Після родів вже пройшло майже півроку а я +15кг. А була +12. Тобто ще набрала(( що тільки не пробувала , толку 0. Зриви , депресія. Хочу почати харчуватись так: сніданок - любий фрукт 1-2 штуки(наприклад яблуко і апельсин) на обід в 12.00 звичайна їжа , порція нормальна щоб наїстися але не переїсти. На вечерю теж фрукти. Якщо голод - фрукт. Тобто фрукти і один нормальний прийом їжі в день о 12-13 дня. Як думаєте вийде схуднути чи ні? Жирного не можу виключити з меню , їсти без перекусів теж..тому вибрала такий варіант.
показать весь текст
48
0
Современные фрукты не имеют ничего общего с теми сортами которые были запланированы для нашего употребления. Имею в виду местные, не тропические.
На таком питании у вас получится абсолютно дефицитный в плане недополучения нутриентов ребенок.
А когда сядет за общий стол то и подавно!
Необходимо правильно завтракать - жиры+белки+’длинные’углеводы, фруктик можно сразу после приема пищи в завтрак и после обеда, на ужин не стоит совсем.
Вес у вас прибывает скорее всего из-за инсулинорезистетности и гипотиреоза + могут быть проблемы с печенью
На таком питании у вас получится абсолютно дефицитный в плане недополучения нутриентов ребенок.
А когда сядет за общий стол то и подавно!
Необходимо правильно завтракать - жиры+белки+’длинные’углеводы, фруктик можно сразу после приема пищи в завтрак и после обеда, на ужин не стоит совсем.
Вес у вас прибывает скорее всего из-за инсулинорезистетности и гипотиреоза + могут быть проблемы с печенью
А Чим корисні то?
І як їх треба крутити?
Протягом 7 місяців виключила весь цукор із раціону, включаючи фрукти.
Мінус 25 кг. Чудово себе почуваю))
І ще,ви самі маєте розуміти, що вам потрібно.
Я їм один-два рази на добу. І мені якось все одно, що там думають порадниці з цього приводу
Хоча люблю їх ніжно)))
І як їх треба крутити?
Протягом 7 місяців виключила весь цукор із раціону, включаючи фрукти.
Мінус 25 кг. Чудово себе почуваю))
І ще,ви самі маєте розуміти, що вам потрібно.
Я їм один-два рази на добу. І мені якось все одно, що там думають порадниці з цього приводу
Хоча люблю їх ніжно)))
Худеть можно и на избытке калорий ;)
Только эти избыточные калории должны быть из жиров и белка, они на свое усвоение требуют значительно больше энергии и растолстеть на них не получится.
Только эти избыточные калории должны быть из жиров и белка, они на свое усвоение требуют значительно больше энергии и растолстеть на них не получится.
Ні)
Ну можу з´їсти четвертину яблука раз на тиждень. Це рахується?))
Я, доречі, пробувала більше ніж четвертину. Мені не сподобалося оте відчуття голоду після яблука. Я вже забула, що так буває.
Але скоро буде домашня полуниця і малина на ринку (скоро, це літом))))
От їх буду трохи їсти.
Ну можу з´їсти четвертину яблука раз на тиждень. Це рахується?))
Я, доречі, пробувала більше ніж четвертину. Мені не сподобалося оте відчуття голоду після яблука. Я вже забула, що так буває.
Але скоро буде домашня полуниця і малина на ринку (скоро, це літом))))
От їх буду трохи їсти.
Завтрак 2 яйца+хлеб+овощи
Обед суп с мясом и овощами
Ужин мясо или рыба + овощи
Два перекуса фруктами
Только мясо и рыба не в виде котлет и жареных стейков, а курица/индейка/говядина/ тушеные/варёные/запечённые.
Вес уйдёт не быстро, но эффективно и без проблем и срывов.
Обед суп с мясом и овощами
Ужин мясо или рыба + овощи
Два перекуса фруктами
Только мясо и рыба не в виде котлет и жареных стейков, а курица/индейка/говядина/ тушеные/варёные/запечённые.
Вес уйдёт не быстро, но эффективно и без проблем и срывов.
Краще поясніть, навіщо взагалі їх істи і викликати той самий голод і стрибок інсуліну?
Вітаміни і клітковина? Ну так їх досить в овочах.
Вітаміни і клітковина? Ну так їх досить в овочах.
А зачем вы будете есть ягоды?
Дело вкуса ;)
Здоровый организм выдерживает скачки инсулина.
Зачем-то же существуют фруктовые деревья...
Дело вкуса ;)
Здоровый организм выдерживает скачки инсулина.
Зачем-то же существуют фруктовые деревья...
Може дерева для краси існують?))
А ще існує картопля)) дуже гарно цвіте))
Ягоди це такий символ літа. Ну як це, приїхати до мами і не з´їсти малини з куща?? А там же жуки зустрічаються, фу фу фу)))
Організм витримує звичайно))
Але особисто мені не подобаються напади голоду. Але це моя ОСОБИСТА думка і позиція))
А, так, до речі ви знаєте що сучасні сорти фруктів набагато солодші, ніж 100 років назад? Селекція....
А ще існує картопля)) дуже гарно цвіте))
Ягоди це такий символ літа. Ну як це, приїхати до мами і не з´їсти малини з куща?? А там же жуки зустрічаються, фу фу фу)))
Організм витримує звичайно))
Але особисто мені не подобаються напади голоду. Але це моя ОСОБИСТА думка і позиція))
А, так, до речі ви знаєте що сучасні сорти фруктів набагато солодші, ніж 100 років назад? Селекція....
Ответ дляsky-labs
Жуки-вонючки в сочетании с малинкой 
Про непомерную сладость современных фруктов писала выше
Про непомерную сладость современных фруктов писала выше
Так, дякую, прочитала попередні коментарі)
Знаєте, коли я кажу-не їм фрукти, у людей ступор. Ну як ???? Це ж так корисно!!! Тому намагаюся таке не казати))
Та блін, квашена капуста теж корисна! І майже ніякого цукру!
Знаєте, коли я кажу-не їм фрукти, у людей ступор. Ну як ???? Це ж так корисно!!! Тому намагаюся таке не казати))
Та блін, квашена капуста теж корисна! І майже ніякого цукру!
Моченые яблоки, кстати, очень даже! И в плане пользы такой формат гораздо лучше.
В капусту для закваски иногда запихиваю куски яблок, дети очень любят. И для уксуса яблоки лучший ингредиент. Т.ч. фрукты и в нынешних сортах тоже можно использовать без вреда :)
В капусту для закваски иногда запихиваю куски яблок, дети очень любят. И для уксуса яблоки лучший ингредиент. Т.ч. фрукты и в нынешних сортах тоже можно использовать без вреда :)
вот. и голодным не будешь. отбивных пару съел нормальных и сыт полдня. Прекрасно похудела на низкоуглеводном
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу