ОдинРазНадетое• 03 февраля 2022
Сколько вы спите и в котором часу ложитесь, кому 40-42
Девочки, при условии, что рабочий день с 8 утра, работа с информацией, текстами, в котором часу вы ложитесь спать и сколько часов спите ночью, так, чтобы утром чувствовали себя отдохнувшей, с настроением и на работе нормально соображали.
40
0
У мужа работа такая, с утра и до позднего вечера он на работе. Но чтоб заснуть у него Купа снотворных, а если они заканчиваются то алкоголь ночью.... Говорит, что заснуть не может до 3-4 утра, а в 7 встаёт на работу. Не понимаю что это вообще.
Попробуйте сначала мелатонин 3 г, но за полчаса до отбоя, в полной темноте без гаджетов, желательно после прогулки. Но слишком сложно)
Я хотела узнать ещё, как это влияет на женскую красоту, здоровье и тонус. Раз наткнулась на одну передачу Холоденко, она там сказала что спать ложиться в 22, а в 22-30 это уже просто бессовестный максимум. Если позже, то нервная система не сможет восстановиться себя. Мол до 24 она должна себя восстановить..
Здесь в какой-то теме прочла что одна срветчица ложится спать в 20-30.
Как это возможно - не знаю. И физически, и чисто по быту, если есть ещё и ребёнок школьник, и хозяйские вопросы. Ведь только в 19 с работы домой приходишь.
Здесь в какой-то теме прочла что одна срветчица ложится спать в 20-30.
Как это возможно - не знаю. И физически, и чисто по быту, если есть ещё и ребёнок школьник, и хозяйские вопросы. Ведь только в 19 с работы домой приходишь.
Мне меньше лет. Бывает вообще сплю час-два в сутки. Но потом чувствую себя унылым говном целый день. Не то, что я не хочу лечь спать нормально, просто вот такими хроническими бессонницами с подросткового возраста страдаю( Сегодня днём отключилась на пару часов, и теперь вот целую ночь не спала. А через 12 мин уже будет звенеть будильник
А если днём поспать час, это поможет?
Я к сожалению лягла сегодня в час ночи, проснулась в 5(( но зато выходная.
Может как то получится днём доспать. Поможет ли это восстановиться?
Я к сожалению лягла сегодня в час ночи, проснулась в 5(( но зато выходная.
Может как то получится днём доспать. Поможет ли это восстановиться?
Ложусь в 12, встаю в 6.30, выхожу в 7.10. Мне тоже на 8, ещё и 6 дней в неделю. Немного не высыпаюсь, но все равно вечером хочется и кино посмотреть, и с мужем побыть, и в интернете посидеть.
Нет, дневной сон - это не выход. Плюс количество снов за день нельзя суммировать. Должен быть один ночной, длительный и качественный сон.
я думала, что одна я такая)) Тоже - в 20.00-20.30. Если позже - весь ритм сбивается. И я не одна - дети, муж, коты/собаки. Все привыкли. Даже муж-сова. Работа у меня, правда, с графиком, который я строю сама. И утреннее время в этом графике самое крутое по КПД.
Организму легче будет конечно, но вообще именно в 24 часа вырабатывается гормон, от которого зависит кожа. И вырабатывается он во сне
Поэтому и паникует Холоденко)), что у этому времени надо спать уже
У меня работа мечты - к 10.00
Но спать ложусь рано, в 22, в 23 максимум. Люблю высыпаться
Поэтому и паникует Холоденко)), что у этому времени надо спать уже
У меня работа мечты - к 10.00
Но спать ложусь рано, в 22, в 23 максимум. Люблю высыпаться
Муж и двое детей. 43 года ложусь в постель в 20:30. До 22:00 уже засыпаю. Встаю в 6-6.30. Сон очень важен. Так как 4 года до этого работала в ночь . Знаю к чему это приводит.
Лет с двадцати (а мне сейчас 51) сплю 5-6 часов.
Если лягу раньше 12 - в три ночи просыпаюсь и никакого сна.
Ложусь спать после полуночи. Засыпаю быстро. Просыпаюсь к 6 утра. Даже если нет нужды. На работу не спешу. Обычно в 11 утра выезжаю.
Если лягу раньше 12 - в три ночи просыпаюсь и никакого сна.
Ложусь спать после полуночи. Засыпаю быстро. Просыпаюсь к 6 утра. Даже если нет нужды. На работу не спешу. Обычно в 11 утра выезжаю.
Я с работы часто около 23.00 приезжаю, только рабочий день с 9,но до работы тоже доехать нужно.
В 8 утра уже выхожу из дома.
Засыпаю около 0
Встаю в 6.30
Не хватает времени катастрофически.
В 8 утра уже выхожу из дома.
Засыпаю около 0
Встаю в 6.30
Не хватает времени катастрофически.
ложусь в 22 встаю в 7...сон....хороший сон уже не помню когда был сколько десятков лет назад....сейчас постоянно ворочаюсь с бока на бок раз 20 за ночь т.к тело затекает..на спине вообще не могу спать т.к в горле перекрывается воздух...
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу