Я часто сиджу на дієтах, точніше, це безперервний процес. І от з місяць назад в мене почався бдзік: БІЛКИ. Я думала, що якшо з´їм білків менше, ніж 100, то це крах.
І я почала відчувати важкість. Мені важко у шлунку. Важко ходити і взагалі жити.
Коли робила собі супер-білкові дні - риба + м´ясо, було близько 200 грам білків, я відчувала себе живим трупом. Пробувала додавати вуглеводи, їла навіть по 100 грам, легше не ставало. і от вчора я вирішила собі в межах калорій влаштувати вуглеводний детокс: їла не сумуючи бутерброди, фрукти, і прям відчула себе живою.
+ я п´ю дуже багато води: близько 2 чистої, і ще півтори у вигляді чаю.
Що робити? Хто розбирається в даній темі, що скажете?
І я почала відчувати важкість. Мені важко у шлунку. Важко ходити і взагалі жити.
Коли робила собі супер-білкові дні - риба + м´ясо, було близько 200 грам білків, я відчувала себе живим трупом. Пробувала додавати вуглеводи, їла навіть по 100 грам, легше не ставало. і от вчора я вирішила собі в межах калорій влаштувати вуглеводний детокс: їла не сумуючи бутерброди, фрукти, і прям відчула себе живою.
+ я п´ю дуже багато води: близько 2 чистої, і ще півтори у вигляді чаю.
Що робити? Хто розбирається в даній темі, що скажете?
24
0
Я сидела на диете Дюкана несколько месяцев.
Неделю питалась ТОЛЬКО белками, потом чередовала - белки/белки с овощами.
Пила много воды+ (это обязательно) делала хлебцы из овсяных отрубей. И ещё нужно не менее часа в день ходить. Это все для нормальной работы кишечника. Если не пить, не ходить или не съесть отруби- могли начатся проблемы с кишечником.
В целом, диета давалась легко, но... Мясо приедается, и чтобы было ’вкусно’ надо изощрятся на кухне. Ну и дорого выходит( Особенно когда муж сидит на диете вместе с тобой (
Неделю питалась ТОЛЬКО белками, потом чередовала - белки/белки с овощами.
Пила много воды+ (это обязательно) делала хлебцы из овсяных отрубей. И ещё нужно не менее часа в день ходить. Это все для нормальной работы кишечника. Если не пить, не ходить или не съесть отруби- могли начатся проблемы с кишечником.
В целом, диета давалась легко, но... Мясо приедается, и чтобы было ’вкусно’ надо изощрятся на кухне. Ну и дорого выходит( Особенно когда муж сидит на диете вместе с тобой (
Не, то кето диета, там жирное едят, до состояния чтоб ацетон на определенный уровень поднялся. Но это опасно делать, без мед.наблюдения(
Овсяные отруби, не творог.
Это грубая клетчатка, очищает кишечник. Надо съедать одну-две столовых ложки в день.
Питаться одними белками дольше недели опасно, заработаете проблемы ЖКТ
Это грубая клетчатка, очищает кишечник. Надо съедать одну-две столовых ложки в день.
Питаться одними белками дольше недели опасно, заработаете проблемы ЖКТ
Гляньте по магазинах. Вони багато де продаються, ви просто не помічали раніше.
Повинні бути у відділеннях з мукою та крупами. Саме вівсяні, пшеничні також можна, але ті кращі
Повинні бути у відділеннях з мукою та крупами. Саме вівсяні, пшеничні також можна, але ті кращі
Примерно 18кг, после забеременела, за беременность набрала +8кг. После беременности вес простоял еще год на месте (я ходила много, лишнего сладкого не ела)
А потом начались проблемы со спиной, перестала ходить почти, начала есть сладкое, и опять набрала(
А потом начались проблемы со спиной, перестала ходить почти, начала есть сладкое, и опять набрала(
Если недостаток углеводов, то организм начинает расщеплять жиры на ацетон и глюкозу. Глюкоза нужна для питания клеток вместо углеводов, а ацетон - побочный токсичный продукт.
Лежала в хирургии и привезли женщину, которой в срочном порядке удалили желчный. Она долгий период сидела на диете. Похудеть ей удалось, но врач сказала, что её диета и привела в проблемам жкт. Наверное без врачей нельзя сидеть долго на диете.
Белки долго перевариваются. Если у вас нормальная/низкая кислотность желудка, то при круглосуточном употреблении белков неизбежен процесс гниения. Как следствие, интоксикация и слабость. Плюс к этому, питание одними белками вредит почкам.
Не можу вам відповісти. Пам´ятаю тільки, що їй казали про те, що вона пила мало рідини і ще лікар казала нам всім, що не можна сидіти на дієти без консультації лікаря.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу