Гречка? кефір? печені яблука?
зовсім голодать я не готова.
хоч трішки смаколиків. я не про цукерки.
сьогодні вийшла без куртки. ну вийшла це голосно. я викотилась.
ваги, зросту, фоток не буде.
але ситуація критична.
зовсім голодать я не готова.
хоч трішки смаколиків. я не про цукерки.
сьогодні вийшла без куртки. ну вийшла це голосно. я викотилась.
ваги, зросту, фоток не буде.
але ситуація критична.
показать весь текст
49
0
Ну, так потеряв волосы, зубы, месячные и здоровье при этом.
В чём тут ответ? Искусственную голодовку создать...
В чём тут ответ? Искусственную голодовку создать...
На сахарозаменителе?
Да, но я таким не занималась из-за лени. Сахарозаменители поначалу употребляла. Потом вообще отказалась.
Да, но я таким не занималась из-за лени. Сахарозаменители поначалу употребляла. Потом вообще отказалась.
Был повышен ТТГ. Доктор выписал эутирокс, и при этом сказал, что похудею - что это как замкнутый круг.
Пошла на фитнес+уменьшила количество еды+не ела после спорта+эутиркс, похудела существенно.
Пошла на фитнес+уменьшила количество еды+не ела после спорта+эутиркс, похудела существенно.
Метформін перші три тижні війни. Мінус розмір порції з першого ж дня, бо боялась від стресу стати ще страшнішою( розмір був 56-58), черги, сумки, пішкарус. За перші 18 днів Києва десь кг сім візуально злетіло, до того від стресу поправилась і був гормональний збій, було не до себе останні роки. У свекрухи півтора місяці. Їм більше , метформін вже не пью, не пішов більше. Але було багато фізичної роботи перед Великоднем, частково на вулиці і в дворі, плюс свекруха мала забій бедра, впала невдало, добре що не зламала, то ще її робота на мене лягла. Зараз рухається вона, але через день. Розмір став 52-54. Але чесно кажучи, вже два рази були сильні скачки тиску що на півдня виключали, із-за перевтоми(в принципі, при більшій вазі вони теж були так що однозначно казать не буду). Хотілось би це робити більш щадящими методами, але як вийшло. В зеркалі собі подобаюсь, хоч і більше замучена часом виглядаю. В принципі, рецепту крім менше їсти і більше рухатись, плюс їсти менше вуглеводів( зараз війна, повністю не викинеш), дадуть результат. Білкову дієту в мене організм не витримав, почали боліти нирки то ризикувати не стала
Война=кортизол. Гормон стресса. Если он повышен, похудеть сложно. Организм запасает, а то мало ли, война-голод. Генетическая память, с этим сложно бороться.
А можна перевірити цей кортізол? Я від нервів їм безперервно. За 2 місяці війни 5 кг+
І що робити,якщо така реакція організму? Якось же худнути треба?
І що робити,якщо така реакція організму? Якось же худнути треба?
Нинішнє життя у стресі не дає набрати мені вагу, хоча їм коли прийдеться, спорт закинула, а сусідка навіть скинула 7 кг без всяких зусиль - нерви 
Мне помогла война похудеть. За первые 10 дней ушли лишние 11кг
Теперь потихоньку возвращаются(пасочками наела), но завтра пойду бегать. Вам бегать нельзя-только ходить (бегать только в вашем нормальном весе по индексу кого тотам рассчитывается). Старайтесь есть продукты с низким гликемическим индексом(погуглите) и не часто, я ем 3 раза в день.
Теперь потихоньку возвращаются(пасочками наела), но завтра пойду бегать. Вам бегать нельзя-только ходить (бегать только в вашем нормальном весе по индексу кого тотам рассчитывается). Старайтесь есть продукты с низким гликемическим индексом(погуглите) и не часто, я ем 3 раза в день.
подсчет калорий - все-все под запись. И вы потом сами увидите, что допустим лучше съесть гарнир с мясом, чем баунти, к примеру, потому что им не наешься а калорий много) Постепенно придете к балансу. Есть надо и бжу желательно блюсти)
Можна, звичайно , в Сінево є. Але краще до лікаря, ендокринолога та гастроентеролога. Може й до психолога. Пропишуть заспокійливе.
Спробуйте налагодити режим дня, повноцінний сон, більше води, прогулянки, якщо це можливо у ваших обставинах.
Спробуйте налагодити режим дня, повноцінний сон, більше води, прогулянки, якщо це можливо у ваших обставинах.
автор, голодування не вихід. в мене, наприклад, голова починає боліти тощо. я можу від себе порадити - поступово беріть просто меншу тарілку і дійдете майже до блюдечка, тобто суть в тому, щоб їсти очима - мала тарілка, але повна. уже за декілька днів відчуєте, що наїдаєтесь. і іноді дозволяйте собі шоколад чорний, цукор мінімізуйте, білий хліб, макарони. намагайтесь ходити пішки. все. результат буде!!!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу