АнтиТанкист• 04 января 2022
Как из "совы" сделать "жаворонка"?
Добрый вечер всем! , По своим биоритмам полностью сова. Я могу, конечно, жить, как жаворонок, но утро это что-то ужасное. Поделитесь опытом, как можно что-то поменять, на что-то повлиять, чтобы от утра получать удовольствие. Чтобы, просыпаясь в 5-6 часов утра, я чувствовала себя выспавшейся и отдохнувшей.
45
0
Ложиться раньше, как же ещё. Со временем привыкаешь. Но, как только потребность отпадет - снова съедете на совиный график. У меня так
Ну вот людям нужно так рано на работу ехать. А почему рано? Во сколько нужно встать, чтобы утром привести себя в порядок, привести в порядок детей, что-то позавтракать всем, доставить детей в сад и школу и быть на работе к 8-30?
Автор, я сова , как и вы, тоже думаю над этим,может что-то энергичное делать с утра, на спорт ходить/бегать
Очень сложно, за шкирку себя стягиваю на работу.
Вон сверху комментарии что это не истреблимо, печалька, наверное нужно себя заставлять и все
Очень сложно, за шкирку себя стягиваю на работу.
Вон сверху комментарии что это не истреблимо, печалька, наверное нужно себя заставлять и все
Понимаете у меня проблема ещё глубже. Мне хватит поспать 4 часа в сутки и быть бодрой, но это должны быть не любые 4 часа в сутки. Я должна спать с 4-00 до 8-00. Если я в этот промежуток времени не сплю, я не высыпаюсь. Тоесть я могу лечь и в 18-00, проспать до 6-00, проснуться и не выспаться. Чувствовать себя как тот ленивец. А могу всю ночь что-то делать, лечь в 4-00, проснуться в 8-00 и быть бодрой и полной энергии.
Ищу тех, кто разобрался, как можно сместить этот интервал для организма.
Ищу тех, кто разобрался, как можно сместить этот интервал для организма.
Ну мені наприклад теж на 9, але доньці в школу на 8.30 і меня треба її відвезти в ту школу. Тому і виходить, що всім на 8.30, тому встаю в 6-6.30
Я уже писала другому комментатору. Мне не нужно много часов для сна, чтобы выспаться. Мне хватит 4 часа, если эти 4 часа попадают на временной интервал с 4-00 до 8-00. Если я просыпаюсь раньше 8-00 утра, то не важно сколько я спала времени до этого, хоть 12 часов, я себя чувствую разбитой. Мне бы сместить этот интервал.... Знать бы способ.
Пересмотреть питание. В идеале найти своего нутрициолога. Часто тяжело просыпаться утром из-за дефицита витаминов и микроэлементов
хочется встать с утреца пораньше, переделать кучу полезных дел и со спокойной совестью отдыхать потом, так как днем чаще всего , если что-то нужно сделать за пределами квартиры, то делается это днем
Никак.
Если это работа то просто загружать себя максимально чтобы организм спал ночью.
Но когда будет,, свободное место,, биоритмы возьмут свое
Если это работа то просто загружать себя максимально чтобы организм спал ночью.
Но когда будет,, свободное место,, биоритмы возьмут свое
Мне не хочется вставать утром... Я еле поднимаюсь в 7.50 собрать детей в школу. В 8.30 они выходят. А я спать до 10. Все дела делаю после обеда, быт дом вечером. Ложусь спать в 12, засыпаю в час.
Работаю на себя, график соответственно какой мне удобно.
Работаю на себя, график соответственно какой мне удобно.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу