Утренняя зорька• 09 января 2014
От овсянки худеешь или толстеешь?
Начала есть по утрам овсянку. Варю на молоке 0,5%, сахар, соль не добавляю. Через 1,5-2 часа наступает зверзкий голод! На овсянке можно похудеть?
20
0
Смотря сколько есть. Утром можно с сахаром, фруктами и прочей глюкозой.
Вообще питаться надо часто и по чуть-чуть.
Вообще питаться надо часто и по чуть-чуть.
Овсянка на молоке сомнительный продукт). Лучше на воде. Если утром не съедать ее тонну, то вполне подходит для диетического питания
если заливать вернее запаривать кипятком,без ничего и не варить и сьесть в первой половине дня, да похудеете но медленно,советую кефир+ 2 ч.л отрубей,не клетчатки.
Толстеешь. 100%, если ее начать кушать полным людям для похудения - потолстеете еще больше. Я у диетолога узнавала.
именно, она безусловно калорийная, НО она легко усваивается и очень полезна для организма, кишечника, хорошо очищает, пару штучек сухофруктов утром не повредит!
если варить на воде и без сахара, то можно есть на завтрак, но проваливается действительно быстро
Мой муж работал с диетологом и у него в меню на завтрак были овсяные хлопья. 25 грамм сухих хлопьев))) Заваренные водой. (была и другая еда, но овсянка в том числе).
Овсянка улучшает пищеварение, но она очень углеводистая. Соответственно, очень калорийная.
Если съедать полную тарелку, то, ясен пень, не похудеешь, много углеводов, быстро перерабатываются.
Овсянка улучшает пищеварение, но она очень углеводистая. Соответственно, очень калорийная.
Если съедать полную тарелку, то, ясен пень, не похудеешь, много углеводов, быстро перерабатываются.
а я кушаю овсянку за 2-3 часа до зала, и очень много сил заниматься появляется, и все лишнее улетучивается.
Вот поэтому, лучше без нее худеть - коварная она, эта овсянка! Салаты, капуста, белое мясо (курица, индейка) все отварное, на пару, минимум жира, никаких сладостей и никаких острых и соленых блюд. Рыба, курица, все на пару и вперед. Дробное питание - мало, но часто - по 5- 6 раз в день и все - худеют!
Выше девочка написала про то, что ест ее перед тренировкой, вот это правильно, т.к. углеводный удар получается, энергии больше.
Овсянку мужу рекомендовали именно в качестве стимулятора пищеварения утром. Но в микроскопических дозах. )))
Овсянку мужу рекомендовали именно в качестве стимулятора пищеварения утром. Но в микроскопических дозах. )))
Принципиально другая еда - ноль клетчатки, ноль углеводов, белок и жир.
Для низкоуглеводной диеты подходит. Для низкожировой или низккокалорийной - неправильно, т.к. именно утром нужен максимум углеводов.
Для низкоуглеводной диеты подходит. Для низкожировой или низккокалорийной - неправильно, т.к. именно утром нужен максимум углеводов.
овсяная КРУПА (плющеная), а не рафинированный продукт -хлопья, в размере 4 стол ложки каши на воде на порцию утром -это медленные углеводы, которые зарядят вас энергией до обеда, очистят ваш кишечник вместе со стаканом обезжиреного кефира.От этого завтрака не наберете вес
ем овсянку на завтрак уже года три,уберите обязательно сахар,лучше чуток мёда,не большими порциями))больше уделяйте внимание тому,что вы едите вечером,до обеда можно практически всё,если вы не нацелены скинуть кг,а удержать вес и не поправиться
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу