Диета 16/8

Невестка на ней больше года, скинула 12 кг, но она очень внимательно относится к здоровью, пила какие-то отвары, травы одновременно.
Там резко переходить нежелательно, желчный сильно страдает.

А вес вернулся?
Я прхудела на 10, 14 набрала(

Нет, она так и придерживается этого режима, по сути это уже должно быть постоянно.
Завтра идут в гости, спецом пораньше, чтобы она могла тоже поесть чуток за общим столом.

А я себе позволяла в дни праздника сделать отступления - за 1 день ничего критичного не произойдёт.

Автор, это не диета, а Интервальное Голодание. Есть разные схемы. Стандартная 16/8, есть облегченная 14/10. В разрешенный период времени (в течение 8 или 10 часов) можно кушать любую пищу, даже пиццу и оливье, но в нормальных разумных количествах. В период голода можно пить только воду или чай без сахара. По времени лучший результат по снижению веса по отзывам получается по схеме, когда с 18.00 до 10.00 утра голод (или с 18.00 до 8.00 утра). Вес снижается постепенно по 2-3кг в месяц, нет стресса для организма. Чтобы предупредить проблемы с застоем желчи, нужно во время периода голода пить умеренно горячую воду или чай без сахара, это обязательно. Горячий напиток разгоняет желчь и тогда с пищеварением все в порядке. Когда лишний вес будет полностью сброшен, ИГ помогает удержать полученный результат. Все это работает, но только при условии если такое питание станет для вас как образ жизни на постоянной основе. Я с июня прошлого года на ИГ, за 7 мес. сбросила 20кг, еще нужно 8кг. Мне нравится эта система. На обычных диетах я постоянно ходила голодная и только и думала о еде. На ИГ мне легко.