Крим мій• вчера в 11:05
Мой результат за год
В августе пошла в зал, но с февраля - марта начала тщательно следить за питанием и более менее пошел прогресс.
показать весь текст
31
7
1
240
5
Обычно , я не спорю, оспаривая чье то мнение))
С вами, после слова Пипа, тем паче,
Ибо уровень вашего интеллекта, не позволил вам либо осилить, либо осмыслить мой пост,
Но потрудитесь, перечитайте, там написано о моих физ предпочтениях и нагрузках)
И да, глупо мечтать, что мастер спорта по фигурному катанию, имеет качество тела, хуже, чем у Автора))
Автор, извиняюсь за пост, вашими достижениями я восхищаюсь 🌸
С вами, после слова Пипа, тем паче,
Ибо уровень вашего интеллекта, не позволил вам либо осилить, либо осмыслить мой пост,
Но потрудитесь, перечитайте, там написано о моих физ предпочтениях и нагрузках)
И да, глупо мечтать, что мастер спорта по фигурному катанию, имеет качество тела, хуже, чем у Автора))
Автор, извиняюсь за пост, вашими достижениями я восхищаюсь 🌸
4
Ответ дляКрим мій
Поделитесь опытом, как вы сделали. Какие упражнения делали? 
И что это рельеф в вашем понимании? И почему вы считаете, что у меня не сохранились/ приобрелись пропорции?
И что это рельеф в вашем понимании? И почему вы считаете, что у меня не сохранились/ приобрелись пропорции?
С этими вопросами к тренеру,
2
Ответ дляКрим мій
По ходу они все в моем окружении бездарные, хочу ваших советов 
Нет, просто пусть он у вас будет
Это как лечить болезнь с врачом и заниматься самолечением
Это как лечить болезнь с врачом и заниматься самолечением
Да, именно, модельные пропорции, как стандарт! Идеальная норма для женщины - это выглядеть как подиумная модель, а не как мужик типажа Сталлоне. В качалке многие заигрываются в наращивание мышц и как результат получают свиные окорока
4
1
вы точно не в спорте, если бы вы там были точно такую херню не писали, могу сказать что важен не тренер, тренер вам может первоночально показать технику, а дальше вы сами можете заниматься и без него, самое важное это слушать свое тело, свою мыщцу, ни один тренер это не почувствует, ну например могу сказать ,свой опыт с тренером,я делала и дошла до жима ногами 305 кг и он кричал что это рекорд, рекорд, но....потом у меня начался гонартроз...поэтому тренер никогда не будет чувствовать ваше тело, да вы можете сделать этот рекорд, но потом это может вылезти как минимум в геморрой... я наоборот советую заниматься самой и чувствовать каждую мыщцу
2
Тренер покажет как сделать фигуру, а не просто закачать тело. И именно тренер. А технику учат годами.
Автор, результат супер! А поделитесь какими -нибудь блюдами на скорую руку, которые можно приготовить из продуктов из Меркадоны или других испанских супермаркетов. Я тоже в Испании, стараюсь придерживаться ПП, до зала пока не дошла, но уже горит, очень тут поправилась) Например, я, если некогда готовить, всегда покупаю в Меркадоне это блюдо готовое с лососем. А что вы покупаете обычно, какой набор продуктов? Очень интересно почитать
Ответ дляинтайм_не_предлагать
10 кг за рік
При первинній вазі майже 90
Ви за два місяці могли це скинути
При первинній вазі майже 90
Ви за два місяці могли це скинути
Могли скинуть. Но какой ценой? Дефицит ккал + интенсивные нагрузки = катаболизм, со всеми вытекающими.
Ответ дляинтайм_не_предлагать
10 кг за рік
При первинній вазі майже 90
Ви за два місяці могли це скинути
При первинній вазі майже 90
Ви за два місяці могли це скинути
Це якщо прям на ізмор
Ответ дляинтайм_не_предлагать
10 кг за рік
При первинній вазі майже 90
Ви за два місяці могли це скинути
При первинній вазі майже 90
Ви за два місяці могли це скинути
Ви так скидали без відкатів, чи аби тільки обсерунькать інших?
1
Ответ дляинтайм_не_предлагать
Не перегинайте, ви не можете відчувати як жир спадає
А що тоді я відчуваю?
Я стараюсь не покупать готовую еду в Меркадоне. В ежедневном рационе мясо( филе куриное), яйца, рыба пару раз в неделю ( дорадо или треска), всегда есть в запасе тунец в собственном соку из Меркадоны. Овощи, фрукты, йогурт греческий лайт, скир ( в Меркадоне нет его, в Лидл и Алькампо покупаю), суперфуд, без жира и много протеина. Чечевица, мой испанец готовит ’ lentejas con chorizo, железо, протеин и клетчатка в ’одном флаконе ’. Люблю батат, готовлю в духовке.
Мне тоже 46. Восхищаюсь такими фигурами. Я как раз оправдываю свои жиры рождением двойняшек и гипотериозом. А вы молодец!
1
Надеюсь смотивировать Вас. К сожалению, пока не разложить в голове по полочкам, что пора что то менять, не получится изменить себя.
Мне в этом плане повезло,
я просто занимаюсь с детства тем, что безумно люблю, катаюсь на коньках, играю в теннис, обожаю велосипед,
попробуйте, а вдруг вы для себя тоже откроете какой то вид спорта, который будет вам приносить безумное удовольствие 🌸
я просто занимаюсь с детства тем, что безумно люблю, катаюсь на коньках, играю в теннис, обожаю велосипед,
попробуйте, а вдруг вы для себя тоже откроете какой то вид спорта, который будет вам приносить безумное удовольствие 🌸
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу