все по ГОСТу!• 24 января 2022
Кто занимается в спортзале какой вес у грузов
Для тяги к груди? Или для упражнения Баттерфляй?
9
0
У меня есть лёгкие и тяжёлые тренировки, тренер даёт упражнения и вес согласно интенсивности тренировок. Постепенно вес увеличиваем. Если пропуск или болезнь - идёт откат и начинаем с лёгкой тренировки и меньшего веса
Тренер дает разные упражнения: бывают тренировки где с каждым подходом увеличивается вес и уменьшается количество повторений. Я занимаюсь 9 мес.
Я ставлю на баттерфляй 10 на первый подход и 20 на второй и третий. Но для меня и 20 тяжело, так как есть возможность ходить в зал только в субботу и воскресенье.
На внешнюю и внутреннюю часть бедер ставлю 50 кг, выполняю без усилий, на последний подход ставлю 60, уже ощутимо, но ноги крепкие, а вот руки слабые.
Наверное и возраст важен. Мне 43.
На внешнюю и внутреннюю часть бедер ставлю 50 кг, выполняю без усилий, на последний подход ставлю 60, уже ощутимо, но ноги крепкие, а вот руки слабые.
Наверное и возраст важен. Мне 43.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу