Платье Длинное бальное• 06 января 2022
Первый день на ПП. Ощущение, что что-то не то. Или я не права?
Перед НГ была у диетолога. Я разожралась и решила взять себя в руки. Прошла врачей - все в норме с гормонами. Вердикт диетолога (что было очевидно): жрешь много.
Вот сегодня, отойдя от всех застолий (и набрав ещё +3 кг!) приступила к воплощению меню ПП.
Слушайте, ну я не могу столько есть! Порции огромные. Я не то, что сытая. Я объевшаяся после каждого приема пищи. А ещё вода.
Судите сами. Завтрак: овсяноблин из двух яиц и 80гр Геркулеса (без молока) + 2 помидора + яблоко. Взяла один помидор и то - яблоко уже еле впихнула в себя. Через 3 часа перекус: 3 хлебца и 40гр авокадо. Взяла 2 хлебца. Зашло хорошо, но я ещё после завтрака была сытой. Ещё через 3 часа обед: 120гр отварной куриной грудки + 150гр гречки + 2 помидора и 2 огурца. Взяла по одному овощу, 100гр гречки и курицу как рекомендовано. Снова еле впихнула. Через пол часа перекус: 150гр брокколи на пару + 100гр курогруди. Но я ещё обед не переварила! Куда ещё пихать еду? А ещё ужин (рыба и два огурца).
Перерыв сделать больше - не рекомендуется. Думаю, может мне с порциями что-то не то посчитали? Хотя диетолог говорила, что даёт мне меню на разрешенный минимум продуктов, чтоб похудеть и здоровье не подорвать.
Кто разбирается, подскажите, пожалуйста, это нормальное меню или искать другого диетолога?
Вот сегодня, отойдя от всех застолий (и набрав ещё +3 кг!) приступила к воплощению меню ПП.
Слушайте, ну я не могу столько есть! Порции огромные. Я не то, что сытая. Я объевшаяся после каждого приема пищи. А ещё вода.
Судите сами. Завтрак: овсяноблин из двух яиц и 80гр Геркулеса (без молока) + 2 помидора + яблоко. Взяла один помидор и то - яблоко уже еле впихнула в себя. Через 3 часа перекус: 3 хлебца и 40гр авокадо. Взяла 2 хлебца. Зашло хорошо, но я ещё после завтрака была сытой. Ещё через 3 часа обед: 120гр отварной куриной грудки + 150гр гречки + 2 помидора и 2 огурца. Взяла по одному овощу, 100гр гречки и курицу как рекомендовано. Снова еле впихнула. Через пол часа перекус: 150гр брокколи на пару + 100гр курогруди. Но я ещё обед не переварила! Куда ещё пихать еду? А ещё ужин (рыба и два огурца).
Перерыв сделать больше - не рекомендуется. Думаю, может мне с порциями что-то не то посчитали? Хотя диетолог говорила, что даёт мне меню на разрешенный минимум продуктов, чтоб похудеть и здоровье не подорвать.
Кто разбирается, подскажите, пожалуйста, это нормальное меню или искать другого диетолога?
58
0
Да, автор, пп оно такое)))) и вы таки будете худеть!!! Самое сложное для меня на пп это именно много есть. И много готовить
поэтому иногда делаю разгрузку от пп
поэтому иногда делаю разгрузку от пп
А если в меня столько не влазит?
Я могу порции уменьшать?
Но тогда, выходит, что по калориям будет ниже минимума, а это, судя из рекомендаций диетолога, плохо для здоровья.
Я могу порции уменьшать?
Но тогда, выходит, что по калориям будет ниже минимума, а это, судя из рекомендаций диетолога, плохо для здоровья.
Лучше интервальное голодание - жратвы меньше и готовки меньше, а еффект - посмотрите на Гройсмана (до и после).
Много белка=нарушение кислотно-щелочного баланса в организме,что куда страшнее. Я не говорю,что белок есть не надо,но яйца на завтрак, мясо на обед,мясо на перекус, рыба на ужин-это ту мач
Подруга, которая с лета хорошо похудела, дала контакт.
Но я пока не буду его передавать. В теме, смотрю, есть к ней вопросы. Да и у меня, пока, полное непонимание что получу в итоге. Может, снова искать буду.
Но я пока не буду его передавать. В теме, смотрю, есть к ней вопросы. Да и у меня, пока, полное непонимание что получу в итоге. Может, снова искать буду.
Извините конечно ,но у вас странный подход к худению. Соотношение бжу очень важно в похудении! Сама похудела на 40 кг Скачайте приложение FatSecret или что-то типа такого и записывайте
Если бы у меня был нормальный подход к весу, то прием у диетолога вряд ли в принципе понадобился бы.
Геркулеса 80г,в сухом-это много! Скорее всего, он также в готовом.
А так, нсли всё в готовом виде, то норм. Ничего не много😁обед так вообще, каша, курочка и овощи, попция отличная для вас.
Перекусы слишком питательные, как по мне, замените их(яблоко, можно кефир) или просто хлебец и немного кефира..
Авокадо лично я не могу есть, у меня после него тяжесть и да, очень оно сытное.
Уберите перекусы или сократите. Уверяю, вы будете худеть 👍удачи 🤞
А так, нсли всё в готовом виде, то норм. Ничего не много😁обед так вообще, каша, курочка и овощи, попция отличная для вас.
Перекусы слишком питательные, как по мне, замените их(яблоко, можно кефир) или просто хлебец и немного кефира..
Авокадо лично я не могу есть, у меня после него тяжесть и да, очень оно сытное.
Уберите перекусы или сократите. Уверяю, вы будете худеть 👍удачи 🤞
Я бы на таком пп набрала.
Не всем подходит тааак часто есть!
И столько белка не каждые здоровые почки выдержат про проболемные вообще молчу.
Не всем подходит тааак часто есть!
И столько белка не каждые здоровые почки выдержат про проболемные вообще молчу.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Сейчас читают!
Комментарии к ответу