес неплохо уходит, но вожа не айс.
’Качели с весом у меня, видимо, из-за эндокринологии’
Это как? Сами придумали причину?
Обследуйтесь у эндокринолога + гормоны женские (гинек-эндокр.). И тогда будет ясно, есть ли у вас проблемы тут.
А также гастроэнтеролог. Обследование ЖКТ (микрофлора кишечника обязательно) пересмотр питания.
Это как? Сами придумали причину?
Обследуйтесь у эндокринолога + гормоны женские (гинек-эндокр.). И тогда будет ясно, есть ли у вас проблемы тут.
А также гастроэнтеролог. Обследование ЖКТ (микрофлора кишечника обязательно) пересмотр питания.
Не помню, чтобы был. Когда никаких запахов не чувствуешь и всё время просишь кого-нибудь продукты понюхать, так как сам не ощущаешь, то еда безвкусная.
Я не ограничиваю жирную пищу, мне её просто и нельзя, и не хочется. О кето- много читала, но не моё ((
Я имею ввиду, что для похудения важно быть в дефиците калорий , возможно вы установили слишком большой дефицит и поэтому не выдерживаете.
С недостатком белка помогут справиться белковые коктейли
С недостатком белка помогут справиться белковые коктейли
Это так, что есть проблемы, которые под контролем и периодически пролечиваются (АИТ), но на эти препараты сильная аллергия.
Пешком хожу много. На данный момент без спорта, так вышло(
Ради эксперимента месяц усиленно много ходила, и установила питьевой режим и дефицит калорий. Никакого результата вообще.
Ради эксперимента месяц усиленно много ходила, и установила питьевой режим и дефицит калорий. Никакого результата вообще.
От многих знакомых слышала, что при ковиде похудели оч сильно((
у меня аит и гипотериоз уже лет 10. на таблетках, естественно. я тоже пыталась всем рассказать, что жирная из-за болезни. при аите метаболизм снижается. но его можно попытаться разогнать. реально- нужно меньше жрать и поменять стиль питания
Зацепилась за ваши слова, особенно ’видимо’.
Все диеты только с врачом, особенно в вашем случае. И вообще диета - это правильное для ВАШЕГО организма питание. А не сборник меню из интернета.
Почитайте о связи питания и гормонального фона.
Стоит обратиться к гастроэнтерологу-диетологу, он поможет сбалансировать питание в соответствии с анализами.
Все диеты только с врачом, особенно в вашем случае. И вообще диета - это правильное для ВАШЕГО организма питание. А не сборник меню из интернета.
Почитайте о связи питания и гормонального фона.
Стоит обратиться к гастроэнтерологу-диетологу, он поможет сбалансировать питание в соответствии с анализами.
нет. не прибавляется. только дозировку увеличила с 75 до 125 . отеки спали. живот стал нормальным, вздувался.
Да нет у нас таких врачей. И не было никогда. Проблемно сейчас попасть, тем более с направлением - особенно проблемно.
естественно до. я питаюсь не правильно сейчас. напишу как себя чувствовала и выглядила почти идеально-- никаких каш и макаронов. никаких фруктов. овощи - помидоры, огурцы, капусты, салаты. нет картошке, свекле. я не ем мучное и сахар почти. еда- яйца, мясо, овощи не крахмалистые, молочка безлактозная. вода в бутылках из маркетов-много.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу