Мафиозная• 12 февраля 2022
Как перестать просыпаться
В 4 утра? Прочитала, что в это время как раз вырабатываются гормоны, серотонин, мелатонин и кортизол и меня подрывает в это время с панической атакой.
Потом весь день коту под хвост
Потом весь день коту под хвост
24
0
Корвалтаб екстра, сплю как убитая по 8-10 часов. Принимаю временно 5 день , по причине потери любимого существа.
Я в такое время ещё не сплю, а после 12:00 ночи , при условии мне завтра на работу, вставать в 5:00
Я если засыпаю после 24.00, с утра и весь день как побитая, но мне 45, раньше было легче переносить недосып и некачественный сон
Я стараюсь, осознаю, понимаю что только время лечит,это те ситуации когда хочется чтобы оно мчалось(( но увы сутки длятся вечность, неделя как год, жду когда сон вырубит меня, чтобы не помнить реальность. Поначалу пила 1 утром, и ещё 1 вечером, сейчас только вечером, не хочу привыкать. Но, девочки, не думаю что за короткий срок можно привыкнуть, поэтому рекомендую как снотворное. Но читайте инструкцию и противопоказания мало ли
У меня был свой рецепт в подобной ситуации - алкоголь с гидозепамом, упала, уснула, проснулась утром. Никому не советую, просто надо было пережить
Я люблю хорошее вино, чтобы смаковать и наслаждаться, сейчас не то состояние (( , вообще не могу алкоголь. Да и голова и сердце печет, нагрузка и так на организм, не хочу усложнять. Уговариваю себя, чтобы смириться, много хожу пешком неважно куда, фильмы смотрю, чтобы переключаться. Понимаю, что в жизни много потерь, а я совсем неадаптирована, вырабатываю под себя систему на будущее. Муж инвалид 1 гр, надо быть готовой ко всему и уметь правильно вести себя в разных ситуациях
https://www.youtube.com/results?search_query=%D0%B4%D0%BE%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80%2B%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B3%2B%D0%BF%D1%80%D0%BE%2B%D1%81%D0%BE%D0%BD
У меня такое было. Пила триптофан три месяца. Прошло , а то каждая ночь в 3 утра я дежурила до 5-6часов. И кофе тоже тогда перестала пить
У меня такое было, 6 недель подряд просыпалась примерно в 3 часа и больше не могла уснуть, но я беременна. Врач посоветовала ежедневные прогулки перед сном и никаких гаджетов за час до сна. Вот уже неделю практикую прогулки и вместо телефона бумажная книга перед сном, стала просыпаться в 5-6 )) уже прогресс
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу