Крим мій• сегодня в 11:05
Мой результат за год
В августе пошла в зал, но с февраля - марта начала тщательно следить за питанием и более менее пошел прогресс.
показать весь текст
25
6
180
14
Разница видна.. но куда же ушли сиси? Если с этим фото сравинить и первым то размера на 2-3... Меньше...
3
2
Ответ дляинтайм_не_предлагать
10 кг за рік 
При первинній вазі майже 90
Ви за два місяці могли це скинути
При первинній вазі майже 90
Ви за два місяці могли це скинути
сдуру можно и ху,,,й сломать ,,,
к ближайшим праздникам в платье влезть ,,,
все резкие шоковые вещи для организма бесследно не проходят и вредят ,,,
вопрос не в том сколько и за сколько ,,,
а як себе видчувае насколько комфортно стабильно держится ,,, сброшенное ,,,
лучше меньше , да лучше ,,,
к ближайшим праздникам в платье влезть ,,,
все резкие шоковые вещи для организма бесследно не проходят и вредят ,,,
вопрос не в том сколько и за сколько ,,,
а як себе видчувае насколько комфортно стабильно держится ,,, сброшенное ,,,
лучше меньше , да лучше ,,,
1
результат ленивый и хреновый, фото автора сзади вообще трэш, а комплименты ей пишут те, кто выглядит еще хуже
11
2
2
Вы движетесь в правильном направлении,
У вас отличный результат!
Это должно стать стилем жизни…
Мне 46,
Всю жизнь в одном весе,
В еде благоразумна,
Зал не выношу, но у меня много спорт интересов помимо него,
Ни рождение детей, ни гипотериоз, не мешают мне иметь не плохую форму!
Вам, Автор, удачи 🌸
У вас отличный результат!
Это должно стать стилем жизни…
Мне 46,
Всю жизнь в одном весе,
В еде благоразумна,
Зал не выношу, но у меня много спорт интересов помимо него,
Ни рождение детей, ни гипотериоз, не мешают мне иметь не плохую форму!
Вам, Автор, удачи 🌸
5
2
1
А мене і не обговорюємо. То ж до вас питання яка мета ваших знецінючих результат автора повідомлень?
2
Они большие и не были. Этот топ их ’делал’ Сист были больше ясное дело, но уже висячие. Сейчас их почти нет, но обратите внимание, фото я сделала в топе этом и они как бы и есть( по факту их нет).
Мне 43. Делаю сейчас 2 дня верх, 2 дня них.
По 3-4 базовых упражнений и 3-4 изоляционных. Постепенно увеличиваювес.
В прошлом месяце делала после каждой тренировки кардио лестница по 20-35 минут, где то до 100-120 этажа и ушли немного мышцы. В этом месяце решила ,2 раза кардио только
По 3-4 базовых упражнений и 3-4 изоляционных. Постепенно увеличиваювес.
В прошлом месяце делала после каждой тренировки кардио лестница по 20-35 минут, где то до 100-120 этажа и ушли немного мышцы. В этом месяце решила ,2 раза кардио только
Есть конечно. И он со мной разделяет мои интересы. Но сейчас много работы и на лето забросил зал. С сентября снова начинает
3
Ви плутаєте максимальний та позитивний результат. Позитивний результат не може бути поганим за означенням. Він може бути ближче чи далі від максимума, але це не робить його поганим результатом.
І все ж таки на питання навіщо знецінювати результат автора, якої мети планували досягти цтм- нема. Просто хотілося сказати неприємне щоб автор розстроїлася?
І все ж таки на питання навіщо знецінювати результат автора, якої мети планували досягти цтм- нема. Просто хотілося сказати неприємне щоб автор розстроїлася?
3
автор, а что значит силовые?
вот у вас что было? я прсто очень далека от спорта
и максимум что у меня было по тежести это контемп и балет, но это явно не силовые?
это штанги?
вот у вас что было? я прсто очень далека от спорта
и максимум что у меня было по тежести это контемп и балет, но это явно не силовые?
это штанги?
Женщинам мышечную массу натирать так же просто, как и мужчинам
Мало того, у женщин от природы нижняя половина тела развита лучше, поэтому прогресс видно быстрее.
Бройдером легко стать если заниматься неграмотно.
Мало того, у женщин от природы нижняя половина тела развита лучше, поэтому прогресс видно быстрее.
Бройдером легко стать если заниматься неграмотно.
5
Тело автора к телу бройлера очень близко, так как что б удержать эти мышцы придется вес брать больше.
В итоге фигура не женственная, нет фигуры по сути, есть просто прокачка тела
В итоге фигура не женственная, нет фигуры по сути, есть просто прокачка тела
8
Ну вот я чувствую, вам ведь тоже далеко ´не шешнадцать´... но непонятно, кто вам не давал со студенческих лет и не дает до сих пор не быть токсичным человеком
6
Да, это работа с весом. Чтобы стимулировать мышцы на рост. Рост мышечной массы и снижение жира ( жир в том числе сжигается при силовых, так как мышцы используются энергию на рост и восстановление ). И за счёт роста мышц и уменьшения жира можно выстроить тело.
Вот в этом и фишка)
Когда тело имеет больше мышц и меньше жира выглядит по другому при одинаковом весе.
Когда тело имеет больше мышц и меньше жира выглядит по другому при одинаковом весе.
4
Покажи себя,грамотейка и спец по спорту.
Как почитаешь,ну все такие в теме,что куда там. Знатоки и в питании,и в массе,и в прокачке,бл, ну трындец,прям мис мира по бодибилдингу.Откуда вы повылазили? Небось,суповой набор в тему зашёл.
Как почитаешь,ну все такие в теме,что куда там. Знатоки и в питании,и в массе,и в прокачке,бл, ну трындец,прям мис мира по бодибилдингу.Откуда вы повылазили? Небось,суповой набор в тему зашёл.
6
2
Ви просто дуже сильно не в темі... Жінкам як раз щоб накачатися до бройлера без фарми треба прикласти купу зусиль.
Інше питання щоб верх в чоловіків від природи ширший і крупніший мязово, а у жінок не треба мати такі великі квадри стегна і литки. Тому чоловікам низ складніше довести до накачаності. Але не тому що в жінок низ сильніший.
ЗИ
В мене сестра змагається у фітнес-бікіні тому я дуже в курсі скільки і як ’легко’ накачатися до бройлера... Яка дисципліна і ’вітамінки’ треба.
Інше питання щоб верх в чоловіків від природи ширший і крупніший мязово, а у жінок не треба мати такі великі квадри стегна і литки. Тому чоловікам низ складніше довести до накачаності. Але не тому що в жінок низ сильніший.
ЗИ
В мене сестра змагається у фітнес-бікіні тому я дуже в курсі скільки і як ’легко’ накачатися до бройлера... Яка дисципліна і ’вітамінки’ треба.
2
1
Изначально тренер, потом я сама разобралась как все’ работает’ и делаю немного по своему. Например, у меня от природы мощные ноги, квадрицепс растет очень быстро. Я убрала упражнения, которые работают с квадрицепсом .
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу