Гречка? кефір? печені яблука?
зовсім голодать я не готова.
хоч трішки смаколиків. я не про цукерки.
сьогодні вийшла без куртки. ну вийшла це голосно. я викотилась.
ваги, зросту, фоток не буде.
але ситуація критична.
зовсім голодать я не готова.
хоч трішки смаколиків. я не про цукерки.
сьогодні вийшла без куртки. ну вийшла це голосно. я викотилась.
ваги, зросту, фоток не буде.
але ситуація критична.
49
0
Почти не ем сладкое, не люблю, две недели ем что хочу, две недели ничего не лезет) так и живу. Ещё бухлишко) Спорта ноль, много хожу.
Интервальное голодание. При этом во время, когда можно было есть - ела и пироги, и блины, и оладьи.
Диета Дюкана, но это не быстро. Та без смаколиків.
Зі смаколиками можно дієту - 60, але в мене вага швидко верталася після неї.
Зі смаколиками можно дієту - 60, але в мене вага швидко верталася після неї.
Еда не помогает сбросить вес, а только набрать. Не существует волшебной гречки и печёных яблок, которые внутри вас съедят весь жировой запас.
Чтобы похудеть, надо меньше есть. Порции уменьшите на половину, из за стола вставать не наевшись.
И вся хитрость
Чтобы похудеть, надо меньше есть. Порции уменьшите на половину, из за стола вставать не наевшись.
И вся хитрость
А в мене, навпаки, від стресу поповзла наверх. І ще, після того, як декілька тижнів з їжею були проблеми, то почався якийсь психологічний збій, їла хліб, що дурна.
Довго, декілька місяців. Але в мене тоді був сильний гормональний збій. Можливо із-за цього. Завдяки цьому інтервальному голоданню хоч не набирала.
Тільки збалансоване харчування. Навпаки,коли не підраховую калорії,я їм мало і поправляюсь. Тільки начинаю рахувати кбжу,так рот не закривається,їм набагато більше і худну. Ну і спорт. Чарівної таблетки не існує.
Спорт или больше двигаться. Убрать алкоголь. Правильное питание. Но кто-то сбрасывает из-за стресса, я набираю..
Їм 2 рази на день без перекусів, але
все що хочу, багато води, більше ходити, мінімальні вправи вранці і ввечері, масаж сухою щіткою
все що хочу, багато води, більше ходити, мінімальні вправи вранці і ввечері, масаж сухою щіткою
після народження другої дитини розпочала. Худла вже з 64 кг до 58. Це моя найменша вага за останні 10 років. Притримувалася рік, поки знову не завагітніла втретє. Зараз молодшому вже 2 місяці, поступово знову починаю на інтервальне переходити.
Не їла 16 годин - з 20:00 до 12:00 наступного дня, інколи трохи довше.
Дуже мені подобалася, бо могла і на дієті особливо не сидіти і відчуття зовсім інші, після 2х вагітностей - живіт знову плаский став, багато енергії.
В період голоду можна пити воду, чай, пишуть що і каву можно, але я каву взагалі майже не п‘ю. Все без молока і підсолоджувачів.
Не їла 16 годин - з 20:00 до 12:00 наступного дня, інколи трохи довше.
Дуже мені подобалася, бо могла і на дієті особливо не сидіти і відчуття зовсім інші, після 2х вагітностей - живіт знову плаский став, багато енергії.
В період голоду можна пити воду, чай, пишуть що і каву можно, але я каву взагалі майже не п‘ю. Все без молока і підсолоджувачів.
Перейшла на живе харчування,80% необроблених термично продуктiв - салати, морква, яблука, малосольна риба iнколи.
Вiдмовилася вiд кави з молоком i цукром.
Ходити пiшки 3-4 км в день в середньому темпi.
( недавно зустрiла дiдуся 90 рокiв, ходить по 10 км щодня, знiяковiла...) 😄
Вiдмовилася вiд кави з молоком i цукром.
Ходити пiшки 3-4 км в день в середньому темпi.
( недавно зустрiла дiдуся 90 рокiв, ходить по 10 км щодня, знiяковiла...) 😄
Небольшой дефицит калорий и 10 тыс шагов в день. Ела все в принципе, но, конечно, чтоб в норму вписываться ограничивала самое вредное.
Самый спокойный и нормальный метод. И вкусно)
Самый спокойный и нормальный метод. И вкусно)
Автор, чтобы худеть, нужно кушать. Кушать правильно. Голод не вариант. Прием пищи по режиму, плюс питьевой режим.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу