Що за фігня ...ніяк не схуднути.
Обіцяю собі не під´їдати нічого після 18.00. В цей час вечеряю. Багато я фізично їсти не можу. Але зі столу встаю ситою.
І після 21.00 починає смоктати. При чому буває не піддаюся і таки лягаю спати, вранці голоду не має. Можу не снідати до 10 год. А от ввечері борюсь з собою. От зараз мучить мене морозиво в моролці я домашнє робила, хочеться тост з сиром.
Де знайти ту силу волі.
Кажуть, голодний - попий води. Я як поп´ю тої води, то за ніч 2 рази в туалет схожу і вночі відчуття голоду просто нестерпне. Зате вранці хоч би що
Обіцяю собі не під´їдати нічого після 18.00. В цей час вечеряю. Багато я фізично їсти не можу. Але зі столу встаю ситою.
І після 21.00 починає смоктати. При чому буває не піддаюся і таки лягаю спати, вранці голоду не має. Можу не снідати до 10 год. А от ввечері борюсь з собою. От зараз мучить мене морозиво в моролці я домашнє робила, хочеться тост з сиром.
Де знайти ту силу волі.
Кажуть, голодний - попий води. Я як поп´ю тої води, то за ніч 2 рази в туалет схожу і вночі відчуття голоду просто нестерпне. Зате вранці хоч би що
22
0
Воду нужно пить правильно) Кушать за три-четыре часа до сна, что б не быть голодной. Отсчитайте от времени, когда ложитесь спать три часа и ешьте в это время. Но и правильную еду. Белок и овощи.
Нет смысла в этих до ’18’. Кушать нельзя часа за 2 до сна, чтоб организм не переваривал пишу, а отдыхал.
А по поводу похудения, то нужно считать кбжу. И никак иначе. Просто должен быть дефицит небольшой.
А по поводу похудения, то нужно считать кбжу. И никак иначе. Просто должен быть дефицит небольшой.
Язвы нет? У меня знакомая, если ночью не спит, то хоть ломтик хлебчика или кусочек сыра надо вкинуть, иначе сосет очень. У нее язва, а не голод.
Автор, попробуйте интервальное голодание, там вроде бы 12 часов голода и 8 часов для еды. Знаю, что многим помогает, и это, имхо, удобная система питания, особенно в наше время.
Начните с малого, откажитесь от углеводов,особенно быстрых. Если очень хочется, то кушайте их до 12 часов дня. После кушайте только белок и овощи, ну гречки можно. Найдите программу в телефон, она сама считать будет)))) Ну и режим приема пищи важен тоже. Если вы едите постоянно в одно и тоже аремя, организм меньше ,, запасов,, откладывает, поскольку знает, что вы его кормите регулярно! А если кушать от раза к разу, то съедите больше сходу и потом все равно будете голод чувстаовать и естественно организм больше в запасы отложит, даже с воды.....
Харчуйтеся повноцінно і нічого посеред ночі їсти хотіти не будете. Та і не їсти після 18:00-ще та дурниця, рахуйте кбжу і буде Вам щастя. Зараз програми все рахують за вас, встигай лише вписувати. Чим простіша їжа,тим краще.
Мне в этом случае помогает стакан кефира перед сном, точнее за минут тридцать до сна или морковка. Ощущение, что организму важен сам факт, что он что-то загрыз.)))
Ні, просто ваги тримати на столі і перел тим як щось з´їсти записати у додаток
Є дуже підступні продукти
Є дуже підступні продукти
Не мучайтесь,з´їжте яйце варене,або стакан кефіру,можна огірок свіжий,ці продукти поєднуютсья,і лягайте спати
Не сложно, это сначала тяжело взвешивать и считать, а потом на глаз будет видно сразу сколько там примерно
В Ідеалі - повечеряти о 18, і лягти спати до 21..
До того, як почне тягнути до холодильника.
Голод перебиває зелений чай (без цукру), але він же і бадьорить перед сном
До того, як почне тягнути до холодильника.
Голод перебиває зелений чай (без цукру), але він же і бадьорить перед сном
Думаю, навпаки.
Але якщо вже є проблеми, наприклад, є виразка - то тоді так, це на гірше.
А природньо - мати великі перерви між споживанням їжі, ми пристосовані до цього)
Але якщо вже є проблеми, наприклад, є виразка - то тоді так, це на гірше.
А природньо - мати великі перерви між споживанням їжі, ми пристосовані до цього)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу