Карапулька• 14 января 2014
Оливье все доели?
Ну что, куколки-балетницы, праздники закончились. Пора брать волю в кулак и наконец-то заняться своим телом. Лично я набрала за 2 недели примерно 3-4 кг. Весов нет, мой ориентир - джинсы 3х летней давности. Если любимые штаники уж очень туго сидят, пора бить тревого. Сейчас именно такой момент)). Попа и ножки оставляют желать лучшего.
Предлагаю всем желающим присоеденится к приседаниям. Всего 30 дней. Порадуйте себя и своих любимых красивыми формами. На зависть всем подругам) И помните, лето не за горами. Хватит откладывать на завтра то, что можно сделать прямо сейчас!
Предлагаю всем желающим присоеденится к приседаниям. Всего 30 дней. Порадуйте себя и своих любимых красивыми формами. На зависть всем подругам) И помните, лето не за горами. Хватит откладывать на завтра то, что можно сделать прямо сейчас!
58
0
приседать ненавижу и суставы болят
Я с 7-го занялась спортом,делаю комплекс упражнений по видео-урокам одной девочки на ю-тубе и уже есть результаты,я довольна. Главное ещё не обжираться на ночь и ночью
дайте ссылочку
дожить бы до 30 сначала
. Думаю, что если продолжать по 50 приседаний, то будет отлично для поддержания формы.
. Думаю, что если продолжать по 50 приседаний, то будет отлично для поддержания формы.
я делаю перерывы до 4х-5х минут. Если даже и растянуть по 10 приседаний на день, то хуже не будет.
я делаю перерывы до 4х-5х минут. Если даже и растянуть по 10 приседаний на день, то хуже не будет.
Если у кого действительно проблемы с суставами, то проконсультируйтесь с врачом, что бы не усугубить.
Для попы -
упражнения от ’попиных ушек’ -
упражнения для пресса -
упражнения для рук -
+ когда доделаю все эти упражнения делаю 50 приседаний
Занимаюсь через день.
Первые 2-4 занятия было оочень тяжело,мышцы болели,сил не было.Но сейчас уже втянулась.Сделала свои фото у зеркала,потом как подтянусь сделаю ещё и будет у меня фото ’до’ и ’после’.Но уже вижу результаты,как-то вся фигура стала подтягиваться,мне очень нравится
упражнения от ’попиных ушек’ -
упражнения для пресса -
упражнения для рук -
+ когда доделаю все эти упражнения делаю 50 приседаний
Занимаюсь через день.
Первые 2-4 занятия было оочень тяжело,мышцы болели,сил не было.Но сейчас уже втянулась.Сделала свои фото у зеркала,потом как подтянусь сделаю ещё и будет у меня фото ’до’ и ’после’.Но уже вижу результаты,как-то вся фигура стала подтягиваться,мне очень нравится
Чего-то видео не все открываются,запрещены.Нажимайте на название видео и перейдете на ютуб,там посмотреть можно
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу