Можно ли после 40лет стать краше и здоровее? Этот вопрос для ....

Вот прям вся Украина? Нет, я не спорю, что как спортсменка она хороша. Но не как образец доя подражания

С чего вы решили? Это женщина. Она гормонами себя для соревнований превратила в это. А вот ее коллега Надя как раз внешне мне очень нравится

Вот и не перевирайте, про мясо никто и не писал, а белков должно быть достаточно в питании

Спасибо

И сейчас ошиблись тоже

Вы не знаете человека и грязь льете. И за пределами Украины тоже. Она стольких детей из инвалидных колясок подняла. Вам лучше помолчать

Есть только крайности?

Да, конечно и сыр, и творог нужны. Но из них кальций усваивается хуже и на самом деле надо съесть достаточно большой объём, а с ним и жиры пойдут впридачу. Поэтому кальций берём из пармезана и кунжута. Пармезан должен быть настоящий, с хрустящими крупинками

У меня сейчас ровно столько же. Месяц назад было еще больше(((( 83(((
Нельзя нам с вами с портзал сейчас.
Начинайте худеть.
Питание которое я вам описывала по Фрешлайф, помогает скинуть до 5 кг в месяц. Вот месяца через два уже можно будет и начинать заниматься, если вы уж так хотите.
Я планирую скинуть 15 кг. Больше уже будет некрасиво - возраст и все обвиснет лицо. А потом уже идти в зал и делать рельеф.
Я месяц назад чувствовала себя раздутым шаром. Сейчас уже легче

Я не спорю. Она хороша как спортсменка, но не как диетолог и т.п.

Есть странные возражения некоторых пользоваться

Пармезан 1.5 лет выдержки хотя бы. Это наш кальций. Творог спорно. Его качество сейчас и молочное не всем идёт.

Почитаю о этом питании, спасибо

Так вы тоже странно перекрутили. Зачем? Тема может быть многим полезна

Посоветуете ТМ ?

Я грязь не лью. Не поленитесь и ещё раз перечитайте мои посты, вникните и поймите, что я согласна с ее спортивной составляющей. Но не во всех остальных вопросах. Она спортсменка. Точка

Вот, вы понимаете про кальций и сыр 👍

Я не спец)
Это хорошо, что средства есть
Я в 42 впервые попала к косметологу, колю 2 раза в год ботулотоксин, раз в год радиесс векторный лифтинг , два раза губы подколола, один раз носослезную борозду и подбородок. Недавно заколола кольца венеры на шее
Все нравится и мне , и мужу
Вот запишусь сегодня на фотоомоложение ВВЛ, осенью блефаропластику сделаю, а потом может и на подтяжку груди решусь.
Мне 44,5

Сна мало, нервы ни в дугу - ребенок-аутист, вторую ночь по 3 часа спит. Спорта нет, надо хоть дома начинать что-то делать
Хотелось бы 5 кг скинуть, сейчас вешу 59-60 при росте 162

Пью омегу, витамин Д
Делаю пилинги и маски, уход у меня неплохой

Я беру в итальянских магазинах. Продавцы сроки выдержки знают. Спрашивайте. Или кто Италией занимается. Они сами подскажут

Спасибо

Я это все на себе прошла) потому и разобраться пришлось. Ваши ответы относительно Анны мне близки. Она тренер. Классный. Но не питание с ней корректировать

Подпишусь, я копия автора, только 42 и ещё не закрыла финансовые вопросы и пока не могу на одной работе, поэтому за компом до 20 часов, тоже вся рассыпаюсь, мне красота не важна, а вот здоровье..

Береги платье с нового, а здоровье с молодости

Где делать блефаро планируете? У меня знакомая делала. Молодая вообще. Года не прошло. Мне не нравится уже ее вид( делала она в Одессе. У кого не помню уже

Самое важное - это научиться ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ. От всего, от движения, от еды, от воздуха, от людей, от жизни.
Пластика, уколы, заля и все остальное - это вопрос денег и времени, удовольствие - результат большой духовной работы. С этим сложнее

Т е живи на съемной квартире, зато красивая ?

я в общем говорю.

Я когда-то смотрела ее занятия, очень толково все, направлено на оздоровление. У меня вызывает доверие

Если решусь, то в Харькове.
Пока не искала у кого даже

Автор, начните с режима дня. Сон влияет на многие процессы в организме.
Питание надо подбирать под себя, под свои привычки и ритм жизни. Кому-то хорошо подходит интервальное питание и завтрак часов в 11, кому-то надо классическое трехразовое. На счёт перекусов вопрос спорный: большинству они не нужны, но опять таки решается всё индивидуально.
Двигательный режим. В день должно быть 40-60 мин пешейпрогулки в бодром темпе. Бег вам не нужен. Занятия в зале - здесь тоже очень индивидуально, но однозначно не более 2-3 раз в неделю и это скорее будет ЛФК чем фитнес. Кардио/силовые надо смотреть по ходу.
Косметолог. Я бы рекомендовала начать с ухода (раз в месяц) и массажа лица раз в неделю вполне достаточно.
Массаж тела рекомендую не чаще 2-3 раз в неделю для старта и потом перейти на раз в неделю для поддержания

И главное не ждите быстрого результата!!! Постепенно, месяцами. Для наглядности можно делать фото раз в месяц