Збився сон, що робити?

Question

Кондуктор троллейбуса• 07 декабря 2021

Збився сон, що робити?

Останні два тижні засинаю тільки о 4-5-6 год.ночі, лягаю в 11-12, кручусь не можу заснути, під ранок тільки засинаю і сплю до 13 дня. Купила Сонміл, з ним засинаю на 1-2 години сну і серед ночі знову прокидаюсь і не можу заснути до ранку.
Як можна налагодити сон?
Дякую!

38 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Какую брать лампу для гель лака: UV или UV/LED? +4 Прошу совета, в каком направлении двигаться +73 Кто давал ребенку магний глицинат? Для спокойного сна? +28 на УЗД знаходять поліп ендометрію +12 Кто уже использовал 2000 на мед обслуживание +22 СИБР. Я просто в отчаянье. Опустились руки. +133 Поставили бы брекеты с такими зубами? +26 Боюсь начинать пить антидепрессант +36 Порадьте шампунь до 500 грн +26 Подскажите лекарство от гриппа +21

Сейчас читают!

Я хочу уехать, а муж нет 3+723 В приложении Сильпо игра с пакетиком, за прохождение +701 Посмотрите, что я вытворяю на ночь глядя +551 Знаете блогеру Стасю Макееву. Благодаря чему такие просмотры?+421 Как же жалко глупых людей. Никчемная жизнь. Как не брать близко к сердцу? +411 Видели уже? Киев! Это правда? Киевляне срочно зайдите!13+3913 Я вся горю+311

Answer 1 · 2021-12-07T13:46:54+02:00

Куколка-мяуколка• 07 декабря 2021

1

Мелатонин пропейте

Answer 2 · 2021-12-07T13:47:37+02:00

когдадеЦкие• 07 декабря 2021

2

Мне помог только мелатонин

Answer 3 · 2021-12-07T13:47:42+02:00

Ответ дляКуколка-мяуколка

Мелатонин пропейте

Його теж маю, тренер порадив. Теж саме, 1-2 години і прокидаюсь

Answer 4 · 2021-12-07T13:56:50+02:00

Ответ дляКондуктор троллейбуса

Його теж маю, тренер порадив. Теж саме, 1-2 години і прокидаюсь

Надо пропить курс а не одну таблетку. Мне в первую неделю вообще никакого эффекта не было. И только когда накопилось начала засыпать

Answer 5 · 2021-12-07T13:57:19+02:00

Ответ дляКондуктор троллейбуса

Його теж маю, тренер порадив. Теж саме, 1-2 години і прокидаюсь

Сколько вам лет?

Answer 6 · 2021-12-07T14:02:51+02:00

Ответ длякогдадеЦкие

Надо пропить курс а не одну таблетку. Мне в первую неделю вообще никакого эффекта не было. И только когда накопилось начала засыпать

Ви відразу перед сном п´єте? Спробую без перерв.

Answer 7 · 2021-12-07T14:03:00+02:00

Ответ дляКидстаффовка

Сколько вам лет?

32

Answer 8 · 2021-12-07T14:03:54+02:00

Ответ дляКондуктор троллейбуса

Ви відразу перед сном п´єте? Спробую без перерв.

За час до сна

Answer 9 · 2021-12-07T14:04:12+02:00

Ответ длякогдадеЦкие

За час до сна

Дякую!

Answer 10 · 2021-12-07T14:04:28+02:00

Ответ дляКондуктор троллейбуса

Дякую!

Будьте здоровы)))))

Answer 11 · 2021-12-07T14:04:39+02:00

Прилипало• 07 декабря 2021

11

У вас кортизол видать. Нужно смотреть. Может перетренировываетесь. Может стресс. Мелатонин есть пролонгированный

Answer 12 · 2021-12-07T14:04:46+02:00

Ответ длякогдадеЦкие

Будьте здоровы)))))

І Вам

Answer 13 · 2021-12-07T14:05:18+02:00

Ответ дляПрилипало

У вас кортизол видать. Нужно смотреть. Может перетренировываетесь. Может стресс. Мелатонин есть пролонгированный

Стрес точно є зараз.

Answer 14 · 2021-12-07T14:06:05+02:00

Уходя дверю не хлопать• 07 декабря 2021

14

мне мелатонин помог, пьете одну за полчаса до сна 7 дней, потом само нормализуется только ложитесь вовремя

Answer 15 · 2021-12-07T14:07:09+02:00

Прилипало• 07 декабря 2021

15

Вот такой

Answer 16 · 2021-12-07T14:08:49+02:00

Ответ дляКондуктор троллейбуса

Стрес точно є зараз.

Возможно недостаточно каллорий и воды мало пьёте, я ещё брала себе сборы для сна, щаз гляну

Answer 17 · 2021-12-07T14:09:02+02:00

Ответ дляПрилипало

Вот такой

Я брала обычный бета-мелатонин

Answer 18 · 2021-12-07T14:10:03+02:00

Ответ дляКондуктор троллейбуса

32

Ночная Потливость , тахикардия? Или просыпаетесь без причины?

Answer 19 · 2021-12-07T14:12:14+02:00

Вот эти все пробовала, кроме транквил

Answer 20 · 2021-12-07T14:13:38+02:00

Прилипало• 07 декабря 2021

20

И такой чай

Answer 21 · 2021-12-07T14:25:31+02:00

Ответ дляКидстаффовка

Ночная Потливость , тахикардия? Или просыпаетесь без причины?

Потливості і тахікардії нема. Вночі наплив енергії з´являється, бадьорість. А вдень навпаки сонна муха, в´яла.

Answer 22 · 2021-12-07T14:26:09+02:00

Ответ дляПрилипало

Вот эти все пробовала, кроме транквил

Дякую

Answer 23 · 2021-12-07T14:27:04+02:00

Ответ дляКондуктор троллейбуса

Дякую

😘

Answer 24 · 2021-12-07T15:12:13+02:00

Ответ дляКондуктор троллейбуса

Потливості і тахікардії нема. Вночі наплив енергії з´являється, бадьорість. А вдень навпаки сонна муха, в´яла.

Сдайте ферритин , в первую очередь. Из собственного опыта советую. Анализ на кортизол но он очень замороченный

Answer 25 · 2021-12-07T15:36:47+02:00

Ответ дляКондуктор троллейбуса

Стрес точно є зараз.

Магний 600-800 мг, разделить на два приема, валерьяна два раза в день и витамин С 1000 мг - днем.

Answer 26 · 2021-12-07T15:40:36+02:00

Ответ дляКондуктор троллейбуса

Потливості і тахікардії нема. Вночі наплив енергії з´являється, бадьорість. А вдень навпаки сонна муха, в´яла.

Проверьтесь на гипоглекимию. При ней возрастает уровень ночного кортизола.

Answer 27 · 2021-12-07T15:49:21+02:00

Ответ длямаминаБубочка

Проверьтесь на гипоглекимию. При ней возрастает уровень ночного кортизола.

Дякую за поради!

Answer 28 · 2021-12-07T15:49:37+02:00

Ответ дляКидстаффовка

Сдайте ферритин , в первую очередь. Из собственного опыта советую. Анализ на кортизол но он очень замороченный

Дякую

Answer 29 · 2021-12-07T15:52:48+02:00

Ответ длямаминаБубочка

Проверьтесь на гипоглекимию. При ней возрастает уровень ночного кортизола.

Были бы еще симптомы. Низкий сахар сопровождается таким ...ни с чем не спутаешь.

Answer 30 · 2021-12-07T15:58:56+02:00

Ответ дляКондуктор троллейбуса

Потливості і тахікардії нема. Вночі наплив енергії з´являється, бадьорість. А вдень навпаки сонна муха, в´яла.

давление не пробовали мерить в этот момент?

Збився сон, що робити?

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!