Парасюха• 25 января 2022
Меню, хочу поправиться
Поделитесь кто сталкивался. Только не надо писать ешьте побольше, это как худеющим"ешьте поменьше" Может у кого- то есть рацион? Чем завтракать , ужинать и т.д Спасибо. Мой вес 48, рост 170, хочу поправиться
50
0
О, коллега! Я 1,68 и 48-49 кг. Тоже мечтаю о +10кг! Но я так схуднула после родов, возможно это гормоны.
Завтрак - бутерброд, стараюсь кащу. Обед - суп, через час котлета с пюре, ужин - котлета с пюре. Это я например , может быть каша илт спагеттти с котлетой и т.д. Ем борщи, суп с гречкой, с рисом . В общем рацион как в школьной столовой) Только поняла это)))). Булки, конфеты, печенье
Добавьте гейнер. Погуглите, это высокоуглеводный, калорийный спортнапиток. Я брала самый бюджетный + на ночь творог. За 3 мес удалось набрать 8 кг, но у меня и силовые ещё были. Я бы супы убрала, от них много калорий не получишь
Нет, нормальной для жизни в самый раз.)
У меня мышц больше, а они больше весят, чем жир. Занимаюсь.
У меня мышц больше, а они больше весят, чем жир. Занимаюсь.
Ответ дляАнютины ласки
Я самая толстая
50 кг, рост 168. Но хочу +3-5 кг)))
50 кг, рост 168. Но хочу +3-5 кг)))
не, самый толстый - мой муж, 175 рост и 56 кг вес
Подруга) Я 170, 50 кг. Но была всегда 47-48. Последние пару лет подработала чуток. Ем очень много и ночами тоже. Но я курю. Когда-то бросала и набрала 53, но ела как слон днями. Подруга из-за стресса похудела сильно. Набрала с помощью манки на молоке со сливочным маслом и сахаром. На ночь каждый день. Можно делать жиденькую.
Я Вас прошу. мой муж если перед сном плотно не поужинает за полчаса, не доправится кружкой капучино с приличным куском торта или сладкого - спать не сможет. И ни фига на нем не нарастает. Я если бы так ела, то уже бы ходить не смогла(((
Вы не понимаете) там не то, что не отказываешь, а запихиваешь все подряд в любое время дня и ночи) У меня два ужина всегда с кучей хлеба мяса, картошки, каш и тд. Такой обмен веществ, что все в трубу.
Мне уже перед людьми стыдно, как не приедем к его родне - так и слышу причитания ’Йой, Володику, ти щось такий худий’ А Володык ест за троих и все - без толку
А Володык ест за троих и все - без толку
Ответ дляЗакидай меня камнями
Мне уже перед людьми стыдно, как не приедем к его родне - так и слышу причитания ’Йой, Володику, ти щось такий худий’ А Володык ест за троих и все - без толку
А Володык ест за троих и все - без толку
Протеин пусть пьёт
Когда-то у нас был детский врач, он говорил, что есть 2 типа человеческих организмов: один все витамины в г* спускает, а другой - из любого г* вытамин сделает и усвоит) похоже, он был прав
да пил, какО было - какО есть(, 44 ему уже, не мальчик. у меня папа был худой до 40, потом немного начал обрастать) надеялась, что и тут так, а нифига
Я при росте 172см, всегда весила 51-53кг, работа, дети, заботы... как только осталась без работы, вес 65кг, теперь думаю как бы похудеть (42года)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу