Після родів вже пройшло майже півроку а я +15кг. А була +12. Тобто ще набрала(( що тільки не пробувала , толку 0. Зриви , депресія. Хочу почати харчуватись так: сніданок - любий фрукт 1-2 штуки(наприклад яблуко і апельсин) на обід в 12.00 звичайна їжа , порція нормальна щоб наїстися але не переїсти. На вечерю теж фрукти. Якщо голод - фрукт. Тобто фрукти і один нормальний прийом їжі в день о 12-13 дня. Як думаєте вийде схуднути чи ні? Жирного не можу виключити з меню , їсти без перекусів теж..тому вибрала такий варіант.
48
0
Да, сначала будет хороший результат и вы начнёте скидывать, а потом опять срывы и прибавка.
Такое питание назвать здоровым нельзя.
И да, вы можете без перекусов. Любой взрослый человек может питаться 2-3 раза в день
Такое питание назвать здоровым нельзя.
И да, вы можете без перекусов. Любой взрослый человек может питаться 2-3 раза в день
Тююю, літом фрукти і ягоди, стільки всього смачного і корисного. Їжте. Восени скинете. Далі осінь і знов: тю, їжте що завгодно, взимку всі набирають вагу, потім весною до літа скинене. І так рок за роком
Кто вам такое сказал? Если углубляться, это тяжёлая еда относительно. Клетчатка. Я яблоко стедаю, чуть не подыхаю, такая тяжесть
Во первых, есть на голодный желудок кислые фрукты - это вообще нехорошо, так и до гастрита недалеко.
Во вторых, фрукты - это углеводы, их во второй половине дня не нужно есть, если ваша цель скинуть вес.
Отдавайте предпочтение белкам и клетчатке
Во вторых, фрукты - это углеводы, их во второй половине дня не нужно есть, если ваша цель скинуть вес.
Отдавайте предпочтение белкам и клетчатке
Я колись на фруктах трохи схудла тому так до них відношусь з любов´ю) якщо перекушу цукеркою все зірвусь. Плюс фруктів багато не з´їсиш
Точно. А мені легше літом закидати вагу. А в зимку їм, їм, їм. Ось зараз, наприклад як потепліє, наче не дуже їсти хочеться, а як похолодає то так і тягне щось гризнуть
Быстро сорветесь и обратно наедите ещё больше.
На дефиците калорий нужно худеть. И даже вписывать в каллораж что-то сладкое или запрещённое вредное. 80% здоровой еды и 20% вкусностей.
На дефиците калорий нужно худеть. И даже вписывать в каллораж что-то сладкое или запрещённое вредное. 80% здоровой еды и 20% вкусностей.
Ну это не годится никуда
Дефицит калорий нужен. И движение. И сон тоже обязательно, пока не начнёшь спать, дела не будет
Дефицит калорий нужен. И движение. И сон тоже обязательно, пока не начнёшь спать, дела не будет
Автор, ви коли прокидаєтесь, ви голодна? Можливо вам дійсно слід практикувати інтервальне харчування? Тільки не заходити різко 8/16. Почніть з 10/14, через тиждень 9/15 і ще через тиждень 8/16. І не чекайте скорого результату. Ви довго набирали і жили з зайвою вагою і на її зниження теж потрібен час
Нет, это плохой вариант. Единственный способ похудеть - дефицит калорий. А больше, чем нужно, можно и за один прием пищи наесть, и фруктами ещё добавить.
Треба компенсувати сном. Намагайтеся в холодні і темні періоди року більше спати, тоді і не буде зростати апетит
Автор, порахуйте скільки калорій ви з’їдаєте за день. Потім постарайтеся розрахувати собі меню на 1500-1600 ккал, не менше. Дефіцит то звісно дієвий спосіб, але дуже ризикований з точки зору зрива і рикошета
Да и учитесь есть полезную еду, а не всякую хрень. Если вам так сложно, можно перед подсчетом посидеть на системе минус 40, там утром все можно есть. Я вот про интервальное думаю, кстати, я сейчас дома, самое время попробовать
Автор ви серйозно? Худнуть від дефіциту калорій, ви ж обід можете запросто з´їсти денну норму і ще шліфанути фруктами[smile]facepalm[/smile Ясно що ви наберете ще й, яке схуднення.
Автор, я перешла на овощи, ем много овощей, заменяю ими картошку, каши. Может вам рассмотреть перейти вместо фруктов на овощи, они полезнее, от них не потолстеешь.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу