Накладные мюсли• 14 ноября 2021
Тревога и паника
Вопрос к страдающим тревожными расстройствами.
Поучаствуйте, пожалуйста, в опросе.
Постоянная тревога - ужасно изматывающее и истощающее состояние, справиться с этим состояние помогут или медикаменты (симптоматически), или психотерапия или самостоятельная внутренняя работа.
1) Как бы вы для себя сформулировали идеальный результат работы с психотерапевтом?
2) Как поймете, что результат достигнут?
3) Если вопрос не в финансовых возможностях, почему не обращаетесь к психологам/психотерапевтам?
Всем ответившим по сути, много-много благодарности!
Поучаствуйте, пожалуйста, в опросе.
Постоянная тревога - ужасно изматывающее и истощающее состояние, справиться с этим состояние помогут или медикаменты (симптоматически), или психотерапия или самостоятельная внутренняя работа.
1) Как бы вы для себя сформулировали идеальный результат работы с психотерапевтом?
2) Как поймете, что результат достигнут?
3) Если вопрос не в финансовых возможностях, почему не обращаетесь к психологам/психотерапевтам?
Всем ответившим по сути, много-много благодарности!
показать весь текст
32
0
с тревогой лучше всего работает когнитивно-поведенческая терапия. Там все техники опираются на нейрофизиологию, и легче обосновать для клиента необходимость того или иного задания. В том же гештальт-подходе с тревогой можно годами биться, это я вам как сертифицированный гештальт-терапевт говорю)) поэтому в работе с тревогой всегда выбираю КПТ.
Мое мнение - если что-то вызывает сопротивление, которое существенно тормозит работу, значит что-то идет не так.
Но умеренное сопротивление - это вариант нормы в психотерапии.
Вся наша психическая структура стремится к постоянству и стабильности, поэтому любые изменения вызывают сопротивление, иначе мы бы гнулись как пластилин под воздействием даже незначительных стимулов.
Мое мнение - если что-то вызывает сопротивление, которое существенно тормозит работу, значит что-то идет не так.
Но умеренное сопротивление - это вариант нормы в психотерапии.
Вся наша психическая структура стремится к постоянству и стабильности, поэтому любые изменения вызывают сопротивление, иначе мы бы гнулись как пластилин под воздействием даже незначительных стимулов.
почитайте об интероцептивной экспозиции при лечении панических атак.
Просто в качестве информации, пробовать лучше со специалистом.
Если не прибегать к избегающему поведению (не сопротивляться и не контролировать), уровень тревоги в пугающей ситуации достигает пика и потом всегда снижается. Самое сложное выдержать этот пик и не поймать ПА, не сбежать и не спасать себя.
Для этого нужна предварительная подготовка на уровне мышления.
Просто в качестве информации, пробовать лучше со специалистом.
Если не прибегать к избегающему поведению (не сопротивляться и не контролировать), уровень тревоги в пугающей ситуации достигает пика и потом всегда снижается. Самое сложное выдержать этот пик и не поймать ПА, не сбежать и не спасать себя.
Для этого нужна предварительная подготовка на уровне мышления.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу