Контакт с ежом довели до страха смерти, что можно сделать?

После ковида страдаю неврозом и ВСД 4 месяца, не жизнь а сплошное мучение с кучей фобий и страхов, телесные симптомы и прочие "прелести".
А недавно попался на глаза ролик про бешенство, который реально напугал, вспомнила что осенью прошлого года убирала со двора ежа, которого загрыз наш пёс. Прошло где то 6-7 месяцев после того случая.
Как обычно в инете была обнаружена куча жутких страшилок про ёжиков, что они почти главные переносчики бешенства, все поголовно заражённые и этим очень опасны!
Брала ежа голыми руками и по глупости из-за тупого любопытства чуть открывала ему рот, что бы глянуть какие у них зубы.
Но он уже очевидно был не живой, не шевелился и укусить не мог. То есть никаких ранок и уколов не припоминаю. Хотя 100 процентной уверенности нету.
И вот накатил ужасный страх смерти, думаю касания были, вдруг частички слюны попали на кожу или микро царапина какая? Времени прошло с пол года, соответственно вакцины уже пролетают, да и где теперь найти этих рабиологов и спецов с вакцинами, искала ничего нету, из города почти всех вывезли, зона боевых действий.
Вот уже пять дней не жизнь а что то невыносимое, что тут можно сделать? Или смириться и ждать чего то страшного? Уже приходят мысли про завещание т.д.
У кого то были случаи что укусил еж и без вакцины всё обошлось? Если верить инету то 90% ежей заражены бешенством.