Бабушка Бетман• 22 января 2022
Как справляетесь с тревогой?
Когда так резко накатывает и как будто что-то в груди сжимается..руки трясутся.
Успокоительные не помогают.
Успокоительные не помогают.
24
0
Спорт.
Тревога накатывает - встаю, выхожу в туалет, если на работе - приседания , бег на пестеч наклоны, раскачка.
Адреналин и кортизол сгорят при мышечной работе быстро
Тревога накатывает - встаю, выхожу в туалет, если на работе - приседания , бег на пестеч наклоны, раскачка.
Адреналин и кортизол сгорят при мышечной работе быстро
Никак не справляюсь,накатывает,было даже
Давление 160 и скорая .Посоветовали психиатра ,завтра на 7 у меня с ним онлайн консутльтация.Вечно страх смерти у меня
Давление 160 и скорая .Посоветовали психиатра ,завтра на 7 у меня с ним онлайн консутльтация.Вечно страх смерти у меня
Это ВСД. В основном на подсознании становиться плохо и подымается давление. Никакие успокоительные не помогут. Но на удивление, прокапали магнезию, папаверин + магне б 6. Вроде нормально
Да по-разному.
Сейчас спать захотела сильно, расслабил, успокоилась, да и время уже
Если утром пью перед работой, то работать не мешает абсолютно, сонливости нет.
Но плохо на сон точно не влияет)
Сейчас спать захотела сильно, расслабил, успокоилась, да и время уже
Если утром пью перед работой, то работать не мешает абсолютно, сонливости нет.
Но плохо на сон точно не влияет)
Пытаюсь разобраться, что именно меня беспокоит и как с этим справится. Включаю медитацию, лежу в наушниках, пока не успокоюсь) но больше всего помогает йога. Действительно помогает перезагрузиться
иногда помогает смеяться сильно
иногда бью подушку (вот прям беру и бью кулаками подушку, даю выйти эмоциям)
иногда крикну очень громко что-то
у кого еще есть какие-то методы? мне будет тоже полезно узнать
ведь справится с тем, что так сильно тобой одолевает - не всегда просто
иногда бью подушку (вот прям беру и бью кулаками подушку, даю выйти эмоциям)
иногда крикну очень громко что-то
у кого еще есть какие-то методы? мне будет тоже полезно узнать
ведь справится с тем, что так сильно тобой одолевает - не всегда просто
помогает пройтись или пробежаться
людей знаю, кому медитация помогает, я тоже хочу научится медитировать
людей знаю, кому медитация помогает, я тоже хочу научится медитировать
Да, очень зашел канал Елены Маловой, есть много видео практик для всех уровней подготовки и медитации
У меня последнее время панические атаки и тревога перед сном,из за этого бессоница,уже спать боюсь ложиться(
Не пробовала,но я еще понимаю что накрутила себя,как теперь настроится на правильные мысли неизвестно
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу