Ответ дляБронетапок
Девочки, а откуда весь этот бред: что ночью нельзя жрать. Я работала ночью. И кушала нормально в 2 часа .Но не поправилась ни на грам. И еще вариант- интервальное голодание. Устанавливаем рамки сами.
Не, ну если вы работаете ночью, понятно. Я стараюсь ложиться спать ок 23:00, ужин в 19-19:30.
Белок, овощи. Больше есть и не тянет, а ночью, так и подавно)
Уже привычка