хочу схуднуть.
не виходе.
чи зовсім виключить їх з раціону?
не виходе.
чи зовсім виключить їх з раціону?
27
0
В нас зараз переважає борошно в раціоні, каша пшенична або ячна, лаваші, пельмені, чебуреки. Попа не росте, борошно 1 або 2 сорт. Зараз пішли овочі і риба, трохи розбавиться.
Не пам’ятаю нажаль, для чоловіка колись цікавилась, схуднув на 10 кг, але була дієта по здоров’ю окрім підрахунку калорій . Пельмені и піца раз на тиждень не завадили схуднути.
Автор, для того чтоб похудеть есть нужно много, чтоб вы наедались. Но это должны быть правильные продукты.
так я й питаю, що мені їсти?
моркву вчора робила типу корейки.
капусту кришу.
яблука запікаю.
кефір з корецею п ю.
моркву вчора робила типу корейки.
капусту кришу.
яблука запікаю.
кефір з корецею п ю.
посмотрите калорийность черного хлеба)
она не на много меньше хлеба из пшеничной муки.
для похудения нужен дефицит калорий+физ нагрузки,упражнения...
она не на много меньше хлеба из пшеничной муки.
для похудения нужен дефицит калорий+физ нагрузки,упражнения...
Просто уберите все сладкое и мучное. И на фрукты сладкие не налегайте, 2 штуки в день не больше. Для начала хватит, если будете это соблюдать.
если всё в отварном виде,то исключать не надо.
вы будете голодная целыми днями.
есть диеты,которые целый день белковый или углеводный,творожный,овощной и т.д.
вы пробуйте сначала с разгрузочных дней пару дней в неделю:на кефире или соке,яблоках и т.д.
не надо слишком спешить похудеть,чтобы не вернулись килограммы обратно+привес.
чувствуется,что вы молодая и неопытная в этом деле))
вы будете голодная целыми днями.
есть диеты,которые целый день белковый или углеводный,творожный,овощной и т.д.
вы пробуйте сначала с разгрузочных дней пару дней в неделю:на кефире или соке,яблоках и т.д.
не надо слишком спешить похудеть,чтобы не вернулись килограммы обратно+привес.
чувствуется,что вы молодая и неопытная в этом деле))
для начала проверьте щитовидку... однажды мне надоело толстеть... 93 кг при росте 168... очень много.. стала считать с мужем калории, в итоге - муж за месяц похудел на 4 кг, а я на той же диете поправилась еще на 4... слоненятко, блин... плюнула, пошла сдавать гормоны... итог - у меня гипотериоз. и очень повышен эстроген. подобрали лечение для Гипотериоза... уже 3 года вес 72. чуть многовато, но у меня немножко букетик гормональных проблем, которые решит только климакс. сейчас калории не считаю, особо некогда, питание без ограничений, но в разумных пределах... вес все так же 72 кг... и основное мое правило - меньше жрать и больше двигаться... сидеть на диете и валяться на диване - ни когда не похудеете
Попробуйте питаться по хлебным единицам. Там и пельмени можно. Только нужно в день 16 хлебных единиц.
Как правильно ответили - вопрос метаболизма.
Если одни люди едят полкастрюли пельменей ночью и остаются тощими, то другим такой фортель не позволен :)
Если одни люди едят полкастрюли пельменей ночью и остаются тощими, то другим такой фортель не позволен :)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу