ЕлькиПальки• 17 февраля 2022
Как похудеть в 40+?
Всем привет!
Всю жизнь держала себя в форме, после 40 стала поправляться. К 45 годам вешу 67 кг при росте 164 см.((
Начинаю комплексовать(( Диеты, спорт, правильное питание, ну вот просто ничего не помогает. Со здоровьем проблем нет, недавно сдала все анализы. Что делать? Поделитесь опытом.
Только не нападайте, пожалуйста, итак ужасно себя чувствую.!!!
Всю жизнь держала себя в форме, после 40 стала поправляться. К 45 годам вешу 67 кг при росте 164 см.((
Начинаю комплексовать(( Диеты, спорт, правильное питание, ну вот просто ничего не помогает. Со здоровьем проблем нет, недавно сдала все анализы. Что делать? Поделитесь опытом.
Только не нападайте, пожалуйста, итак ужасно себя чувствую.!!!
46
0
и все же - правильное питание, подсчет калорий, спорт. Ничего нового. Видимо у вас оно не такое уж и правильное или больше чем вам необходимо, и спортом Вы,в озможно, называете элементарную зарядку.
Некоторые правильным питанием считают все то что приготовлено дома, включая зажарку...
Некоторые правильным питанием считают все то что приготовлено дома, включая зажарку...
Сказать диетам НЕТ!) Если продолжаете поправляется, значит питание не совсем правильное. Попробуйте неделю записывать, всё, что едите и посмотрите. Кушать 3 раза с промежутком минимум 3 часа, желательно без перекусов. И сильно не уменьшать калорийность, а то организм будет в стрессе и даже из полезной еды будет делать запасы. Это как рекомендации ...
Возможно нужен хороший диетолог, врач а не блогер. Моему родственнику именно так и удалось привести себя в форму.
Автор, мне 32.
Параметры как у Вас..наела их ( лишние) за 2г.
Очень рекомендую Вам голодание 8/16.
За две недели у меня уже ушло 4кг.
Почитайте. Сначала сложно, а потом привыкаешь.
Параметры как у Вас..наела их ( лишние) за 2г.
Очень рекомендую Вам голодание 8/16.
За две недели у меня уже ушло 4кг.
Почитайте. Сначала сложно, а потом привыкаешь.
После 45л, очень сложно, нужно постоянно держать себя в руках. Сьел 2 конфеты и на утро +1кг. Сама в такой ситуации.
Считать калории,соблюдать баланс белки/жиры/углеводы. Спорт. Другого способа нет. Сядете на жесткую диету - будете выглядеть очень плохо.
Ага, причем в тот один раз кг конфет, но без завтрака и обеда, так как худеет. У сестры мужа-она колобок на ножках, такая диета
Я была на интервальном Голодании, вначале радовалась как вы результаты были отличные, сейчас Тоже придерживаюсь иг но возраст 45+, вес стоит, ничего и грамма не уходит, в сентябре ни с того ни сего почти +3 кг, и ничего не могу сделать, бьюсь - бьюсь, а результата ноль((( мне сейчас 48. Автор, из личного опыта , чем дальше - тем труднее, а практически невозможно скинуть кг ((( ставлю задачу хотя бы удержать то что есть ((( у меня 170 и вес 69, для меня это много, 66-67 была бы рада сейчас , но никак, исключила весь шоколад и мучное полностью , после 17 не ем, иногда вообще без ужина, и ничего не уходит ((((
А сколько двигаетесь? Мне 46, вешу при вашем росте 65, для меня это много, и это все наеденные кг за время удаленки, потому что мало двигалась.
Сладкое и мучное не ем, потому что не люблю
Питаюсь как и раньше-3 раза в день без перекусов, вижу проблему только в нарушении баланса между потреблением и расходом калорий, тем более,что после 40 обмен веществ замедляется+гормональная перестройка. Значит нужно или меньше есть( ещё меньше,чем до 40) или больше двигаться. Вот и весь секрет.
Питаюсь как и раньше-3 раза в день без перекусов, вижу проблему только в нарушении баланса между потреблением и расходом калорий, тем более,что после 40 обмен веществ замедляется+гормональная перестройка. Значит нужно или меньше есть( ещё меньше,чем до 40) или больше двигаться. Вот и весь секрет.
Двигаюсь норм, пешком на работу туда и обратно , Йога сейчас 3 раза в неделю , раньше в тренажёрку ходила , но как начался карантин перестала, сейчас только Йога и хожу пешком , на транспорте вообще не езжу, но работа сидячая ((( но я никогда худышкой и не была, 63 это мой самый меньший вес,
Мне интервальное не помогло! Я считаю ккал и занимаюсь спортом! 5раз в неделю! с 57кг до 53,5! Ем все - и сладкое!Но, в разумных пределах и своего кбжу
посмотрите др.Толстикова в инстраграмм!Там очень доступно и толково!Много прямых эфиров’
посмотрите др.Толстикова в инстраграмм!Там очень доступно и толково!Много прямых эфиров’
Я в соседней теме видела фото со сладостями девушки 56 кг на ночь, я себе такой объём сладкого никогда даже днём не могла позволить(((( иначе была бы как слон((( очень склонна к полноте , и ребёнок такой 🥲🥲🥲
Мне 41 год! Я считаю ккал для того,чтобы понимать съедаю ли я норму белков,жиров и углеводов! и проблема в том,что ем всегда меньше своей нормы..из-за этого вес,бывает, стоит!
У меня такое же часто бывает , но это на фоне проблем и лечения щитовидной железы .
Часто бывает одно утро ,допустим 69 кг ,на следующее 70 кг , и этот вес не уходит ,потом опять повторяется , один день 71, следующий 72 .Мне кажется я от воды поправляюсь
Часто бывает одно утро ,допустим 69 кг ,на следующее 70 кг , и этот вес не уходит ,потом опять повторяется , один день 71, следующий 72 .Мне кажется я от воды поправляюсь
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу