Ёшки_Матрёшки• 08 января 2022
ИГ и кето диета головные боли
Девочки, хочу похудеть на 10 кг
Никак не получалось срывы
Хотя хожу в зал регулярно
Так вот сегодня третий день интервальное голодание плюс кето диета начала
С интервального планирую через пару дней сползти на просто кето
Так вот не сплю ночами сон нарушился
Голова дико болит с 5 утра
И днём
Я в шоке
Как у вас было ?
Есть да не так хочется как раньше
Никак не получалось срывы
Хотя хожу в зал регулярно
Так вот сегодня третий день интервальное голодание плюс кето диета начала
С интервального планирую через пару дней сползти на просто кето
Так вот не сплю ночами сон нарушился
Голова дико болит с 5 утра
И днём
Я в шоке
Как у вас было ?
Есть да не так хочется как раньше
17
0
В кетодиете слишком мало углеводов, от этого и головные боли. На интервальном голодании голодании без кем-то диеты у меня головных болей не было. Поэтому начните просто с интервального голодания - через пару недель увидите первые результаты, может раньше.
Очень много информации об этом. Там период адаптации недели три. Голова может болеть, соль пару кристаллов гималайской помогает. Это из за электролитов. А вообще нужно хорошо изучить, чтобы не возникало вопросов.
Это из-за нехватки углей. Организм адаптируется сжигать жиры, а не угли. Тут или терпеть, или бросать кето, если критично. У меня дней пять не было сил, ходила через огромные усилия. На 6-ой день стало легче. Голова, правда, не болела, но была, как в тумане.
Лучше кето отмените, а ИГ оставьте, пользы будет больше и для организма меньше стресса. Вам уже правильно девочки написали, что голова у вас болит от отсутствия углеводов.
Кето это серьёзная смена источника энергии, период адаптации может быть неприятный. Пробуйте не все сразу, или кето или интервалку. Плюс на кето вы можете что то не рассчитать, чего то может не хватать организму
Кето - не для похудения изначально, это серьёзная диета, переходить на которую нужно по показаниям. Есть люди, которые по генетике не смогут войти в кетоз, и от такой диеты будет больше вреда, чем пользы. Лучше самостоятельно такими вещами не заниматься.
Швидше за все, мало води та солі.
Натуральний наваристий бульйон - взагалі чудо-засіб при кето, мені знімав головний біль на ура, практично миттєво.
Натуральний наваристий бульйон - взагалі чудо-засіб при кето, мені знімав головний біль на ура, практично миттєво.
я читал, но осуждаю(С)?
я пол года на кето
похудела
улучшилась кожа
начала нормально спать
улучшилась память, которая после короны была как швейцарский сыр
стало больше енергии
настроение стало ровным, нет перепадов и психов.
месячные, как часики, и нет ПМС и болей.
я не завишу от еды
я пол года на кето
похудела
улучшилась кожа
начала нормально спать
улучшилась память, которая после короны была как швейцарский сыр
стало больше енергии
настроение стало ровным, нет перепадов и психов.
месячные, как часики, и нет ПМС и болей.
я не завишу от еды
Это хорошо, что вам такое питание подошло. Но не у всех так бывает. Элементарно генетически или из-за нюансов ЖКТ есть люди, которым кето категорически не подходит. Поэтому если переход на кето делается самостоятельно, без сдачи анализов и обследований, это игра в рулетку.
Минус 2 кг за три дня кстати
Удивлена ….
На фото мой вчерашний обед
Жареные сосиски, яйцо на масле сливочном +оливковом и авокадо))))
Но я делаю кето плюс иг
Слабость пипец
Бессонница
Удивлена ….
На фото мой вчерашний обед
Жареные сосиски, яйцо на масле сливочном +оливковом и авокадо))))
Но я делаю кето плюс иг
Слабость пипец
Бессонница
Я вот тоже ИГ давно практикую нравится.
А вот Кето никак не могу продолжить тыщу раз начинала ( ужасная просто кошмарная сладкоежка), решила пока lchf уже три дня сладкого хочунимАгу, но держусь.
173 см 37 лет, а вес стыдно писать.
А вот Кето никак не могу продолжить тыщу раз начинала ( ужасная просто кошмарная сладкоежка), решила пока lchf уже три дня сладкого хочунимАгу, но держусь.
173 см 37 лет, а вес стыдно писать.
Я как-то отошла чуть не могу печень начала болеть !!!!через три дня причём!
А интервальное соблюдаю
А интервальное соблюдаю
У меня сейчас с 13.00 до 17.00 иногда чуть позже, но стараюсь не есть так поздно. Утром вода. Накупила себе всякого для низкоуглеводки и думаю не зря ли я деньги потратила, дома просто много конфет на щедровку.
На кето жестко переходить сразу на интервальное - Вам бы начать с чего-то одного. Плюс, кето нужно правильно переходить: Вы пьете магний? калий? электролиты?
Еще на кето могут быть запоры, а соответственно, у Вас идет интоксикация. Если хоть день пропускаете поход в туалет - добавляйте псиллиум или хотя бы панкреатин+аллохол.
На кето очень важно количество жиров - то, что у Вас на фото больше похоже на безуглеводку. Поэтому ради интереса, посчитайте продукты съеденные за день - именно бжу, чтобы убедиться, что жиров больше всего, а углеводов не больше 5% (а идеально - до 20 грамм).
И зелени важно есть много, это нормализует работу ЖКТ
Еще на кето могут быть запоры, а соответственно, у Вас идет интоксикация. Если хоть день пропускаете поход в туалет - добавляйте псиллиум или хотя бы панкреатин+аллохол.
На кето очень важно количество жиров - то, что у Вас на фото больше похоже на безуглеводку. Поэтому ради интереса, посчитайте продукты съеденные за день - именно бжу, чтобы убедиться, что жиров больше всего, а углеводов не больше 5% (а идеально - до 20 грамм).
И зелени важно есть много, это нормализует работу ЖКТ
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу